未知手帳
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在不斷交換與自我看見中，紀錄歪歪斜斜但盡量筆直的成為之旅，讓一切想像的可能性流經生命的每個片刻。
在看了聖嚴法師《佛陀的正見》，裡面提到自皈依，如果融合現代身心靈的概念，皈依佛性本身，原本讀過去只是一段文字，直到最近讀了心靈的八種意識：第八識啟動事件，事件啟動第七識的情緒標籤，如同一段光譜，光譜兩端看似不相容的價值觀同時亮燈，在個人整合的過程，我沒辦法不用吵架的方式溝通，不一樣的觀點無法好好說
在看了聖嚴法師《佛陀的正見》，裡面提到自皈依，如果融合現代身心靈的概念，皈依佛性本身，原本讀過去只是一段文字，直到最近讀了心靈的八種意識：第八識啟動事件，事件啟動第七識的情緒標籤，如同一段光譜，光譜兩端看似不相容的價值觀同時亮燈，在個人整合的過程，我沒辦法不用吵架的方式溝通，不一樣的觀點無法好好說
即便找到伴侶—愛的相互認證，一群志同道合的朋友，一拍即合的夥伴，總有真實被壓抑的時候。於是外在人格持續運轉，同時又從臨時認同感中醒來：「原來我們是不一樣的人啊。」面對他人期待的目光，與自我錯開的齒輪，勉強合進當下的情境劇，多餘的茫然顯得突兀。在這個片刻給自己兩分鐘，呼吸變得綿長，深沉，緩慢
即便找到伴侶—愛的相互認證，一群志同道合的朋友，一拍即合的夥伴，總有真實被壓抑的時候。於是外在人格持續運轉，同時又從臨時認同感中醒來：「原來我們是不一樣的人啊。」面對他人期待的目光，與自我錯開的齒輪，勉強合進當下的情境劇，多餘的茫然顯得突兀。在這個片刻給自己兩分鐘，呼吸變得綿長，深沉，緩慢
寫給右邊後背會疼痛的人，可以搭配上面的音流，如果能夠獨處會很好，文字有它的頻率，如果提及顏色或譬喻，不用想得太精確，像讀短篇文章讀過去就可以了，它會以自己的模式運作，一切平安。
寫給右邊後背會疼痛的人，可以搭配上面的音流，如果能夠獨處會很好，文字有它的頻率，如果提及顏色或譬喻，不用想得太精確，像讀短篇文章讀過去就可以了，它會以自己的模式運作，一切平安。
這是一個很可愛的練習，今天領銜主演的上師是聖靈。在開始之前讓我先做簡單的分享。迪士尼的小飛象一開始需要一根羽毛才可以飛，電影的高潮就是拿掉這根羽毛，也可以飛翔，因為你才是主體，羽毛只是輔助輪。
快樂的一天應該怎麼開始，可以從一杯茶開始，或者美好的早餐，但拿掉這些事件，快樂還在嗎？你才是一切的主體，你
這是一個很可愛的練習，今天領銜主演的上師是聖靈。在開始之前讓我先做簡單的分享。迪士尼的小飛象一開始需要一根羽毛才可以飛，電影的高潮就是拿掉這根羽毛，也可以飛翔，因為你才是主體，羽毛只是輔助輪。
快樂的一天應該怎麼開始，可以從一杯茶開始，或者美好的早餐，但拿掉這些事件，快樂還在嗎？你才是一切的主體，你
今天畫一畫，想介紹一下這兩位，帶下他們的話語，很直白，但也看見很多不敢看的特質，就帶給你們了。
莉莉絲：撇開文字上你們所認識的暗夜女神、黑暗、放蕩不羈、黑月、不願意承認的潛意識，或者亞當第一任妻子等各式各樣的傳奇，我的本質是深淵。但深淵裡有甚麼，甚麼都沒有，除了自己。二元對立翻成白話，就是一條..
