在身心進入低潮的時候，終於到了我預約初診的日子。準時到達診所之後，工作人員先帶我量身體組成。報告印出來，我差點綜藝摔。
體脂怎麼會是28%！！！！！！！！！！
明明...我在家裡量...都是...24％的......一定是有什麼誤會......吧......
王醫師很親切的幫我訂下目標體脂率與體重。她說我還年輕所以可以用20％體脂率來努力看看！這也是王醫師研究後得出最不易復胖的體脂率。
我也向醫師詢問，為何我在家量體脂24％，在診所量卻暴增到28％。醫師說，因為我在家使用的體脂計，是簡易的款式，沒有把手可以測量上半身，是用下半身的肌肉量與脂肪比例來推估全身的體脂率。尤其我又是屬於蘋果型身材，四肢細長但腰圍粗。不知道的人還會以為我不胖呢。
好的，這完美解答我心中的認知不一致。難怪我覺得自己身材不像24％。每天照鏡子都很困惑。不過這也表示，我開始減脂之前的體脂，一定比預期中更高。一定有超過30%。想到過去的努力沒白費，就覺得好過一些。
接著我得到一份個人化的飲食計畫。考慮到冰箱還有些食物沒吃，以及已經跟朋友約好的聚會，我決定在6月底開始我的R飲食。
