自我控制

#自我控制含有「自我控制」共 10 篇內容

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關注內在感受，一起練習漸進式肌肉放鬆漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外，漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解，進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境，安穩的坐著，開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。

#壓力 #漸進式肌肉放鬆 #焦慮症

哈比亂亂讀｜人類大命運(1)：我正在寫作，是我自己選擇的嗎？人類並沒有比其他動物、機器人，甚至家裡的吸塵器好到哪裡去。我們並沒有所謂的靈魂或是自由意志，甚至連「感覺」可能都只是順便出現的污染。

#人類大命運 #自由意志 #意識

鍋蓋和科學教養的關係三位一體的腦今天要來點科學哦 ! 孩子是噴火龍嗎? 不受教嗎? 常把自己的話當耳邊風嗎? 其實是有原因的，別怪孩子，因為人的腦就是這樣設計的啦 !

#孩子 #壓力 #神經

Shanker Self-Reg®這把科學革命之鑰你是個自我控制力好不好的人呢? 這篇可能可以給你解答。Shanker Self-Reg® is a game changer。這把科學之鑰讓我教養更輕鬆，人生更美好。不用勉強改變自己，只是認識大腦運作規則、了解行為然後用同樣的方法去對待孩子。歸功於腦科學研究，其實我們的腦和身體已經是這樣被設計好

#孩子 #教養 #壓力

媽咪我要改善的是我的強辯男孩：「媽咪，我這週要改善的是，跟媽咪吵架的時候，我一直在強辯！亅、「「我要用大腦控制亅，「還有，媽咪，我這週對你的欣賞是，在我跟你吵架、爭辯的時候，你都沒有跟我爭辯亅、「我看到你的忍耐」。

#親子衝突 #親子教養 #自我省思

如何幫助小孩減少使用手機和平板時間?1.根據研究，使用數位產品安撫小孩，可能會導致情緒調適問題。 2.過度使用手機或平板也可能傷害孩子的視力與腦部。 3.兒盟建議家長可以試著與孩子一同使用家中常見物品，發揮想像力來玩或自製玩具。以下的建議，可以參考看看： 1.設定漸進式的目標：每天減少使用手機或平板一小時，不需

#手機 #不哭才給 #身教

育兒謎題#12｜如何幫助孩子學習自我控制？不知道，你是否也與我一樣，每次帶孩子出門遊玩時，會擔心孩子失控、鬧脾氣的狀況又發生了呢？想帶孩子出去玩，但又怕孩子失控，到底要怎麼處裡呢？《做孩子需要的媽媽，就好》書中特別提到幫助孩子學習自我控制的小技巧。

#育兒謎題 #親子教養 #做孩子需要的媽媽就好

Bye 2022, Hi 20232022.12.31，跨年夜，獨自一人在家看演唱會轉播度過，大概是這十五年來（甚至更久）的第一次。在跨年前夕確診，應該就是我2022年收到最大的「驚喜」吧。

#2022年 #跨年夜 #自我療癒日記

怎麼做決定才不會後悔？小自點心要吃甜甜圈或蘋果這類無傷大雅的生活瑣事，大至轉職、擇偶、購屋這些人生要事，相信大家或多或少都曾在做出某個決定之後，感到懷疑、後悔，甚至希望能重來一次的經驗。究竟這樣的感受從何而來？是否有什麼方法能減輕？

#未來殿堂 #決定 #後悔

法國教育側寫Ⅱ（五）：有效的學習，需要高度的自律得過諾貝爾文學獎的英國劇作家George Bernard Shaw喬治·蕭伯納曾說過：「自我控制是強者的本能。那些成功的人，都擁有明確的目標和達成目標的自律。」

#親子教養 #法國教育方式 #掌控人生

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