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每一篇的追蹤都是我的過程，透過書寫給予自己以你們一點陪伴
冥想前問自己的三個問題
我是什麼人？
我真正想要的是什麼？
我的人生目的為何？
好的，書怎麼說，我怎麼做，
不需要多加的思考，就是提問就好。
今天的冥想，我使用的書中的
「So Hum」冥想法，
這個冥想法對我來說是與自己的呼吸對齊這件事，
S0-吸氣時在內心順著氣進入到身體
冥想前問自己的三個問題
我是什麼人？
我真正想要的是什麼？
我的人生目的為何？
好的，書怎麼說，我怎麼做，
不需要多加的思考，就是提問就好。
今天的冥想，我使用的書中的
「So Hum」冥想法，
這個冥想法對我來說是與自己的呼吸對齊這件事，
S0-吸氣時在內心順著氣進入到身體
因為我買了好多書都看不完，別人可以速讀我應該也可以，這樣我才可以「趕快」把我買的書都看完。
因為我想要學好英文，也想要去考多益，所以要求自己一天要聽大概20分鐘的英文並且把不會的單字都抄下來，我要「趕快」多學一些單字。
因為我買了抄心經書，我買了好多本，所以我要一天寫兩頁，這樣才可以「趕快」寫完
因為我買了好多書都看不完，別人可以速讀我應該也可以，這樣我才可以「趕快」把我買的書都看完。
因為我想要學好英文，也想要去考多益，所以要求自己一天要聽大概20分鐘的英文並且把不會的單字都抄下來，我要「趕快」多學一些單字。
因為我買了抄心經書，我買了好多本，所以我要一天寫兩頁，這樣才可以「趕快」寫完
這是從沒有想過會遇到的事情，
也才從這件事件當中發現自己不是真正的沒關係，
而那份關係很奇妙也很複雜。
父親過世後，才讓我有勇氣去與「叔叔」見面以及吃飯，
而這也是我第一次進入這個家庭一起吃飯，
對我來說叔叔就是長輩，也是一位熟悉的陌生人，
我感受的到叔叔是把我當自己的孩子，
他毫
這是從沒有想過會遇到的事情，
也才從這件事件當中發現自己不是真正的沒關係，
而那份關係很奇妙也很複雜。
父親過世後，才讓我有勇氣去與「叔叔」見面以及吃飯，
而這也是我第一次進入這個家庭一起吃飯，
對我來說叔叔就是長輩，也是一位熟悉的陌生人，
我感受的到叔叔是把我當自己的孩子，
他毫
新的一年，心的一年
我是家裡的一份子，但我是獨立的個體，家人也是
我有能力處理自己的問題，他們有能力處理自己的問題
這是信任自己以及信任他人的培養
會有情緒，但我們該處理自己的情緒而不是家人的
我曾想解決家人的什麼問題呢？長輩的囤積症、長輩與長輩之間的隔閡、長輩看著心疼孩子所流露出的難
新的一年，心的一年
我是家裡的一份子，但我是獨立的個體，家人也是
我有能力處理自己的問題，他們有能力處理自己的問題
這是信任自己以及信任他人的培養
會有情緒，但我們該處理自己的情緒而不是家人的
我曾想解決家人的什麼問題呢？長輩的囤積症、長輩與長輩之間的隔閡、長輩看著心疼孩子所流露出的難
聆聽自己的聲音。
學會培養內在的聲音。我們可以相信自己，可以照顧自己，我們所有擁有的智慧，比我們所知道的還要多。
我們就是一份禮物，要送給我們自己，送給宇宙。
以上節錄自每一天都是放手的練習
有時候會因為他人而忽略了自己內心的聲音，然而一次又一次的疊加，就反映到了身體，這時就無法忽略了，因為
聆聽自己的聲音。
