在大多數人的印象中，「陰影」通常帶有負面意涵，因此我們通常本能地選擇逃避，害怕面對它。 然而，有沒有可能它就是我們的一部分呢？ 今天的學習讓我有機會在微弱的燈光下，透過音樂的流動與它共舞。 在這個過程中，陰影會出現的位置並非固定，它可能出現在身後、身前，甚至在上方或者在地上，有時候很清晰，但也有時候模糊到我看不清楚，甚至看不到，這取決於光的方向。 而這正如人生的無常與不確定性，我們無法預測光線從何而來，也無法控制陰影的形狀與變化，也可能一直不被我們發現，但可以確定的是，若沒有光的存在，我們將無法看見自己的陰影，也無法擁抱它。 光我想像是外在的關係，透過這些關係，我們得以更深入地看見自己的陰影並認識自己。 我在音樂的流動中與陰影玩耍、共舞，追尋，看不到陰影時我就享受音樂與肢體的舞動，感受到了一種奇妙的連結—原來，每個人的陰影並不需要被定義成恐懼的存在，是我們生命中不可或缺的夥伴。 好奇你都如何和自己的陰影相處呢？ 如果…我們試著學習與陰影共存，對自己接納，也許是通往內在完整的重要一步。

自我成長

自由舞動.覺察之旅

人生高高低低的成長故事，如果你仔細地窺探，都逃不掉和個人的性格以及家庭成長背景相關聯，透過文字的書寫與紀錄，試著將混亂的劇情整理歸納，將過去該道別的捨去，如果你願意再細細向下探詢，還能覺察每個人生轉彎處的關鍵因素，每個小小的覺察讓我更靠近自己，理解自己，與接納自己，我稱呼它是一個充滿覺察的破蛋旅程！

我的覺察管他什麼學派-符愛鈴的沙龍

與陰影共舞

在肢體中覺察自己



｜自由舞動 . 覺察之旅｜這期結束了！



「自由步有規則，剛開始我有點排斥.....」



這是其中一位學員的回饋，因為課程叫做自由舞動，為何跳舞時仍需遵守規則？

有這種情緒和疑問是正常的，想想「規則」與「自由」一聽就是對立的字眼不是嘛！

我在多年的生活覺察練習中發

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言語會騙人，但身體不會！在舞蹈中探索自己～

這個房間分享和舞蹈、運動過程中的自我覺察，因為生活處處都是認識自己的好素材！

破蛋覺察的旅程

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