健身必備
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蛋白質攝取不健身，就不用在意嗎?除了健身者外，一般人、減重瘦身、銀髮族、潛在有肌少症的族群，也需要重視蛋白質的攝取!
蛋白質補給商品裡，最常見的就屬乳清蛋白最熱門，商品項目也最多元，從嬰幼兒奶粉、亞健康族群的營養品和特殊疾病補給(亞培、雀巢、益富等)、運動補給，運用範圍超極廣!但乳清蛋白到底是什麼?
熱愛Super idol的笑容，都沒你的甜。八月正午的陽光，都沒你耀眼，熱愛 105 度的你，滴滴清純的蒸餾水!TikTok爆紅神曲「熱愛105度的你」，這首歌的歌詞寫得挺不錯!
身體有70%是由水組成的，而且吃進去的食物養分仰賴水協助分解和運送，正在減脂的你更要看!
你是否已經摩拳擦掌準備展開你人生中的第一場改變 ?但很多人一進到健身房後，看著一堆沒看過的器材、陌生的環境及大聲嘶吼的聲音，就像畢業進入職場時既害怕又期待的心情。其實每個人都有當過健身新手，當時那種不知該如何下手？該從
剛開始健身的我應該也想不到今天的我會是個依賴蛋白粉的女子，剛開始的時候心理OS：「我也有今天阿...。」
接下來想分享我吃蛋白的過程跟邏輯，我不是營養系畢業，一切都是自己查、朋友建議加上自己身體感受配合認真研究（瘦不下來時真的超認真研究怎麼吃），希望對蛋白有疑惑的讀者有幫助。
剛開始完全找不到肌肉的感受度，對於初學者來說，控制發力肌群不是件容易的事情，尤其胸部跟背部常常都變成手臂代償毫無感受，挫折焦慮到不行。健身是條不歸路，不願意眼睜睜的看好不容易浮出來的一點點肌肉不見，於是瘋狂的尋找網路資源.......
