上台緊張
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很多人在公開演出或工作簡報時都會感到緊張，這是因為重視表現和自我期待而產生的情緒，我也是一個超容易緊張的人，所以在幾次的表演後，我想分享一些有效克服緊張的方法，包括心理準備及生理準備，幫助你在上台前穩定情緒和表現，一起好好的接納緊張，並與自己的情緒和平共處！
不論內外向，想要放大被他人看見的機會，簡報實力不可或缺！生活黑客 Tomato Hacker 分享了他的簡報攻略（遊戲化教學），談談 AI 在簡報中的應用，以及克服緊張的方法，並強調了 AI 可能提示我們可以怎麼做，但具體要怎麼做、要如何做出吸引人的簡報，有賴於我們自行妥善安排簡報內容與刻意練習。
這篇文章探討了上臺表演吉他時所面臨的緊張情緒，作者分享了自己一直以來的心路歷程以及得到的心理建議，最後還分享了一首值得聆聽的吉他曲。如果你也常常感受到上臺表演的緊張，這篇文章或許能給予一些啟發。
可見Jun有自我要求，所以會緊張。
你是個上台容易緊張、害怕的人嗎？回想我自己在學生時期，沒有自信心也很害怕丟臉，上台簡報會緊張到身體、聲音微微發抖，大一時也有相當挫折的登台經驗讓我更不喜歡上台；從事助人工作後開始需要上台簡報或主持活動，我一直對於上台都還是很容易緊張。
每次上台前心臟撲通撲通跳針般地快、腸胃無法控制地收縮要去跑廁所；
「你今天沒有課喔？」竣育路過科任教室時在窗口向我問了一下。
「有啊！是六年級的課，不過是最後一堂課。」我順手拿起了課表又再一次研究了起來，雖然我已經看了很多次。
「對了，竣育，我可以問你一個問題嘛？」
撰寫日期：2022.05.26 作者：FAHAHA｜翁順法
《好好說話》「我們一直以聽話的方式被教育，卻以說話的方式被考核。」
從小到大的求學歷程，我們幾乎都是坐在台下聽講，因此只要需要上台說話，總是讓人感到十分緊張不安......