學會培養內在的聲音。我們可以相信自己，可以照顧自己，我們所有擁有的智慧，比我們所知道的還要多。
我們就是一份禮物，要送給我們自己，送給宇宙。
以上節錄自每一天都是放手的練習
有時候會因為他人而忽略了自己內心的聲音，然而一次又一次的疊加，就反映到了身體，這時就無法忽略了，因為
想起來小時候分座位時，會兩兩一組，但因為座位很小，為了保護自己的小小領域，就會拿教室的粉筆在桌子跟桌子中間畫上一條線，並且告訴對方「你不可以超越這條線喔，這裡到這裡是我的區域」，即便桌子與桌子之間本來就有縫隙，大人也會在我很小的時候提醒我，不可以讓別人亂摸喔，不可以跟別人走喔，不可以欺負別人喔，所有
想起來小時候分座位時，會兩兩一組，但因為座位很小，為了保護自己的小小領域，就會拿教室的粉筆在桌子跟桌子中間畫上一條線，並且告訴對方「你不可以超越這條線喔，這裡到這裡是我的區域」，即便桌子與桌子之間本來就有縫隙，大人也會在我很小的時候提醒我，不可以讓別人亂摸喔，不可以跟別人走喔，不可以欺負別人喔，所有
我記得是2021年，某次與友人聊天，聊到了他在抄寫「心經」這件事，他告訴我，他在抄寫的過程中感到平靜，至今他已經維持了一段時間，當下的我感到非常好奇，於是我也去買了關於「心經」的書，買完那本書回家之後上面有著「心經」的解釋，但當時的我完全靜不下來，甚至在書寫的時候感到無比痛苦，一方面是因為它是格子式
我記得是2021年，某次與友人聊天，聊到了他在抄寫「心經」這件事，他告訴我，他在抄寫的過程中感到平靜，至今他已經維持了一段時間，當下的我感到非常好奇，於是我也去買了關於「心經」的書，買完那本書回家之後上面有著「心經」的解釋，但當時的我完全靜不下來，甚至在書寫的時候感到無比痛苦，一方面是因為它是格子式
這是一本書的名稱，作者是 Melody Beattie，這本書是在2012年出版我買的時候不確定是幾年，但這本書被我塵封很久很久，在當初買這本書的時候，我也忘記我是遇到了什麼事情，當時的我抱持著要讀完這本書，但後來並沒有讀完就被我塵封了，塵封的原因現在想想應該是大腦太快速地運轉，資訊量過大，無法好好
這是一本書的名稱，作者是 Melody Beattie，這本書是在2012年出版我買的時候不確定是幾年，但這本書被我塵封很久很久，在當初買這本書的時候，我也忘記我是遇到了什麼事情，當時的我抱持著要讀完這本書，但後來並沒有讀完就被我塵封了，塵封的原因現在想想應該是大腦太快速地運轉，資訊量過大，無法好好
「你確定你要辭職？」
「你有想過辭職後，你未來要做什麼嗎？」
「你只是衝動辭職，不要跟錢過不去！」
「你辭職了，你的生活怎麼辦？」
「你之後的工作，不一定有那麼好的收入」
「你辭職是因為逃避，你應該要脫離舒適圈，繼續待在這裡，我可以繼續教你」
OK～～～，我對我自己不負責，對自己的未來不
「你確定你要辭職？」
「你有想過辭職後，你未來要做什麼嗎？」
「你只是衝動辭職，不要跟錢過不去！」
「你辭職了，你的生活怎麼辦？」
「你之後的工作，不一定有那麼好的收入」
「你辭職是因為逃避，你應該要脫離舒適圈，繼續待在這裡，我可以繼續教你」
OK～～～，我對我自己不負責，對自己的未來不
