因為我買了好多書都看不完，別人可以速讀我應該也可以，這樣我才可以「趕快」把我買的書都看完。
因為我想要學好英文，也想要去考多益，所以要求自己一天要聽大概20分鐘的英文並且把不會的單字都抄下來，我要「趕快」多學一些單字。
因為我買了抄心經書，我買了好多本，所以我要一天寫兩頁，這樣才可以「趕快」寫完而當這些想要「快速」達到成果對我來說就形成了壓力，反而明明是我喜歡的事情，變得沒那麼喜歡了，也在這當中懷疑了自己，我只能這樣而已了然後又進入了拖延。
為了讓我的喜歡繼續維持下去，我開始重新養自己，重新認識自己，當中我試過一小時專注、音樂不間斷專注、30+5專注，最終最適合我的就是30+5，30分鐘專注＋5分鐘休息。
這個專注可以學習「活在當下」並且「可以認識自己」，但也不是所有事情都適合這樣的時間，要配合自己的步調來找出自己的那套，因為時間很有限，最重要的是一天一些些時間，到最後疊加起來的成果都是很大的，「不要急慢慢來」，這是我自己一直跟自己說的一句話，也從原本的我只能改成「我可以」，從這當中給與自己讚美跟認可。
而在這一連串的時間下來，我的英文聽力變好，也更清楚知道自己的背字極限、閱讀反而不需要再多次來來回回的翻頁，因為早忘了前面在說什麼，心經就是練習穩定的，最重要的就是「穩」、「定」，甚至還多了「成就感」，即便我可能欲罷不能地想要再多一些時間，我還是遵守自己的番茄鐘，要適度休息。
慢慢來比較快
重新、從心把自己養一遍
