2025年的今天，我參加了今年最後一個課程-又是我愛的舞蹈藝術治療。
每次參加課程，我都沒有設定特定的目標，因為我知道，舞蹈治療就是一場「與自己在一起」的修煉，透過肢體的舞動，我得以穿透外在的事實與內在的感受，讓思緒與情緒在流動中串聯，這是一個不需語言的過程，僅透過身體的感知，就能一點一滴地梳理出生命的脈絡。
身體的連結：無聲的交響樂
我非常喜歡這個環節，在音樂中與夥伴互動，深深著迷於那種純粹的身體觸碰，在沒有語言、沒有預設框架的狀態下，肢體成了最真實的溝通工具，有時我讓自己跟隨對方的指引，在空間中流動；有時我帶著對方的身體，自在的穿梭在彼此之間，我們背靠背延伸、互相拉扯、尋找平衡，那一刻，身體彷彿化作音符飄浮在空中，這種完全放鬆、全然感知的連結，是我最享受的時刻。
從糾結毛線到2025生命樣貌
我運用了一些媒材，創作出我的2025年，人類的大腦天生傾向關注危險與負面經驗，一開始，先用毛線勾勒出了近幾個月來遭遇的巨大挫折，那一團雜亂糾結的毛球，象徵了我對人性的動搖與低谷，然而，當我繼續走在這個整理的過程中，我意識到：2025年有365天，低谷雖然深刻，其實只佔了生命中的幾處，畫面中更多的是高低起伏的生命常態。
細數2025的豐收
所以我重新打開我的視角窺探這一年，發現了許多值得感恩的「禮物」：
• 情感的陪伴： 認識了目前維持好關係的伴侶。
• 專業的精進： 完成了多次正向心理學與韌性課程，現在除了新加坡的MHFA（心理健康急救員認證講師）證照外，今年我也完成了台灣的MHFA心理健康急救員的認證。
• 正向的循環： 我時常在舞蹈治療中汲取養分，同時也授課輸出，讓這份能量去支持有緣的學生，讓更多的人能夠透過非語言的方式來跟自己做連結。
邊走邊收集拼圖
每當我陷入想不通的困局時，大自然是我最好的療癒對象，看著山林、花鳥，牠們不曾憂慮，也可以活得好好的，這讓我領悟到，人的焦慮很多時候是自己嚇自己，只要你不是什麼都不努力，上帝自有安排。雖然有時候人生會像走在黑暗森林，找不到出口，看不到方向，那種焦慮有時候是非常扎心的，但只要持續「動起來」，線索會慢慢浮現的。
人生就像拼圖，不需急躁，暫停也是一種必要的沉澱，透過沉澱讓線索浮現，去看懂自己需要什麼，接著只要持續行動，在前進的路上你就會又看到其他的線索，屬於自己的生命圖景終將完整。
在掙扎中勇敢發芽
感謝2025陪伴我的朋友、教練與家人，當然也感謝我自己，雖然這三個月的巨大挫折，卻也讓我看見這些挫折可以成為我未來的資源幫助其他人，感謝這一年有高潮、有低谷，更有深刻的獲得，我將今天的創作，命名為—《#在掙扎中勇敢發芽》。
#我的覺察管他什麼學派 #轉化幸福教練