離上一次的諮商已經是兩個禮拜之後了，而這兩個禮拜當中，我依舊經歷著某些不舒服的言語以及不舒服的感受，但我慢慢的可以跟自己在當中對話，承認自己有這樣的情緒，承認自己內心的不舒服，也慢慢的在分離別人的情緒與我無關，我不該處理他人的情緒，而是該專注在當下，把這些關注在自己身上，當然這過程真的不是那麼容易的
離上一次的諮商已經是兩個禮拜之後了，而這兩個禮拜當中，我依舊經歷著某些不舒服的言語以及不舒服的感受，但我慢慢的可以跟自己在當中對話，承認自己有這樣的情緒，承認自己內心的不舒服，也慢慢的在分離別人的情緒與我無關，我不該處理他人的情緒，而是該專注在當下，把這些關注在自己身上，當然這過程真的不是那麼容易的
在第一次的諮商後，我開始練習寫出我的感受，以及去正視我的所有情緒，在書寫的當中還是慣性的會自我批判，以及不小心的開始會自我反省，不是說自我反省不好，但那也是某種程度的自我懷疑，以及否定自己的情緒，在出現這樣的念頭時，我還是會書寫下來，並且在繼續更深入地挖掘。
挖掘這個部分很重要，但也會很痛，有一種
在第一次的諮商後，我開始練習寫出我的感受，以及去正視我的所有情緒，在書寫的當中還是慣性的會自我批判，以及不小心的開始會自我反省，不是說自我反省不好，但那也是某種程度的自我懷疑，以及否定自己的情緒，在出現這樣的念頭時，我還是會書寫下來，並且在繼續更深入地挖掘。
挖掘這個部分很重要，但也會很痛，有一種
2025的9月份下旬，帶著忐忑的心情尋找心理諮商所，而我是如何尋找的呢？不外乎就是打開Google查詢我覺得方便可以去的地方，搜尋過程中，諮商所大部分都會提供他們的環境照片，所以我就找了一家名字以及環境照讓我感到舒服的諮商所。
在預約的過程中我是使用線上預約的方式，不免俗的要填寫一些問題，也在過程
2025的9月份下旬，帶著忐忑的心情尋找心理諮商所，而我是如何尋找的呢？不外乎就是打開Google查詢我覺得方便可以去的地方，搜尋過程中，諮商所大部分都會提供他們的環境照片，所以我就找了一家名字以及環境照讓我感到舒服的諮商所。
在預約的過程中我是使用線上預約的方式，不免俗的要填寫一些問題，也在過程
這場「感冒」的徵兆應該已經有了快兩年，因為我相信我可以靠自己的「免疫力」來打敗「病毒」，但我從沒想到的是，我的免疫系統早就出了問題，所以日積月累之下，以及當中有其他病毒的入侵，我早就從原本的「感冒」變成了「重感冒」，在一些症狀越來越明顯，甚至出現了以往沒有的病症，我意識到，我不能再忽略了，我要去正視
這場「感冒」的徵兆應該已經有了快兩年，因為我相信我可以靠自己的「免疫力」來打敗「病毒」，但我從沒想到的是，我的免疫系統早就出了問題，所以日積月累之下，以及當中有其他病毒的入侵，我早就從原本的「感冒」變成了「重感冒」，在一些症狀越來越明顯，甚至出現了以往沒有的病症，我意識到，我不能再忽略了，我要去正視
感謝自己離開了前前後後做了五年的工作
感謝自己勇敢的離開了讓自己不舒服的環境
感謝自己拒絕不需要的社交
感謝自己更可以安靜的獨處
感謝自己感謝自己很努力、很棒的過完2025
感謝自己去心理諮商
感謝自己不想留有遺憾適時的與家人表達愛
感謝自己願意慢下來自我成長，陪伴自己
感謝自己想要
感謝自己離開了前前後後做了五年的工作
感謝自己勇敢的離開了讓自己不舒服的環境
感謝自己拒絕不需要的社交
感謝自己更可以安靜的獨處
感謝自己感謝自己很努力、很棒的過完2025
感謝自己去心理諮商
