行蘊QA｜為什麼肩膀總是硬邦邦
閱讀時間約 2 分鐘
「你最近壓力很大唷～肩膀怎麼這麼硬？」
「我的肩膀最近像石頭一樣，又硬又重，好累呀～」
10個坐在辦公室的小資上班族，大概有9個都有肩膀僵硬的問題吧～
現代人久坐，「長期姿勢不良」是造成肩膀硬化的主要原因之一，像是整天彎著身子對著電腦，或是長時間低頭玩手機，都會導致肩膀的肌肉長期受到壓迫，進而讓肩膀感覺僵硬。
再來，「重複性使用肩膀」也是一個很大的原因，比如常常需要舉重物、做家務或者工作上需要反覆舉高手臂的動作，這些都會使得肩膀的肌肉疲勞，進而讓肩膀感覺硬化。
另外，「運動傷害」也是肩膀硬化的常見原因之一。如果我們在運動時沒有正確的姿勢或者過度使用肩膀，就有可能造成肌肉拉傷或者其他損傷，進而導致肩膀感覺僵硬不適。
最後，「頸神經壓迫」也是一個容易被忽略的原因之一。長時間保持錯誤的姿勢，或是枕頭不適合造成的睡眠姿勢不良，都可能導致頸部神經受壓迫，進而影響到肩膀的感覺。
所以想要減輕肩膀硬梆梆的感覺，除了注意姿勢和運動方式外，定期進行肩頸部按摩、伸展也是很重要的，透過代謝力重建按摩，我們能將緊繃的肌筋膜鬆開，讓肩頸肌肉恢復彈性，身體自然也不會再感覺硬梆梆囉～
如果你也是肩膀硬梆梆一族，歡迎有空可以來店與我們聊聊唷～
- 預約專線：04-2631-3740
- 營業時間：09:30–21:30
- 營業地點：434台中市龍井區藝術北街46巷6號行蘊
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
🌿 您是否常常感到肩頸僵硬、頭痛困擾？來了解一下「富貴包」和「烏龜頸」的形成原因及有效的預防與治療方法吧！ 🌿
**形成原因**：
「富貴包」和「烏龜頸」通常由以下因素引起：
- 長時間固定姿勢，如長時間使用電腦、辦公室工作。
- 不正確的坐姿或站姿，如駝背、頭部前伸。
- 情緒壓
在日常生活中，無論是久坐辦公室還是進行高強度的體能訓練，我們常常會感到肌肉痠痛。這種不適感可能會影響我們的工作效率和生活品質，嚴重的話還會影響身體健康。為了有效緩解肌肉痠痛，建議找尋專業的運動按摩師，由他們提供針對性的治療和建議，幫助您恢復肌肉的健康和活力。本文會提到不同部位的肌肉痠痛狀況，也讓
10個想要變瘦變美的朋友中，大概有9個都有「假胯寬」的問題。
因為上班長時間久坐少動，且姿勢不良，導致肌肉錯誤發力，骨盆長期處於不正確的位置，久了～大腿兩側的馬鞍肉就越來越明顯，整個人的腿型也變成了Ｘ型腿.....
在代謝力重建的課程中，我們會先協助大家將緊繃的筋膜鬆開，讓深層肌肉舒壓後
你會好好站著嗎？
每次在幫朋友紀錄重建前的照片時，我們總是發現大部分的朋友，都無法好好的站好，大多是因為身體重心習慣偏向某一側，或因為平常的坐姿站姿不良，導致身體開始傾斜不平衡。這位平日在冷氣房上班的朋友，有一些脊椎側彎的狀況，所以，坐著時，她習慣翹二郎腿，站著時，也總是37步重心偏在其中一側，時
週一加班嗎？久坐的上班族朋友，常常因為久坐不動、打字駝背、翹二朗腿及長時間穿跟鞋，而造成身體的骨盆前傾，久而久之腰酸、小腹突出、駝背、還有肩頸痠痛等問題一個一個跑出來。
尤其在25歲後，隨著身體的代謝逐年下滑，體態就變得越來越難維持…….
透過定期的代謝力重建，我們的ＯＬ顧客朋友，在第二次體驗後
社畜人每天久坐時間長達 8 小時，身體各處的痠痛漸漸出現⋯。本篇為大家整理導致酸痛的 5 大 NG 坐姿，及正確坐姿的要點，和我們一起擺脫腰酸背痛吧！
身為上班一族的你，有因為「腰背痛」或「肩頸痛」請過假的請舉手！
如果你也常常這裡痛、那裡痛，中醫能有效的幫助痠痛問題，聽聽洪醫師的解析說明，祝你早日『去去痠痛走』！
上班族一工作起來，常常坐著就過大半天，時間久了，腰痠背痛、肩頸緊繃通通找上門！台北中山知名店家趙師傅經絡舒活創辦人提到，常來尋求經絡按摩協助的其實還有「家庭主婦」，因為常做家事、彎腰久蹲，一樣也是長時間維持同一姿勢，很容易就這裡痛那裡痛，需要深層撥筋來緩解。
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