今天畫一畫，想介紹一下這兩位，帶下他們的話語，很直白，但也看見很多不敢看的特質，就帶給你們了。
莉莉絲：撇開文字上你們所認識的暗夜女神、黑暗、放蕩不羈、黑月、不願意承認的潛意識，或者亞當第一任妻子等各式各樣的傳奇，我的本質是深淵。但深淵裡有甚麼，甚麼都沒有，除了自己。二元對立翻成白話，就是一條..
開始之前，想稍微花些篇幅說明：為何要練習當一個管道？這並不是天賜的才能，或者不可多得的靈通力。當你能夠聽見身體的疼痛，情緒起伏的細節：我因為被壓制而感到憤怒─誰壓制你─權威性的角色─他們做了甚麼─言語上的不容置喙─服從的無力感─我必須依附他人─自我價值低落。找到根源之後，需要設定新的意念，這時連結
開始之前，想稍微花些篇幅說明：為何要練習當一個管道？這並不是天賜的才能，或者不可多得的靈通力。當你能夠聽見身體的疼痛，情緒起伏的細節：我因為被壓制而感到憤怒─誰壓制你─權威性的角色─他們做了甚麼─言語上的不容置喙─服從的無力感─我必須依附他人─自我價值低落。找到根源之後，需要設定新的意念，這時連結
以愛之名的交換關係像一張細密的網，想掙脫的時候覺得小題大作，想反抗又不好意思，於是善良慢慢變形，往內陷落，最後剩下拼圖缺失的自己。現在邀請你們抖一抖身上的人際網絡，把想到就略麻煩的幾個人名列出來，並深長呼吸，吐氣時往身體末梢傳送，吸氣則沉靜於心，讓氣流帶走整天的防備。
這非常簡單，想像那些人名被塑膠
以愛之名的交換關係像一張細密的網，想掙脫的時候覺得小題大作，想反抗又不好意思，於是善良慢慢變形，往內陷落，最後剩下拼圖缺失的自己。現在邀請你們抖一抖身上的人際網絡，把想到就略麻煩的幾個人名列出來，並深長呼吸，吐氣時往身體末梢傳送，吸氣則沉靜於心，讓氣流帶走整天的防備。
這非常簡單，想像那些人名被塑膠
面對未知，勇氣是一種，智慧也是，或許還有發自內心的熱愛。三者融合，成為帶著深度的純真以及遼闊。聽起來很遠，也不急，可以一點一點照亮它們。不論在何處，邀請你一起暫停三分鐘，緩慢呼吸，讓氣流漫漫從胸口進入，往後穿越身體，經由眉心流出，再由胸口進入，形成圓形的對流。
面對未知，勇氣是一種，智慧也是，或許還有發自內心的熱愛。三者融合，成為帶著深度的純真以及遼闊。聽起來很遠，也不急，可以一點一點照亮它們。不論在何處，邀請你一起暫停三分鐘，緩慢呼吸，讓氣流漫漫從胸口進入，往後穿越身體，經由眉心流出，再由胸口進入，形成圓形的對流。
深長吸氣，想像身前多了一棵樹苗，隨著你的呼吸漸長，枝葉抽長，新生的葉片長開，老去，凋謝，再新生枝芽，長開，凋謝，成為通天大樹。過程中呼吸穿越你的胸口、胃、肚臍、身體末梢，慢慢紮根到土壤之內。腳底毛細孔張到最大，超越瓶蓋的大小，吸氣時氣流穿透，吸入大地的芬芳，向上抽高，你成為那一棵大樹。
深長吸氣，想像身前多了一棵樹苗，隨著你的呼吸漸長，枝葉抽長，新生的葉片長開，老去，凋謝，再新生枝芽，長開，凋謝，成為通天大樹。過程中呼吸穿越你的胸口、胃、肚臍、身體末梢，慢慢紮根到土壤之內。腳底毛細孔張到最大，超越瓶蓋的大小，吸氣時氣流穿透，吸入大地的芬芳，向上抽高，你成為那一棵大樹。
辨認他人的亮點對你是容易的嗎？或許是，或許不是。某些片刻會羨慕滿懷熱情的人們、總是樂觀的，以及專注在某一領域發光的朋友。自覺慚愧之下：「我真平庸。」 今日的文字靜心期望在看與被看之間，找到發光的自己。緩慢呼吸，氣緩緩深入，順入胸口綻放，你最喜愛的花在吐納間舒展，花瓣一片一片張開，溫
辨認他人的亮點對你是容易的嗎？或許是，或許不是。某些片刻會羨慕滿懷熱情的人們、總是樂觀的，以及專注在某一領域發光的朋友。自覺慚愧之下：「我真平庸。」 今日的文字靜心期望在看與被看之間，找到發光的自己。緩慢呼吸，氣緩緩深入，順入胸口綻放，你最喜愛的花在吐納間舒展，花瓣一片一片張開，溫
如果你有一天發現，對別人有好多的善與愛，卻無法感知對自己的愛是甚麼形狀及氣味，可以一起靜心休息一會兒，做完之後會很完整，分享給你們。不論你在甚麼樣的地方，慢慢深呼吸，吸氣時胸口是充盈的，肩膀微微打開，吐氣的時候沉到身體末梢，讓氣脈活絡一下身體。想像眼前有一位你深愛的對象，不論是家人、朋友還是伴侶..
