歲月漸長，身體退化是騙不了人的。
你是否也開始感覺到「力不從心」？
可能是健檢報告上的紅字，也可能是膝蓋隱隱作痛。
對於習慣了「掌控人生」的我們來說，健康的衰退往往伴隨著不安和焦慮：「如果我不再勇健，我還有價值嗎？」
我想告訴你：
你的價值，從來不取決於你的體力，而取決於你如何看待當下的生命。
心理學家也是「意義治療」的創始人維克多．法蘭克（Viktor Frankl）曾說：
「人可以被剝奪一切，除了最後一種自由——在任何境遇中選擇自己態度的自由。」
當身體不再像年輕時那樣隨心所欲，我們可以試著練習以下三個方向，找回內心的安定：
1. 練習覺察而非對抗
不要把病痛當成敵人。
練習靜下來，感受身體的變化。
當你不再用力與衰老對抗，會發現，即便在靜養中，依然能擁有一份清明的覺知。
那份「覺知」，就是生命力的展現。
2. 從微小的行動找回生活主權
如果體力不允許你像以前那樣長途旅行，那就練習「微小的精進」。
例如：認真煮一壺好茶、泡杯咖啡；在陽台觀察花朵的綻放、跟老朋友通一通心靈相犀的電話、讀本好書。
這些微小的行動，都是在宣告：我依然是我生活的主人。
3. 從「獲得」轉向「傳承」
年歲增長帶來的衰退，其實是為了騰出空間讓「智慧」顯現。
你的經驗、你的故事、你走過低谷的韌性，都是這世界需要的「禮物」。
當你開始思考「我能為身邊的人留下什麼」，病痛的苦楚就會被賦予新的意義。
【今日微練習】
閉上眼，做三次深呼吸。
想一件「即使身體疲憊，仍讓你感到心靈富足」的小事。
它可以是窗外的陽光，也可以是他人的一個微笑。
請在留言區跟我分享這件小事，讓我們一起看見彼此生命中的光。