感謝自己不想留有遺憾適時的與家人表達愛
感謝自己願意慢下來自我成長，陪伴自己
感謝自己想要
冥想前問自己的三個問題
我是什麼人？
我真正想要的是什麼？
我的人生目的為何？
好的，書怎麼說，我怎麼做，
不需要多加的思考，就是提問就好。
今天的冥想，我使用的書中的
「So Hum」冥想法，
這個冥想法對我來說是與自己的呼吸對齊這件事，
S0-吸氣時在內心順著氣進入到身體
冥想前問自己的三個問題
我是什麼人？
我真正想要的是什麼？
我的人生目的為何？
好的，書怎麼說，我怎麼做，
不需要多加的思考，就是提問就好。
今天的冥想，我使用的書中的
「So Hum」冥想法，
這個冥想法對我來說是與自己的呼吸對齊這件事，
S0-吸氣時在內心順著氣進入到身體
因為我買了好多書都看不完，別人可以速讀我應該也可以，這樣我才可以「趕快」把我買的書都看完。
因為我想要學好英文，也想要去考多益，所以要求自己一天要聽大概20分鐘的英文並且把不會的單字都抄下來，我要「趕快」多學一些單字。
因為我買了抄心經書，我買了好多本，所以我要一天寫兩頁，這樣才可以「趕快」寫完
因為我買了好多書都看不完，別人可以速讀我應該也可以，這樣我才可以「趕快」把我買的書都看完。
因為我想要學好英文，也想要去考多益，所以要求自己一天要聽大概20分鐘的英文並且把不會的單字都抄下來，我要「趕快」多學一些單字。
因為我買了抄心經書，我買了好多本，所以我要一天寫兩頁，這樣才可以「趕快」寫完
這是從沒有想過會遇到的事情，
也才從這件事件當中發現自己不是真正的沒關係，
而那份關係很奇妙也很複雜。
父親過世後，才讓我有勇氣去與「叔叔」見面以及吃飯，
而這也是我第一次進入這個家庭一起吃飯，
對我來說叔叔就是長輩，也是一位熟悉的陌生人，
我感受的到叔叔是把我當自己的孩子，
他毫
這是從沒有想過會遇到的事情，
也才從這件事件當中發現自己不是真正的沒關係，
而那份關係很奇妙也很複雜。
父親過世後，才讓我有勇氣去與「叔叔」見面以及吃飯，
而這也是我第一次進入這個家庭一起吃飯，
對我來說叔叔就是長輩，也是一位熟悉的陌生人，
我感受的到叔叔是把我當自己的孩子，
他毫
新的一年，心的一年
我是家裡的一份子，但我是獨立的個體，家人也是
我有能力處理自己的問題，他們有能力處理自己的問題
這是信任自己以及信任他人的培養
會有情緒，但我們該處理自己的情緒而不是家人的
我曾想解決家人的什麼問題呢？長輩的囤積症、長輩與長輩之間的隔閡、長輩看著心疼孩子所流露出的難
新的一年，心的一年
我是家裡的一份子，但我是獨立的個體，家人也是
我有能力處理自己的問題，他們有能力處理自己的問題
這是信任自己以及信任他人的培養
會有情緒，但我們該處理自己的情緒而不是家人的
我曾想解決家人的什麼問題呢？長輩的囤積症、長輩與長輩之間的隔閡、長輩看著心疼孩子所流露出的難
聆聽自己的聲音。
學會培養內在的聲音。我們可以相信自己，可以照顧自己，我們所有擁有的智慧，比我們所知道的還要多。
我們就是一份禮物，要送給我們自己，送給宇宙。
以上節錄自每一天都是放手的練習
有時候會因為他人而忽略了自己內心的聲音，然而一次又一次的疊加，就反映到了身體，這時就無法忽略了，因為
聆聽自己的聲音。
學會培養內在的聲音。我們可以相信自己，可以照顧自己，我們所有擁有的智慧，比我們所知道的還要多。