如果你有一天發現，對別人有好多的善與愛，卻無法感知對自己的愛是甚麼形狀及氣味，可以一起靜心休息一會兒，做完之後會很完整，分享給你們。不論你在甚麼樣的地方，慢慢深呼吸，吸氣時胸口是充盈的，肩膀微微打開，吐氣的時候沉到身體末梢，讓氣脈活絡一下身體。想像眼前有一位你深愛的對象，不論是家人、朋友還是伴侶..
嘗試中的文字靜心，我將延伸今日開啟的自由之地，到所有閱讀者所在的空間，讓奔放的氣息與你們同在。放緩呼吸的速度，吸與吐之間深入丹田，慢下來，聽見心跳的脈動，再往內吐，到更深的裂縫，吸氣帶起深淵的氣息，重複數次直到完全進入最深的黑暗之中。
別怕，最黑暗的角落，也只有你自己而已。呼吸間放鬆恐懼，讓失速的快
嘗試中的文字靜心，我將延伸今日開啟的自由之地，到所有閱讀者所在的空間，讓奔放的氣息與你們同在。放緩呼吸的速度，吸與吐之間深入丹田，慢下來，聽見心跳的脈動，再往內吐，到更深的裂縫，吸氣帶起深淵的氣息，重複數次直到完全進入最深的黑暗之中。
別怕，最黑暗的角落，也只有你自己而已。呼吸間放鬆恐懼，讓失速的快
十二個面向，每張星盤都有十二星座，靜心睜眼之後想打下來的文字，可能都是你，也可能不是，當作短靜心服用或許堪用。
牡羊座：淬鍊行動力的花火，收斂你的靈光。
金牛座：美與秩序的穩定運作，你的秩序是哪一條？
雙子座：流動而坦率的片刻連接，生生不息。
巨蟹座：柔軟流暢的情緒，安穩於生命之流。
獅子座：轟然的
十二個面向，每張星盤都有十二星座，靜心睜眼之後想打下來的文字，可能都是你，也可能不是，當作短靜心服用或許堪用。
牡羊座：淬鍊行動力的花火，收斂你的靈光。
金牛座：美與秩序的穩定運作，你的秩序是哪一條？
雙子座：流動而坦率的片刻連接，生生不息。
巨蟹座：柔軟流暢的情緒，安穩於生命之流。
獅子座：轟然的
在看了聖嚴法師《佛陀的正見》，裡面提到自皈依，如果融合現代身心靈的概念，皈依佛性本身，原本讀過去只是一段文字，直到最近讀了心靈的八種意識：第八識啟動事件，事件啟動第七識的情緒標籤，如同一段光譜，光譜兩端看似不相容的價值觀同時亮燈，在個人整合的過程，我沒辦法不用吵架的方式溝通，不一樣的觀點無法好好說
在看了聖嚴法師《佛陀的正見》，裡面提到自皈依，如果融合現代身心靈的概念，皈依佛性本身，原本讀過去只是一段文字，直到最近讀了心靈的八種意識：第八識啟動事件，事件啟動第七識的情緒標籤，如同一段光譜，光譜兩端看似不相容的價值觀同時亮燈，在個人整合的過程，我沒辦法不用吵架的方式溝通，不一樣的觀點無法好好說
