這是一本書的名稱，作者是 Melody Beattie，這本書是在2012年出版我買的時候不確定是幾年，但這本書被我塵封很久很久，在當初買這本書的時候，我也忘記我是遇到了什麼事情，當時的我抱持著要讀完這本書，但後來並沒有讀完就被我塵封了，塵封的原因現在想想應該是大腦太快速地運轉，資訊量過大，無法好好的思考，就在今年我又打開了這本書好好的一天一篇的思考。
這本書的主題使用月份去做分類，在用每一天去細分出來，每一天的主題不一樣，很適合來培養覺察自己，並且很深很深的挖掘自己，如果不知道要如何寫日記，也很適合當成是自己這一天的主題去發揮。
本書細分雖然是從1月1號開始，但千萬不要被數字綁架，因為開始才是最重要的，慢慢走也沒關係，不用到很完美，每天的書寫都會突然間的提醒了自己什麼，每天都會有所增加，與自己對話不需要壓力，也不需要有太多的批判。只要願意開始，對自己來說開始的那一天就是「新年」，可能當中會出現很多很多的訊息，但每天都要回顧一下，抓住自己的鎖定，我們都會越來越好。
我對作者有些好奇，所以查詢了一下，感覺蠻沈重的，因為小時候的創傷，染上了不好的習慣，甚至做出了違法的事情，痛定思痛之下他決定要給自己機會好好愛自己，於是很努力的「照顧自己」，並且也照顧到了別人，祂的人生應該在那一刻重生了，再重生後他經歷了兩次婚姻，在當中又失去了兒子，人生看似不斷地在失去，但也在教會祂什麼。