我們就是一份禮物，要送給我們自己，送給宇宙。
以上節錄自每一天都是放手的練習
有時候會因為他人而忽略了自己內心的聲音，然而一次又一次的疊加，就反映到了身體，這時就無法忽略了，因為
想起來小時候分座位時，會兩兩一組，但因為座位很小，為了保護自己的小小領域，就會拿教室的粉筆在桌子跟桌子中間畫上一條線，並且告訴對方「你不可以超越這條線喔，這裡到這裡是我的區域」，即便桌子與桌子之間本來就有縫隙，大人也會在我很小的時候提醒我，不可以讓別人亂摸喔，不可以跟別人走喔，不可以欺負別人喔，所有
想起來小時候分座位時，會兩兩一組，但因為座位很小，為了保護自己的小小領域，就會拿教室的粉筆在桌子跟桌子中間畫上一條線，並且告訴對方「你不可以超越這條線喔，這裡到這裡是我的區域」，即便桌子與桌子之間本來就有縫隙，大人也會在我很小的時候提醒我，不可以讓別人亂摸喔，不可以跟別人走喔，不可以欺負別人喔，所有
我記得是2021年，某次與友人聊天，聊到了他在抄寫「心經」這件事，他告訴我，他在抄寫的過程中感到平靜，至今他已經維持了一段時間，當下的我感到非常好奇，於是我也去買了關於「心經」的書，買完那本書回家之後上面有著「心經」的解釋，但當時的我完全靜不下來，甚至在書寫的時候感到無比痛苦，一方面是因為它是格子式
我記得是2021年，某次與友人聊天，聊到了他在抄寫「心經」這件事，他告訴我，他在抄寫的過程中感到平靜，至今他已經維持了一段時間，當下的我感到非常好奇，於是我也去買了關於「心經」的書，買完那本書回家之後上面有著「心經」的解釋，但當時的我完全靜不下來，甚至在書寫的時候感到無比痛苦，一方面是因為它是格子式
這是一本書的名稱，作者是 Melody Beattie，這本書是在2012年出版我買的時候不確定是幾年，但這本書被我塵封很久很久，在當初買這本書的時候，我也忘記我是遇到了什麼事情，當時的我抱持著要讀完這本書，但後來並沒有讀完就被我塵封了，塵封的原因現在想想應該是大腦太快速地運轉，資訊量過大，無法好好
這是一本書的名稱，作者是 Melody Beattie，這本書是在2012年出版我買的時候不確定是幾年，但這本書被我塵封很久很久，在當初買這本書的時候，我也忘記我是遇到了什麼事情，當時的我抱持著要讀完這本書，但後來並沒有讀完就被我塵封了，塵封的原因現在想想應該是大腦太快速地運轉，資訊量過大，無法好好
「你確定你要辭職？」
「你有想過辭職後，你未來要做什麼嗎？」
「你只是衝動辭職，不要跟錢過不去！」
「你辭職了，你的生活怎麼辦？」
「你之後的工作，不一定有那麼好的收入」
「你辭職是因為逃避，你應該要脫離舒適圈，繼續待在這裡，我可以繼續教你」
OK～～～，我對我自己不負責，對自己的未來不
「你確定你要辭職？」
「你有想過辭職後，你未來要做什麼嗎？」
「你只是衝動辭職，不要跟錢過不去！」
「你辭職了，你的生活怎麼辦？」
「你之後的工作，不一定有那麼好的收入」
「你辭職是因為逃避，你應該要脫離舒適圈，繼續待在這裡，我可以繼續教你」
OK～～～，我對我自己不負責，對自己的未來不
離上一次的諮商已經是兩個禮拜之後了，而這兩個禮拜當中，我依舊經歷著某些不舒服的言語以及不舒服的感受，但我慢慢的可以跟自己在當中對話，承認自己有這樣的情緒，承認自己內心的不舒服，也慢慢的在分離別人的情緒與我無關，我不該處理他人的情緒，而是該專注在當下，把這些關注在自己身上，當然這過程真的不是那麼容易的
