衝動控制
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你不是衝動，而是情緒在幫你做決定。
情緒不是背景音，而是行為的快門手。
本文帶你拆解情緒如何在無意識中操控我們的行為，導致衝動、壓抑與後悔。
透過三個策略，1秒暫停、角色分離、語言選擇，你能奪回人生的主控權。
學會讓行動變成選擇，而不是情緒的反應，才是真正成熟的自我掌控力。
情緒不是敵人，而是訊號。本篇文章透過「上心、上臉、出口、動手」四階段的分類，帶領讀者學習如何分辨情緒層次，並提供實用技巧幫助自我調節與回應他人。從老胡的衝動事件出發，引導職場人走向更成熟的情緒管理之路。
根據衛生福利部在111年1月所調查的「藥物濫用案件暨檢驗統計資料」，顯示近年來甲基安非他命 (methamphetamine) 為台灣最氾濫的毒品，其對於人們的生理、心理皆造成巨大的損害。據調查，戒治甲基安非他命的復發率十分高，可能是源於該藥物對於認知功能的損害，導致成癮者較難控制自己的用藥行為。
很多一般人看到這邊，一定會覺得不是本來就是這樣嗎？但對我來說還有對許許多多的ADHDer來說，這些都是需要努力學會的，學會忍耐以及安排事項，因為很難專心所以這些又格外困難，所以是需要很大的心力，才能看起來毫不費力。
那一長串瘋言瘋語的外貌加上憤怒至極的情感與姿勢，總是讓人退避三舍，不敢靠近。就這樣經過了十幾年，他總是被妻子與孩子認為是個有情緒障礙及暴力傾向的先生與爸爸。但真的是這樣嗎？
西元1966年至1970年，美國學者沃爾特‧米歇爾為了解「延遲滿足」、「衝動控制」對人生發展的影響，進行知名的「棉花糖實驗」。
他找一群小孩進房間，在房間內的桌子放一些棉花糖，並說他要出去五分鐘，這段期間小孩如沒偷吃棉花糖，他就會給小孩吃兩顆棉花糖。
台灣學者陳教授在30年後也做同樣實驗...
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