減肥心理學 Chapter 1 面對真實的自己

更新 發佈閱讀 2 分鐘

『減肥是痛苦的,是違反自然定律的』

在我們開始減肥前,一定要有個基本認知,減肥不是一件開心的事,甚至是非常痛苦的。

每當妳開始要減肥,Google過一些減肥相關資訊,然後妳所有的網頁都會開始瘋狂跳出各種『輕鬆瘦』的廣告。

基本上只要看到任何跟妳說減肥可以『輕鬆的』,我都會當他們是詐騙集團。

減肥根本是“反人類”好嗎?

不管是控制飲食還是運動,對我們大多數人,都是歸類到“懲罰”的形式。

Ps, 那些不喜歡炸雞排跟肉桂捲等肥胖食品,以及把運動當愛好的人...

給我滾一邊去,我不跟瘦子討論減肥!這些瘦子的理論只會讓我們這些胖子感覺自己是豬。


『還好阿~我其實也吃很多啊~』有種跟我吃一模一樣的東西與份量一個月啊!

『我不動一動就感覺渾身不舒服~』我看著你揮灑汗水的正面模樣只覺得你他媽有病...


OK,我知道我偏激了點,但這就是胖子的心態好嗎?

這些瘦子們根本跟我們是不同“物種”,不同物種不同生態不同行為,很正常吧?講得我好像是人類的恥辱一樣... 誰管你愛不愛運動,我就想吃飽躺床上追劇配奶茶跟洋芋片啊。

總之,口腹之慾是人類最基本的本能,去抗拒美食的誘惑,刻意讓自己挨餓,是需要極大意志力的,

講實際一點,控制飲食就是一個會讓人感覺委屈的行為。

而運動更不用說,“有效”的減肥運動哪樣不是伴隨肉體上的痛苦,一般正常人逃避痛苦難道不是天經地義?

『懶惰』與『貪食』之所以為七大罪的兩項,就因為他是我們人性的一部分,無法剔除。

上面講這麼多,目的不是要打壓我們對減肥的信心,而是要對減肥這件事有個正確的認知,進而在進入減肥過程時,有足夠的心理準備,而不會馬上被各種艱辛打擊到放棄...

