一對一教練
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肌力體能訓練是所有運動的基礎，能提升專項運動表現及降低運動傷害。本文深入探討肌力、健力與健美的區別，並解釋為何定期的肌力訓練對於普通運動者及專項運動員都至關重要。從古老的運動科學研究到現代訓練方法，這篇文章將幫助讀者理解正確的訓練方法，並消除對健身訓練的常見誤解。
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什麼是練體能？要如何練體能？我只是想練健康要怎麼做？
希望這篇文章，能給你一些想法。
上教練課時，教練帶學員做「坐姿單腿屈膝體前彎」拉筋，還從背部加壓，阿聰被診斷可能有椎間盤突出，向健身房求償遭拒，憤而提告。法院怎麼判呢？
一年365天兩年也不過就730天他居然買了776堂課，每天去上一堂也用不完ㄟ.....只能說萵苣真會推銷?(汗
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背肌首推第一個動作，一定是引體向上，但是引體向上卻是對新手困難度最高的動作，因為要克服的是體重部分，因此手臂和背肌力量不足，根本引體向上一下都做不出來，所以初學者都可以從滑輪下拉這個動作先入手，增加手臂握力、上臂力量、肩胛控制和背肌力量發展，循序漸進，慢慢進階到練習到引體向上技巧跟動作
剛開始教瑜珈並沒有把這層體驗帶給學生，比較專注在體式序列編排，也比較在乎可以教多少體式給學生。
不是因為我們（女性）很弱，而是要讓讀者更理解，女性真正需要的是什麼？透過健身訓練能幫助我們什麼？
在《女生重訓方式和男生不一樣？（上）》提及，會有這兩篇文章的分享，是來自DVRT訓練系統的創辦人之一Jessica Bento的啟發，而上述這段話正是她寫下〈女性健身最重要的三個觀念〉文章的理念。
謝謝教練分享