向上適應
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前面一篇提到「儲備力量」的觀念，儲備力量的意思為-人體的最大肌力與任務肌力需求的比較，當本身力量較大時，在執行各項任務、競賽時，會較肌力相對差的對手，表現的更加游刃有餘，並可以承受多次的高反覆，呈現的結果為「耐力很
什麼是練體能？要如何練體能？我只是想練健康要怎麼做？
希望這篇文章，能給你一些想法。
如果你是一名力量或健美運動員，又或是具有一定訓練經驗的健身者，那麼或多或少在訓練上都會經歷連續數週，甚至好幾個月完全沒有進展的時期。如果為了突破這個困境，而加大訓練強度及訓練量，反而會導致過度訓練或受傷，這個常見的現象為訓練停滯期 (Plateau period)，即俗稱的「卡關」。
「我們知道人生中有一個難題，是人人都要面對，但是你通常會不知所措的東西，就是『人生本身』。那有沒有什麼方式可以讓人及早學會面對人生的無常呢？有，就是體育。」
何立安
這陣子感受到，運動或演奏樂器等身體的練習，都好像人生的隱喻。過程的起伏，承受的試驗，旁人就算再靠近也無法「體」會。