『減肥是件痛苦的事,開始前做好心理準備吧。』

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
S的沙龍
37會員
102內容數
退休建商,目前有嚴重退休症候群症狀。
S的沙龍的其他內容
2024/09/27
你是否感覺我已經有在運動了,怎麼半點效果都沒有? 我都在健身房了,連教練都請了,怎麼半點效果都沒有? 以上過程,我都經歷過。 我絕對不否認健身房的效用,但我對一般“普通人”在健身房能獲得的效果抱著極大懷疑。 我曾經一年跑了1000公里,三次馬拉松,但我那時看起來仍是胖胖的。 我曾經
Thumbnail
2024/09/27
你是否感覺我已經有在運動了,怎麼半點效果都沒有? 我都在健身房了,連教練都請了,怎麼半點效果都沒有? 以上過程,我都經歷過。 我絕對不否認健身房的效用,但我對一般“普通人”在健身房能獲得的效果抱著極大懷疑。 我曾經一年跑了1000公里,三次馬拉松,但我那時看起來仍是胖胖的。 我曾經
Thumbnail
2022/10/16
『減肥期也可以吃大餐的!只要方法正確。』 相信各位一定有以下的經驗:『每次我一開始減肥,飯局就特別多!』 跟各位說一個沒人告訴你的世間真理,減肥飯局多絕對是正常的。 人在與世界意識背道而馳的時候,在日常生活中,就會開始碰到各種“阻礙”, 而減肥跟修仙一樣,無疑是逆天而行,修仙需要渡劫被雷劈,減肥當然
Thumbnail
2022/10/16
『減肥期也可以吃大餐的!只要方法正確。』 相信各位一定有以下的經驗:『每次我一開始減肥,飯局就特別多!』 跟各位說一個沒人告訴你的世間真理,減肥飯局多絕對是正常的。 人在與世界意識背道而馳的時候,在日常生活中,就會開始碰到各種“阻礙”, 而減肥跟修仙一樣,無疑是逆天而行,修仙需要渡劫被雷劈,減肥當然
Thumbnail
2022/09/01
『食物熱量計算除了卡路里之外,還有一種數值叫“滿足感”』 各位胖子們,你們是否常常有過以下的感覺: 『明明剛吃完健康的晚餐,肚子也算飽了,但默默就是空虛寂寞覺得冷?』 我們一定要有個認知,『吃飽了,跟吃爽了,完全是兩碼子事。』 還記得我們開篇的meta嗎? 『在面對脂肪時,意志是唯一的武器。』
Thumbnail
2022/09/01
『食物熱量計算除了卡路里之外,還有一種數值叫“滿足感”』 各位胖子們,你們是否常常有過以下的感覺: 『明明剛吃完健康的晚餐,肚子也算飽了,但默默就是空虛寂寞覺得冷?』 我們一定要有個認知,『吃飽了,跟吃爽了,完全是兩碼子事。』 還記得我們開篇的meta嗎? 『在面對脂肪時,意志是唯一的武器。』
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
透過蝦皮分潤計畫,輕鬆賺取零用金!本文分享5-6月實測心得,包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項,並推薦高分潤商品,教你如何運用空閒時間創造被動收入。
Thumbnail
透過蝦皮分潤計畫,輕鬆賺取零用金!本文分享5-6月實測心得,包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項,並推薦高分潤商品,教你如何運用空閒時間創造被動收入。
Thumbnail
單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)
Thumbnail
單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)
Thumbnail
不知你有沒有過這種經驗?衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來,或電池突然沒電。這次一次補貨,從電池、衛生紙到洗衣精,還順便分享使用心得。更棒的是,搭配蝦皮分潤計畫,愛用品不僅自己用得安心,分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E,輕鬆上手,隨時隨地賺取分潤!
Thumbnail
不知你有沒有過這種經驗?衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來,或電池突然沒電。這次一次補貨,從電池、衛生紙到洗衣精,還順便分享使用心得。更棒的是,搭配蝦皮分潤計畫,愛用品不僅自己用得安心,分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E,輕鬆上手,隨時隨地賺取分潤!
Thumbnail
身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。
Thumbnail
身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。
Thumbnail