即便找到伴侶—愛的相互認證，一群志同道合的朋友，一拍即合的夥伴，總有真實被壓抑的時候。於是外在人格持續運轉，同時又從臨時認同感中醒來：「原來我們是不一樣的人啊。」面對他人期待的目光，與自我錯開的齒輪，勉強合進當下的情境劇，多餘的茫然顯得突兀。在這個片刻給自己兩分鐘，呼吸變得綿長，深沉，緩慢
即便找到伴侶—愛的相互認證，一群志同道合的朋友，一拍即合的夥伴，總有真實被壓抑的時候。於是外在人格持續運轉，同時又從臨時認同感中醒來：「原來我們是不一樣的人啊。」面對他人期待的目光，與自我錯開的齒輪，勉強合進當下的情境劇，多餘的茫然顯得突兀。在這個片刻給自己兩分鐘，呼吸變得綿長，深沉，緩慢
寫給右邊後背會疼痛的人，可以搭配上面的音流，如果能夠獨處會很好，文字有它的頻率，如果提及顏色或譬喻，不用想得太精確，像讀短篇文章讀過去就可以了，它會以自己的模式運作，一切平安。
寫給右邊後背會疼痛的人，可以搭配上面的音流，如果能夠獨處會很好，文字有它的頻率，如果提及顏色或譬喻，不用想得太精確，像讀短篇文章讀過去就可以了，它會以自己的模式運作，一切平安。
這是一個很可愛的練習，今天領銜主演的上師是聖靈。在開始之前讓我先做簡單的分享。迪士尼的小飛象一開始需要一根羽毛才可以飛，電影的高潮就是拿掉這根羽毛，也可以飛翔，因為你才是主體，羽毛只是輔助輪。
快樂的一天應該怎麼開始，可以從一杯茶開始，或者美好的早餐，但拿掉這些事件，快樂還在嗎？你才是一切的主體，你
這是一個很可愛的練習，今天領銜主演的上師是聖靈。在開始之前讓我先做簡單的分享。迪士尼的小飛象一開始需要一根羽毛才可以飛，電影的高潮就是拿掉這根羽毛，也可以飛翔，因為你才是主體，羽毛只是輔助輪。
快樂的一天應該怎麼開始，可以從一杯茶開始，或者美好的早餐，但拿掉這些事件，快樂還在嗎？你才是一切的主體，你
今天畫一畫，想介紹一下這兩位，帶下他們的話語，很直白，但也看見很多不敢看的特質，就帶給你們了。
莉莉絲：撇開文字上你們所認識的暗夜女神、黑暗、放蕩不羈、黑月、不願意承認的潛意識，或者亞當第一任妻子等各式各樣的傳奇，我的本質是深淵。但深淵裡有甚麼，甚麼都沒有，除了自己。二元對立翻成白話，就是一條..
今天畫一畫，想介紹一下這兩位，帶下他們的話語，很直白，但也看見很多不敢看的特質，就帶給你們了。
莉莉絲：撇開文字上你們所認識的暗夜女神、黑暗、放蕩不羈、黑月、不願意承認的潛意識，或者亞當第一任妻子等各式各樣的傳奇，我的本質是深淵。但深淵裡有甚麼，甚麼都沒有，除了自己。二元對立翻成白話，就是一條..
