認知行為療法
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失眠怎麼辦？本文介紹國際公認治療失眠最有效的非藥物方法：認知行為療法 (CBT-I)。CBT-I 透過五大核心要素：睡眠衛生教育、刺激控制、睡眠限制、認知重建和放鬆訓練，幫助你改善睡眠品質，擺脫失眠困擾。瞭解更多，並追蹤好夢醫師的 IG 和 FB 粉專，獲得更多助眠資訊！
平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮
近幾年來，青少年自殺率逐年攀升。事實上，若青少年能自幼學習應對負面情緒的技巧，如：認知行為療法，應能有效紓解負面情緒，降低憂鬱風險和自殺率。
你好 我是貓奴 這是我的Podcast節目 夜班貓奴，節目主要以聊天的形式進行 討論主題式的議題或故事分享。
這一段介紹了認知行為療法的基本概念
還有教條式的思想教育對社會到底有什麼意義
斯多葛主義與儒家思想的相似之處
以及我們對MBTI的經驗分享
一般人如何開始接觸心理學
REBT理情行為療法的全貌—享受省思與採取行動的過程吧。
J太太的非理性信念：「因為我過去曾遭遇痛苦，現在人們必須加倍對我好。」
一旦不成，她心情就會極差，也讓旁人變得跟她一樣慘。
一年半後，J太太瞭解了：「現在我明白自己的問題大多是透過自己那套反覆強化的內在信念所造成…我一直認為人們對我不好...
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當你剛運動完口很渴的時候，看著眼前的半杯水，你心中會產生什麼樣的想法呢？
只剩一半，怎麼會夠喝？
還有半杯水可以喝，真好啊！
一樣是半杯水，為什麼會有截然不同的看法？這就是所謂的「認知差異」，當看待事情的角度不同，自然也會產生不同的情緒感受，也就是說讓人感到不快樂的真正原因在於我們對事情的「認知」，