為什麼老是瘦不下來?是我最常收到個案的問題。身為營養師,看過許多人在行為上付出許多努力減肥,卻沒有調整好心態,因此瘦不下來。 別忘了減肥的心態也很重要喔!今天來介紹常見的減肥失敗原因,以及心態如何調整。
Thumbnail
為什麼老是瘦不下來?是我最常收到個案的問題。身為營養師,看過許多人在行為上付出許多努力減肥,卻沒有調整好心態,因此瘦不下來。 別忘了減肥的心態也很重要喔!今天來介紹常見的減肥失敗原因,以及心態如何調整。
Thumbnail
★從心理層面出發,協助你 以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。
Thumbnail
★從心理層面出發,協助你 以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。
Thumbnail
『減肥是痛苦的,是違反自然定律的』 在我們開始減肥前,一定要有個基本認知,減肥不是一件開心的事,甚至是非常痛苦的。 每當妳開始要減肥,Google過一些減肥相關資訊,然後妳所有的網頁都會開始瘋狂跳出各種『輕鬆瘦』的廣告。 基本上只要看到任何跟妳說減肥可以『輕鬆的』,我都會當他們是詐騙集團。
Thumbnail
『減肥是痛苦的,是違反自然定律的』 在我們開始減肥前,一定要有個基本認知,減肥不是一件開心的事,甚至是非常痛苦的。 每當妳開始要減肥,Google過一些減肥相關資訊,然後妳所有的網頁都會開始瘋狂跳出各種『輕鬆瘦』的廣告。 基本上只要看到任何跟妳說減肥可以『輕鬆的』,我都會當他們是詐騙集團。
Thumbnail
先附上人權成績 超過四十的年紀,每次減肥一個月,都能瘦下9~10公斤,約莫一個月可以減掉12%~14%的原始體重。 一個月後沒有副作用,身體變健康,各項健康檢查數值變好,基礎代謝提升,改造體質往易瘦體質邁進。 然而,妳抓抓你的肚子,為什麼就是那坨肉就是越來越大...?
Thumbnail
先附上人權成績 超過四十的年紀,每次減肥一個月,都能瘦下9~10公斤,約莫一個月可以減掉12%~14%的原始體重。 一個月後沒有副作用,身體變健康,各項健康檢查數值變好,基礎代謝提升,改造體質往易瘦體質邁進。 然而,妳抓抓你的肚子,為什麼就是那坨肉就是越來越大...?
Thumbnail
這1-2年來因為身邊朋友常常問我有關於減肥的看法,感謝他們給我一些啟發 這篇文章有點冗長,所以我會把它分成「實踐篇」與「心靈層面」篇。 如果對於心靈層面的解釋覺得太過於抽象, 那麼或許實踐篇對你是會比較有實質上的幫助,
Thumbnail
這1-2年來因為身邊朋友常常問我有關於減肥的看法,感謝他們給我一些啟發 這篇文章有點冗長,所以我會把它分成「實踐篇」與「心靈層面」篇。 如果對於心靈層面的解釋覺得太過於抽象, 那麼或許實踐篇對你是會比較有實質上的幫助,
Thumbnail
大家新年快樂!過個年又胖了幾公斤呢? 過完年後大家馬上要面對的就是「體重計上殘酷的數字」。減肥的歷史就是「生物演化」與「社會文明」兩者激戰的的縮影,密西根大學的研究團隊發現了「我軍」(想減肥的一方)的新兵器...
Thumbnail
大家新年快樂!過個年又胖了幾公斤呢? 過完年後大家馬上要面對的就是「體重計上殘酷的數字」。減肥的歷史就是「生物演化」與「社會文明」兩者激戰的的縮影,密西根大學的研究團隊發現了「我軍」(想減肥的一方)的新兵器...
Thumbnail
在無限次減肥失敗之後偶然想起約莫一年前買的一本書,還靜靜地躺在我的電子書櫃裡,打開書檔,一頁頁讀著,竟然讓我在幾天之內吸收了一直以來都不太願意觸碰的知識。 https://readmoo.com/book/210165843000101   雖然一直努力要減肥,卻總在努力嘗試了幾周後放棄,而本書
Thumbnail
在無限次減肥失敗之後偶然想起約莫一年前買的一本書,還靜靜地躺在我的電子書櫃裡,打開書檔,一頁頁讀著,竟然讓我在幾天之內吸收了一直以來都不太願意觸碰的知識。 https://readmoo.com/book/210165843000101   雖然一直努力要減肥,卻總在努力嘗試了幾周後放棄,而本書
Thumbnail
減肥沒那麼容易,每塊肉都有它的脾氣 ... 總之,體重設定值決定了我們可以增減設定值的百分之十左右的重量,因此減肥與意志力關係不大,與你吃了什麼東西?吃了多少則關係甚大,因此吃對東西,相對重要;除吃之外,多睡一點睡飽一些;增加肌肉量,都對減輕體重有一定的幫助。問題是:知易行難,減重是長期的過程,因此
Thumbnail
減肥沒那麼容易,每塊肉都有它的脾氣 ... 總之,體重設定值決定了我們可以增減設定值的百分之十左右的重量,因此減肥與意志力關係不大,與你吃了什麼東西?吃了多少則關係甚大,因此吃對東西,相對重要;除吃之外,多睡一點睡飽一些;增加肌肉量,都對減輕體重有一定的幫助。問題是:知易行難,減重是長期的過程,因此
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News