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子非魚
2025/03/25
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不囉書窩｜別讓猴子控制你的情緒大腦
打破焦慮迴圈，找回人生掌控權
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焦慮
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認知行為療法
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子非魚
2025/02/04
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不囉書窩｜一流的人如何擁有動態穩定力
培養變通思維，調整期待，修復不確定性帶來的震盪，隨變動而更高效強大
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子非魚
2025/01/13
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不囉書窩｜焦慮是你的優勢
平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮
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認知行為療法
3
2
喵喵
2025/01/14
1
會試著去圖書館找來看看，行為療法雖然不是最究竟的方法，但還是有參考價值，不去強調做事的順序，也能達到效果的。
1
子非魚
發文者
2025/01/14
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喵喵 大多數處理焦慮的書，都是基於認知行為取向的概念。不過，如果焦慮是因為外在環境有問題，那麼認知行為療法就像給受虐的孩童止痛藥一般，只能暫時緩解，卻無法解決真正的問題。
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