刻意冷靜
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現代生活快節奏，必須在混亂不確定中保持冷靜、理性思考的挑戰。《刻意冷靜》強調冷靜思考是一種心態與技能，能幫助做出理性有效決策。冷靜思考重要性包含提早察覺內在不安信號、適應成長、雙重覺察、身心連結、不同心態和方法等。冷靜思考不僅個人修練，亦可團隊協作方式，提升自我控制和問題解決能力。
4/5好書推薦指數
刻意冷靜』一書所談到的『雙重覺察』，在於覺察『外部環境』與『內在狀態』，透過『覺察-暫停-重構』三個步驟，去感受當下自身與外部狀況，暫停下來讓內心平靜後，轉換為更正面的心態。
上圖是會讓我們進入保護機制的各項因素邏輯樹，簡單講一下各個分支：
外在環境：從熟悉的環境轉換到需要重新適應的環境，所
『刻意冷靜』這本書『自我覺察』的能力如何幫助我們的理智戰勝故步自封的心態。而『是情緒糟，不是你很糟』則是介紹用更淺顯易懂的方式，介紹如何練習『自我覺察』。本文將兩本書有關『自我覺察』的部分整合在一起介紹。
刻意冷靜能幫助任何人在最困難的時候，用勇氣、創造力、目標、真誠和適應力迎擊挑戰。
