行蘊QA｜為什麼會得足底筋膜炎

久站久坐的朋友，總是在代謝力重建的過程中反應：

「哎呀～我的腳筋好硬啊」

「我覺得我的腳底腳跟總是卡卡的不舒服」

其實這是滿常見的的足底筋膜炎狀況，由於平常不正確的使用雙腳，所以造成了腳底筋膜不舒服，引發一系列的疼痛及不適。

那麼，為什麼會得足底筋膜炎呢？以下是一些常見原因：

1.久坐久站，過度使用腳

長時間站立或行走，對足底筋膜施加過多壓力，導致其發炎和受損。相反，久坐不動也會導致筋膜缺乏適當的拉伸和活動，增加受傷風險。

2.穿著不合腳的鞋子

穿著不合腳或缺乏支撐的鞋子，會增加足底筋膜的壓力。不適當的鞋子可能會改變行走姿勢，進而對筋膜造成額外的負擔。

3.筋膜失去彈性

隨著年齡增長，足底筋膜的彈性會逐漸減弱，這使其更容易受到損傷。缺乏彈性的筋膜無法有效吸收步行或跑步時產生的衝擊力。

4.脂肪墊退化萎縮

足跟下方的脂肪墊提供了緩衝保護，但隨著時間的推移，這些脂肪墊可能會退化或萎縮，減少對足底筋膜的保護，增加受傷的可能性。

5.先天結構足弓異常

足弓過高或扁平足等先天結構異常，會改變行走時的壓力分佈，使足底筋膜承受異常壓力，從而增加炎症風險。

所以提醒大家，預防足底筋膜炎，可以從選擇合適的鞋子、適當的拉伸和運動、避免過度使用腳部等生活習慣做起～

或者也歡迎到店來體驗代謝力重建，讓我們協助您鬆開筋膜唷～

常常低頭滑手機，小心頭部前傾的危害！

許多來代謝力重建的朋友，都有肩頸僵硬痠痛的老毛病，這些朋友大多都是長期使用電腦、手機的上班族群，因為習慣低頭、頭部前傾，所以造成重心失衡，進而影響身體的肌筋膜損傷。

常見的「頭部前傾」對身體的危害有：

1.長富貴包，頸部肌肉張力變高，後頸部凸出，不美觀

2.慢性疼動，筋膜損傷

3.腰痠背痛，身體重心失衡

4.長雙下巴，看起來變得沒精神

5.產生脖紋，體態變老

所以提醒大家，在低頭滑手機、打電腦時，一定要適時休息，記得起來走一走、動一動，讓身體適當舒展開來囉！

如果你也有頭部前傾的老毛病，歡迎有空可以來店與我們聊聊唷～

更多行蘊ＱＡ

行蘊QA｜為什麼會得足底筋膜炎

• 預約專線：04-2631-3740
• 營業時間：09:30–21:30
• 營業地點：434台中市龍井區藝術北街46巷6號行蘊
• line官方帳號 id：@194kjadz
• Line傳送門：https://lin.ee/LbHogXi
• 行蘊官網：https://www.yunchu.com.tw/