娜妲莉高柏
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心靈寫作這書的重點在於勤於練習與真實記錄。面對環境、情緒與感知都將其誠實的描述並掌握其細節。信任自己的能力，擁抱自身的情緒，透過書寫能自癒心靈。某種程度上，自己就是最好的寫作導師，重點在於不斷地練習，終能寫出好作品。書寫過後也就必須放下，不要在意成敗得失，收拾心情，繼續寫下去。
之前看過有關自由書寫的資料，也嘗試叫自己這樣寫，但就是完美主義作怪，腦袋想不到滿意的字句就無法下筆。Junn這篇文章滿載鼓勵的力量，再次喚起璧怡用這個方法練習的動力，謝謝你喔🌻
「寫作力」是職場或專業人士在現在這個時代，都必須具備的重要能力之一。
如何提升寫作力？
請閱讀本文，了解如何利用三大步驟，提升自我寫作力。
很實在的建議
《心靈寫作》娜妲莉．高柏，心靈工坊，2016（30週年紀念版）
問題在於，我們以為我們活著；我們以為我們的言語字句是永恆堅實的，將永遠銘刻在我們身上。錯了，我們寫在當下，寫作只是那一瞬間的事。
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這次主題，進一步分享療癒寫作的設計，最初啟發我的自由書寫大師是Natalie Goldberg《心靈寫作：創造你的異想世界》，她關注心靈與寫作的神祕連結，如果你也喜歡自由書寫，保證會和我一樣對它愛不釋手！這次我們談談寫作的本質，以及在寫作上，有哪些練習可以幫助你一直寫下去。
這種精神糧食不收藏起來對不起我自己。
書寫，並非有一張紙、一隻筆就能完成。
我們很容易在心裡替事情設限，例如覺得寫作是一件需要「努力」的事，或是不自覺地起了比較的心情，覺得文字非得寫成怎樣才可以。總總因素，讓我們在書寫上卻步，無法讓內心的情緒自然而然的流淌於紙上。
這時，我們需要一套「自由書寫術」。
