隨著年歲增長，身體機能退化是必然的。本文探討了當面臨身體衰退時，如何擺脫「力不從心」的焦慮，並重新定義自我價值。透過「覺察而非對抗」、「從微小行動找回生活主權」以及「從獲得轉向傳承」三個方向，引導讀者找回內心的平靜與生命的意義。

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在媒體圈打滾二十多年，耕耘投資理財及健康醫療領域。50+後成為創齡實習生，學習和探索自己人生下半場，實踐創齡生活，製播《創齡生活筆記》Podcast節目，也成為一名RFA退休理財規劃顧問。

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<找到我的IKIGAI系列1>當健康亮起紅燈：如何在病痛或衰老中，依然保有生活的意義

教舞 27 年的李慧瓏，在新冠疫情後籌辦近 90 人參與的舞展《舞動人生》，卻鮮少人知道，她罹患罕見自體免疫疾病「皮肌炎」，肺部一度出現纖維化風險。面對醫師不樂觀的評估，她選擇遵從醫囑、調整心態，並持續投入最熱愛的跳舞與教舞。這篇人物專訪，記錄她如何在疾病與人生低谷中，舞出屬於自己的創齡人生。

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2026年

【創齡人物專訪1】李慧瓏教舞27載，罹患罕病「皮肌炎」，在醫師預期外舞出精彩人生

<div class="draft-block draft--p left">倘若需要就「體能」、「心理／心智健康」、「社會參與」三大面向來均衡選課，以便身心健康地創齡活到老的話，且以我在2024年春季在9所社大選修的12門課程來做範例:</div>
<div class="draft-block draft--p left">※「體能」</div>
<div class="draft-block draft--p left">01 竹松  W1早  阿卡貝拉(聲樂，前往課堂過程約共有20分鐘步行)</div>
<div class="draft-block draft--p left">03 樹林  W2早 散步學，尋找地方的不思議  12 週（本期新課，室外課約佔一半，在樹林社大辦學區域輕鬆步行） </div>
<div class="draft-block draft--p left">05 基隆  W3午  連老師天籟歡唱(聲樂) </div>
<div class="draft-block draft--p left">07 南港  W4午  邊陲到中心，天龍國街區走讀 12週（本期新課，室外課程約佔一半，所需體力較多）</div>
<div class="draft-block draft--p left">12 竹松  來去青旅住一晚（集中在3月、6月到小琉球2天、馬祖4天）  </div>
<div class="draft-block draft--p left">※「心理／心智健康」</div>
<div class="draft-block draft--p left">08 永和  W4晚  藝術治療初探12週（本期新課）主動當班代</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">※「社會參與」</div>
<div class="draft-block draft--p left">02 竹松  W1午  法律便利貼（核心課程，透過案例了解法律相關事務，可助人）</div>
<div class="draft-block draft--p left">03 樹林  W2早  散步學，尋找地方的不思議  12 週（本期新課，此課程本質便是促進參與者專心地方事務） </div>
<div class="draft-block draft--p left">04 中正  W3午  社區好好玩（本期新課，實際到台北市十多個社區參觀與體驗）</div>
<div class="draft-block draft--p left">06 新莊  W3晚  文青症－－新莊泰山的自由發表（隔週上課，共9次，於暑期舉辦一梯次青少年夏令營，作為社會參與的實踐）</div>
<div class="draft-block draft--p left">07 南港  W4午  邊陲到中心，天龍國街區走讀 12週（本期新課，了解台北市東區之都市變化，為日後社大學員關心及參與南港發展預做鋪排）</div>
<div class="draft-block draft--p left">09 基隆  W5午  女路導覽人才培訓 8次  （專案課程，實質培訓女路導覽人才並開發路線）</div>
<div class="draft-block draft--p left">10 北投  W5晚  細說社區大學之大學理念(參與者整理回溯本身的社大經驗，並透過共同創作一本書，作為未來與全國各社大對話交流的媒介)</div>
<div class="draft-block draft--p left">11 內湖  W6早   SDGS（線上搭配實體／本期新課，透過不同領域在國內外的專家，將SDGS與日常生活相結合）</div>
<div class="draft-block draft--p left">12 竹松  來去青旅住一晚（集中在3月、6月到小琉球2天、馬祖4天／教師所規畫之內容常與地方創生與青年返鄉結合，帶給學員不同的旅行視角）  </div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

社區大學學員

關於台灣的社區大學相關思考
包括：
社大整體  社大學員  社大教師  社大團隊

Chiung Ling 的沙龍

依照「體能」、「心理／心智健康」、「社會參與」面向搭配選課

今年過年聽到一個讓我掉下巴的實例，南部有位80+的姻親（男）是醫美的常客，不僅雷射除斑、打肉毒，還用高檔保養品，如此春風讓他維持自信，人緣也很好。


健康與情感

到了這時候是自我實現的最佳時機

台灣走向高齡化已是事實，前幾天看到個統計數據，國發會推估，到了2034年，台灣50歲以上的人數將超過總人口的一半。我是統計數據之一，不想被年紀及社會刻板印象所制約，也不想成為社會的負擔，而是要體現許多可能性，所以我要當一個「創齡實習生」。

職場產業

為老做準備，樂當創齡實習生

只有銀行存摺有數字，如果只在意銀行存摺，忽略其他存摺的保值與加值，終有一天，會用存簿裡的金錢去支付，甚至入不敷出。