開始之前，想稍微花些篇幅說明：為何要練習當一個管道？這並不是天賜的才能，或者不可多得的靈通力。當你能夠聽見身體的疼痛，情緒起伏的細節：我因為被壓制而感到憤怒─誰壓制你─權威性的角色─他們做了甚麼─言語上的不容置喙─服從的無力感─我必須依附他人─自我價值低落。找到根源之後，需要設定新的意念，這時連結
開始之前，想稍微花些篇幅說明：為何要練習當一個管道？這並不是天賜的才能，或者不可多得的靈通力。當你能夠聽見身體的疼痛，情緒起伏的細節：我因為被壓制而感到憤怒─誰壓制你─權威性的角色─他們做了甚麼─言語上的不容置喙─服從的無力感─我必須依附他人─自我價值低落。找到根源之後，需要設定新的意念，這時連結
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面對未知，勇氣是一種，智慧也是，或許還有發自內心的熱愛。三者融合，成為帶著深度的純真以及遼闊。聽起來很遠，也不急，可以一點一點照亮它們。不論在何處，邀請你一起暫停三分鐘，緩慢呼吸，讓氣流漫漫從胸口進入，往後穿越身體，經由眉心流出，再由胸口進入，形成圓形的對流。
面對未知，勇氣是一種，智慧也是，或許還有發自內心的熱愛。三者融合，成為帶著深度的純真以及遼闊。聽起來很遠，也不急，可以一點一點照亮它們。不論在何處，邀請你一起暫停三分鐘，緩慢呼吸，讓氣流漫漫從胸口進入，往後穿越身體，經由眉心流出，再由胸口進入，形成圓形的對流。
深長吸氣，想像身前多了一棵樹苗，隨著你的呼吸漸長，枝葉抽長，新生的葉片長開，老去，凋謝，再新生枝芽，長開，凋謝，成為通天大樹。過程中呼吸穿越你的胸口、胃、肚臍、身體末梢，慢慢紮根到土壤之內。腳底毛細孔張到最大，超越瓶蓋的大小，吸氣時氣流穿透，吸入大地的芬芳，向上抽高，你成為那一棵大樹。
深長吸氣，想像身前多了一棵樹苗，隨著你的呼吸漸長，枝葉抽長，新生的葉片長開，老去，凋謝，再新生枝芽，長開，凋謝，成為通天大樹。過程中呼吸穿越你的胸口、胃、肚臍、身體末梢，慢慢紮根到土壤之內。腳底毛細孔張到最大，超越瓶蓋的大小，吸氣時氣流穿透，吸入大地的芬芳，向上抽高，你成為那一棵大樹。
辨認他人的亮點對你是容易的嗎？或許是，或許不是。某些片刻會羨慕滿懷熱情的人們、總是樂觀的，以及專注在某一領域發光的朋友。自覺慚愧之下：「我真平庸。」 今日的文字靜心期望在看與被看之間，找到發光的自己。緩慢呼吸，氣緩緩深入，順入胸口綻放，你最喜愛的花在吐納間舒展，花瓣一片一片張開，溫
辨認他人的亮點對你是容易的嗎？或許是，或許不是。某些片刻會羨慕滿懷熱情的人們、總是樂觀的，以及專注在某一領域發光的朋友。自覺慚愧之下：「我真平庸。」 今日的文字靜心期望在看與被看之間，找到發光的自己。緩慢呼吸，氣緩緩深入，順入胸口綻放，你最喜愛的花在吐納間舒展，花瓣一片一片張開，溫
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別怕，最黑暗的角落，也只有你自己而已。呼吸間放鬆恐懼，讓失速的快
十二個面向，每張星盤都有十二星座，靜心睜眼之後想打下來的文字，可能都是你，也可能不是，當作短靜心服用或許堪用。
牡羊座：淬鍊行動力的花火，收斂你的靈光。
金牛座：美與秩序的穩定運作，你的秩序是哪一條？
雙子座：流動而坦率的片刻連接，生生不息。
巨蟹座：柔軟流暢的情緒，安穩於生命之流。
獅子座：轟然的
十二個面向，每張星盤都有十二星座，靜心睜眼之後想打下來的文字，可能都是你，也可能不是，當作短靜心服用或許堪用。
牡羊座：淬鍊行動力的花火，收斂你的靈光。
金牛座：美與秩序的穩定運作，你的秩序是哪一條？
雙子座：流動而坦率的片刻連接，生生不息。
巨蟹座：柔軟流暢的情緒，安穩於生命之流。
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