離上一次的諮商已經是兩個禮拜之後了，而這兩個禮拜當中，我依舊經歷著某些不舒服的言語以及不舒服的感受，但我慢慢的可以跟自己在當中對話，承認自己有這樣的情緒，承認自己內心的不舒服，也慢慢的在分離別人的情緒與我無關，我不該處理他人的情緒，而是該專注在當下，把這些關注在自己身上，當然這過程真的不是那麼容易的
在第一次的諮商後，我開始練習寫出我的感受，以及去正視我的所有情緒，在書寫的當中還是慣性的會自我批判，以及不小心的開始會自我反省，不是說自我反省不好，但那也是某種程度的自我懷疑，以及否定自己的情緒，在出現這樣的念頭時，我還是會書寫下來，並且在繼續更深入地挖掘。
挖掘這個部分很重要，但也會很痛，有一種
在第一次的諮商後，我開始練習寫出我的感受，以及去正視我的所有情緒，在書寫的當中還是慣性的會自我批判，以及不小心的開始會自我反省，不是說自我反省不好，但那也是某種程度的自我懷疑，以及否定自己的情緒，在出現這樣的念頭時，我還是會書寫下來，並且在繼續更深入地挖掘。
挖掘這個部分很重要，但也會很痛，有一種
2025的9月份下旬，帶著忐忑的心情尋找心理諮商所，而我是如何尋找的呢？不外乎就是打開Google查詢我覺得方便可以去的地方，搜尋過程中，諮商所大部分都會提供他們的環境照片，所以我就找了一家名字以及環境照讓我感到舒服的諮商所。
在預約的過程中我是使用線上預約的方式，不免俗的要填寫一些問題，也在過程
2025的9月份下旬，帶著忐忑的心情尋找心理諮商所，而我是如何尋找的呢？不外乎就是打開Google查詢我覺得方便可以去的地方，搜尋過程中，諮商所大部分都會提供他們的環境照片，所以我就找了一家名字以及環境照讓我感到舒服的諮商所。
在預約的過程中我是使用線上預約的方式，不免俗的要填寫一些問題，也在過程
這場「感冒」的徵兆應該已經有了快兩年，因為我相信我可以靠自己的「免疫力」來打敗「病毒」，但我從沒想到的是，我的免疫系統早就出了問題，所以日積月累之下，以及當中有其他病毒的入侵，我早就從原本的「感冒」變成了「重感冒」，在一些症狀越來越明顯，甚至出現了以往沒有的病症，我意識到，我不能再忽略了，我要去正視
這場「感冒」的徵兆應該已經有了快兩年，因為我相信我可以靠自己的「免疫力」來打敗「病毒」，但我從沒想到的是，我的免疫系統早就出了問題，所以日積月累之下，以及當中有其他病毒的入侵，我早就從原本的「感冒」變成了「重感冒」，在一些症狀越來越明顯，甚至出現了以往沒有的病症，我意識到，我不能再忽略了，我要去正視
感謝自己離開了前前後後做了五年的工作
感謝自己勇敢的離開了讓自己不舒服的環境
感謝自己拒絕不需要的社交
感謝自己更可以安靜的獨處
感謝自己感謝自己很努力、很棒的過完2025
感謝自己去心理諮商
感謝自己不想留有遺憾適時的與家人表達愛
感謝自己願意慢下來自我成長，陪伴自己
感謝自己想要
感謝自己離開了前前後後做了五年的工作
感謝自己勇敢的離開了讓自己不舒服的環境
感謝自己拒絕不需要的社交
感謝自己更可以安靜的獨處
感謝自己感謝自己很努力、很棒的過完2025
感謝自己去心理諮商
感謝自己不想留有遺憾適時的與家人表達愛
感謝自己願意慢下來自我成長，陪伴自己
感謝自己想要