自我控制

#自我控制含有「自我控制」共 13 篇內容
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壓力山大好崩潰?《刻意冷靜》讓你輕鬆以對!
2024-05-14
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壓力山大好崩潰?《刻意冷靜》讓你輕鬆以對!
2024-05-14
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4/5· 好書推薦指數
壓力山大好崩潰?《刻意冷靜》讓你輕鬆以對!現代生活快節奏,必須在混亂不確定中保持冷靜、理性思考的挑戰。《刻意冷靜》強調冷靜思考是一種心態與技能,能幫助做出理性有效決策。冷靜思考重要性包含提早察覺內在不安信號、適應成長、雙重覺察、身心連結、不同心態和方法等。冷靜思考不僅個人修練,亦可團隊協作方式,提升自我控制和問題解決能力。
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a N' 沙龍
2024-05-14
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關注內在感受,一起練習漸進式肌肉放鬆漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外,漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解,進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境,安穩的坐著,開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
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2024-04-03
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哈比亂亂讀|人類大命運(1):我正在寫作,是我自己選擇的嗎?人類並沒有比其他動物、機器人,甚至家裡的吸塵器好到哪裡去。我們並沒有所謂的靈魂或是自由意志,甚至連「感覺」可能都只是順便出現的污染。
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2024-03-23
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鍋蓋和科學教養的關係 三位一體的腦 今天要來點科學哦 ! 孩子是噴火龍嗎? 不受教嗎? 常把自己的話當耳邊風嗎? 其實是有原因的,別怪孩子,因為人的腦就是這樣設計的啦 !
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2024-02-17
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Shanker Self-Reg®這把科學革命之鑰你是個自我控制力好不好的人呢? 這篇可能可以給你解答。Shanker Self-Reg® is a game changer。這把科學之鑰讓我教養更輕鬆,人生更美好。不用勉強改變自己,只是認識大腦運作規則、了解行為然後用同樣的方法去對待孩子。 歸功於腦科學研究,其實我們的腦和身體已經是這樣被設計好
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2024-01-26
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媽咪我要改善的是我的強辯男孩:「媽咪,我這週要改善的是,跟媽咪吵架的時候,我一直在強辯!亅、「「我要用大腦控制亅,「還有,媽咪,我這週對你的欣賞是,在我跟你吵架、爭辯的時候,你都沒有跟我爭辯亅、「我看到你的忍耐」。
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2023-10-17
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如何幫助小孩減少使用手機和平板時間?1.根據研究,使用數位產品安撫小孩,可能會導致情緒調適問題。 2.過度使用手機或平板也可能傷害孩子的視力與腦部。 3.兒盟建議家長可以試著與孩子一同使用家中常見物品,發揮想像 力來玩 或 自製玩具。 以下的建議,可以參考看看: 1.設定漸進式的目標:每天減少使用手機或平板一小時,不需
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2023-08-19
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育兒謎題#12|如何幫助孩子學習自我控制?不知道,你是否也與我一樣,每次帶孩子出門遊玩時,會擔心孩子失控、鬧脾氣的狀況又發生了呢?想帶孩子出去玩,但又怕孩子失控,到底要怎麼處裡呢?  《做孩子需要的媽媽,就好》書中特別提到幫助孩子學習自我控制的小技巧。
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