從運動新手到健身教練④健身教練工作的優缺點

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

前一篇〈從運動新手到健身教練③個性內向也能當教練〉提到,健身教練是帶有業務性質的工作。

沒有圖可以配了,放貓

沒有圖可以配了,放貓


這一篇來談談,健身教練這份工作的優點與缺點。

健身教練工作的優點

進入門檻低
薪資範圍較大
工作時間彈性
把興趣當工作
可以和人交流

⑴進入門檻低

私人教練是進入門檻相對低的專業工作,不同於營養師、護理師等職業需要就讀相關科系、通過國家考試,私人教練的證照多由民間機構或組織進行認證。

因此,只要是對健身有興趣的人,要拿到證照並不是太難的事。前提是需要具備相關專業知識,例如基本的人體生理、解剖學、訓練方法等等,並通過認證組織的考核。

⑵薪資範圍較大

健身教練的薪資結構,雖然各家公司有不同,但大約是上課費+獎金組成。

這意味著,只要課上得多、客戶成交的多,薪資的範圍是可以很大的。跟一般調薪幅度有限的基層工作、行政文書工作比起來,這份工作確實有很大的誘因讓人投入。

⑶工作時間彈性

這點依各家公司的規定有所不同,但工時通常會比一般工作來得有彈性。有些公司會規定教練在上班時間都必須待在場館,有些則是允許教練有課再出現就可以。

好處是可以更好的安排自己的生活,許多教練同事會在空檔時間安排自己的訓練。

⑷把興趣當工作

把喜歡的事情當工作,推廣自己認同的價值,幫助客戶找到健康、達成目標,其實是蠻有正向循環的一件事情。

我曾幫許多客戶,達成目標的體態;也幫助過骨折痊癒的客戶重建肌力,找回生活品質。當你看到客戶的進步、達成目標,會替對方開心,也很開心自己能夠參與這個過程。

⑸可以和人交流

接觸到許多來自不同背景的客戶,健身之外也能交流其他想法與價值觀,增廣見聞。

raw-image


健身教練工作的缺點

隱形工時長
用時間換錢
工作時間是一般人的下班時間
本質上是服務業
需持續進修

其實許多事情是一體兩面,優點的背後也有其代價:

⑴隱形工時長

健身教練的工時,並不是只有在授課的時間。前後的準備工作,為學生規劃與溝通,都需要花時間,而這些並不算在「工時」內。

若是公司採用較為彈性的工時算法,則可能會變成:早上、下午與晚上都有課,但是中間都有數個小時的空檔。工時被切的很零碎,說好聽點是彈性,反過來說,就是整天都在工作狀態,無法放鬆。

⑵用時間換錢

健身教練的薪資結構,是上課費+獎金組成。即便有底薪的保障,若是健身教練本身遇到生病或受傷等,不能上課的情況,甚至是私人原因請假,收入也會大幅減少。所以有很多教練會覺得,這份工作是在用時間換錢。

⑶工作時間是一般人的下班時間

多數客戶都是在「下班」之後才有時間安排健身課程,這意味著你的上班時間會跟一般人相反。白天能上課的客戶不是沒有,但真的比較少,多為銀髮族、主婦、學生、退休人士。如果希望專做白天,則需要一定時間來累積這樣的客源。

我自己從業時,平日晚上與假日幾乎都在工作,與家人聚少離多。若有伴侶或家庭需要陪伴,就需要好好安排相處時間。

⑷本質上是服務業

健身教練本質上是服務業,與不同的人相處會消耗能量的,也需要一定的情緒勞動。既然是服務業,遇到要求較多的客戶,或是客訴等等,就會萬分疲憊。

這點見仁見智,有些人可以從與人相處中得到能量,有些人則無法,那就要建立好自己休息與恢復的機制。

⑸需持續進修

教練要持續進修,確保自己的知識沒有過時。多學習各種不同的知識,應用在客戶的訓練上,也能為自己的專業加分。

其實我不覺得這算是缺點,只是各種進修課程都不是小數目的花費,也需要花額外的時間心力去完成。可以說是這份職業該有的自我要求吧。


以上是我這一年擔任私人健身教練歸納出的結論,只代表我個人的經驗:)

而我自己離開教練職的原因,其實個人因素佔比更多。我確實喜歡健身教練的工作,也覺得這樣的職場環境很適合自己。

但因為身份上的轉換(我即將當媽媽了!),評估後決定先離開職場。也許幾年後會帶著不同的想法再次回歸也說不定~

以上!

