舞蹈治療
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在舞蹈流動中與自己相遇
2025年的今天，我參加了今年最後一個課程-又是我愛的舞蹈藝術治療。
每次參加課程，我都沒有設定特定的目標，因為我知道，舞蹈治療就是一場「與自己在一起」的修煉，透過肢體的舞動，我得以穿透外在的事實與內在的感受，讓思緒與情緒在流動中串聯，這是一個不需語言的過
Tom Goldhand 的接觸即興：建立情緒覺察的旅程。本文深入訪談 Tom Goldhand，一位在阿姆斯特丹的舞者和教師，探討他的舞蹈歷程、接觸即興的風格演變、舞蹈治療的應用、教學哲學，以及如何創造安全的教學空間。訪談內容涵蓋舞蹈即興、接觸即興的差異，如何進入心流狀態，以及給予初學者建議。
本文探討了婆娑舞集與長者合作的共融藝術專案，涵蓋四季主題的舞蹈活動，從春耕到冬藏的過程中，我們不僅增加了長者的身心參與，更深入挖掘了他們的情感和人際連結。透過藝術治療，長者們的生命故事被重新編織，讓每位參與者在這場演出的過程中找到自我與社群的連結。終究，這不僅是一場表演，而是一次探索生命意義的旅程。
在肢體中覺察自己
｜自由舞動 . 覺察之旅｜這期結束了！
「自由步有規則，剛開始我有點排斥.....」
這是其中一位學員的回饋，因為課程叫做自由舞動，為何跳舞時仍需遵守規則？
有這種情緒和疑問是正常的，想想「規則」與「自由」一聽就是對立的字眼不是嘛！
我在多年的生活覺察練習中發
第一期的瘋靡雙月刊，我們以〈聊聊・療療：不同療癒方法的使用經驗〉為題，邀請到謝宜恩分享〈不用跳舞的舞蹈治療：5年的身體治療經驗〉，以及海豹居士的〈情緒取向伴侶治療 (EFT) 經驗談〉。他們選擇嘗試不同的療癒方式，也從中得到許多感受與體悟。
我從2019年3月29日第一次踏進治療室，開啟了總共106次的舞蹈治療，這整個歷程在2023年底劃下暫停。要回溯一開始的經驗不太容易，可能也難以直接點出每一次舞蹈治療帶來的改變，但我想先從這五年來我的身體的變化，以及我與身體的關係中談起......
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本文內容取自小說《失控旋律：這只是開始而已》中的第一章節，《失控旋律》是一篇仍舊在創作之作品，「這只是開始而已」為其中之一篇章，「這只是開始而已」又分為六個章節，將會於方格子每月更新，歡迎加入方案進行閱讀，加入方案後中文版及英文版皆可閱讀。