這系列應該完結了。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
瓜瓜小姐🍉的沙龍
60會員
18內容數
在這裡把我的人生體驗記錄下來。 目前的系列有:從0開始當健身教練一年/我不推薦大家嘗試的〖4+2R〗
2024/08/14
本文探討了健身教練的業務性質,以及內向人士如何找到適合自己的教授方式。從業界的真實觀察中,揭示了健身教練的專業價值與面對客戶的誠懇態度。適合渴望進入健身產業或對健身教練工作充滿好奇的讀者。
Thumbnail
2024/08/14
本文探討了健身教練的業務性質,以及內向人士如何找到適合自己的教授方式。從業界的真實觀察中,揭示了健身教練的專業價值與面對客戶的誠懇態度。適合渴望進入健身產業或對健身教練工作充滿好奇的讀者。
Thumbnail
2024/08/09
這篇文章記錄了一位運動新手意外闖入健身界的經歷,經過一年擔任健身教練的歷程。文中探討了大型連鎖俱樂部與中小型健身工作室的職涯選擇,及成為自由教練的挑戰與建議。此外,著重於女性教練在市場中的需求與機會,提供了新手轉職者的寶貴見解。
Thumbnail
2024/08/09
這篇文章記錄了一位運動新手意外闖入健身界的經歷,經過一年擔任健身教練的歷程。文中探討了大型連鎖俱樂部與中小型健身工作室的職涯選擇,及成為自由教練的挑戰與建議。此外,著重於女性教練在市場中的需求與機會,提供了新手轉職者的寶貴見解。
Thumbnail
2024/08/08
本文記錄了我對健身的興趣萌芽與成長的故事,從參加C級健身指導員證照班,到高分通過ACE-CPT考試的過程。我分享了進入健身行業的動機、學習經歷以及教練與客戶溝通的重要性,這些都讓我在健身這條路上走得更穩健,更有信心。
Thumbnail
2024/08/08
本文記錄了我對健身的興趣萌芽與成長的故事,從參加C級健身指導員證照班,到高分通過ACE-CPT考試的過程。我分享了進入健身行業的動機、學習經歷以及教練與客戶溝通的重要性,這些都讓我在健身這條路上走得更穩健,更有信心。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉,您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
Thumbnail
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉,您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
Thumbnail
這篇文章主要探討尋求健身教練指導的必要性和重要性,透過作者個人經驗分享對請健身教練是否值得的看法,從結合目標、相處的調性到專業等層面進行了深入討論。
Thumbnail
這篇文章主要探討尋求健身教練指導的必要性和重要性,透過作者個人經驗分享對請健身教練是否值得的看法,從結合目標、相處的調性到專業等層面進行了深入討論。
Thumbnail
📢 想要成為一名更專業、更有效的健身教練嗎?你是否曾經因為客戶的動作障礙而感到困惑,不知道如何進行矯正? 這門線上課程正是為你設計的!這門課程旨在提升你的訓練技巧,針對現代人常見的動作障礙進行矯正,以達到更好的訓練效果。
Thumbnail
📢 想要成為一名更專業、更有效的健身教練嗎?你是否曾經因為客戶的動作障礙而感到困惑,不知道如何進行矯正? 這門線上課程正是為你設計的!這門課程旨在提升你的訓練技巧,針對現代人常見的動作障礙進行矯正,以達到更好的訓練效果。
Thumbnail
現代生活的忙碌與壓力常讓我們忽略了對身體的照顧與運動的正確方式。許多人即便有心健身,但往往因為缺乏正確的暖身知識和動作控制,導致效果不佳甚至受傷。 為了解決這些問題,我們特別推出『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』線上課程,專為那些想提升自身運動能力卻不知從何入手的健身愛好者設計。
Thumbnail
現代生活的忙碌與壓力常讓我們忽略了對身體的照顧與運動的正確方式。許多人即便有心健身,但往往因為缺乏正確的暖身知識和動作控制,導致效果不佳甚至受傷。 為了解決這些問題,我們特別推出『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』線上課程,專為那些想提升自身運動能力卻不知從何入手的健身愛好者設計。
Thumbnail
1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間 2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴 3.找一家離家近的健身房,不要找遠的 4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
Thumbnail
1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間 2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴 3.找一家離家近的健身房,不要找遠的 4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
Thumbnail
以前十分討厭健身,因為沒有要當巨巨,也不覺得巨巨好看,後來健檢量InBody發現肌力開始流失、體脂偏高,回頭找解方才知健身好處-增肌減脂,而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性(簡單來說->走路會變慢接著坐輪椅)。
Thumbnail
以前十分討厭健身,因為沒有要當巨巨,也不覺得巨巨好看,後來健檢量InBody發現肌力開始流失、體脂偏高,回頭找解方才知健身好處-增肌減脂,而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性(簡單來說->走路會變慢接著坐輪椅)。
Thumbnail
每週至少上一次健身房已兩個月了,搭配教練課,仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題,是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程,實屬人生修煉。 現主要練背和下肢,目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎?有,當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身,追求嚮往
Thumbnail
每週至少上一次健身房已兩個月了,搭配教練課,仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題,是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程,實屬人生修煉。 現主要練背和下肢,目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎?有,當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身,追求嚮往
Thumbnail
健身課越到後面,會發現耗能越大,即使還沒有進入巨能巨量階段,也快累到趴下,當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣,有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果,所以課堂筆記就做好,複習也會相當方便~ 以下公開我的課堂菜單,後12堂由強化各個複合肌群訓練,cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
Thumbnail
健身課越到後面,會發現耗能越大,即使還沒有進入巨能巨量階段,也快累到趴下,當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣,有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果,所以課堂筆記就做好,複習也會相當方便~ 以下公開我的課堂菜單,後12堂由強化各個複合肌群訓練,cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
Thumbnail
健身「增肌減脂」觀念   釐清動機:很多人為了要減肥瘦身開始上健身房,但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行,可以降體脂卻無法指定部位,若沒搭配正確飲食更無法降體重 瘦身最有效:有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可,每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果;在運動前暖身和後續
Thumbnail
健身「增肌減脂」觀念   釐清動機:很多人為了要減肥瘦身開始上健身房,但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行,可以降體脂卻無法指定部位,若沒搭配正確飲食更無法降體重 瘦身最有效:有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可,每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果;在運動前暖身和後續
Thumbnail
我是平常有徒手健身習慣的運動者,由於想更了解健身提升自我訓練成果,上週末參加了健身協會舉辦的「體適能健身C級指導員認證」,經過兩天課程順利拿到證照,我將透過這篇分享參加的所學與心得,給喜歡健身或有意成為教練的大家做個參考。
Thumbnail
我是平常有徒手健身習慣的運動者,由於想更了解健身提升自我訓練成果,上週末參加了健身協會舉辦的「體適能健身C級指導員認證」,經過兩天課程順利拿到證照,我將透過這篇分享參加的所學與心得,給喜歡健身或有意成為教練的大家做個參考。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News