《利用三大步驟，提升自我「寫作力」》

我認為「寫作力」是職場或專業人士在現在這個時代，都必須具備的重要能力之一。

具備寫作力，可以將自己的好成果呈現在關鍵人士眼前。

具備寫作力，可以讓自己發揮影響力，雖然不是一蹴可成，卻是潛移默化，在某個時間點就會以複利方式倍數擴散。

尤其，在目前這個自媒體與人工智慧當道的年代，藏私已經不再是領先別人的利器，因為永遠都會有比你厲害的人或者是人工智慧替代你完成，所以帶著無私的心，將你的專業分享給別人，透過時間的累積堆疊，就能發揮影響力。

而寫作是最隨手可取得的分享方式之一，只要備妥紙跟筆，就能開始進行。

要提升寫作力，就要持續不斷的練習。

唯有「持續練習」，才是提升寫作力的正確方法，沒有任何捷徑。

持續練習，是一種下苦功，它沒有樂趣，但用對方法，卻能讓你能力精進。

要用甚麼方法，去持續練習呢？

我在看完娜妲莉・高柏(Natalie Goldberg)的《心靈寫作》(Writing Down The Bones)後，整理出了三大步驟：

一、第一大步驟：事前準備工作

開始要練習寫作前，請先做好下列3項準備：

1.初心：當你要開始寫作前，一定要先問自己為什麼我要開始寫作？一開始驅動我去這樣做的初心是甚麼？是我想要完成一本書？我喜歡分享？還是我想要成為專欄作家？先問問自己，並確立下來，並且在你每次寫作前或者寫作時遇到困難時，都請讓自己回到這份初心。

2.書寫工具：準備一隻能寫得很順暢的筆或者是你慣用的筆電或平板，只要你使用得順手，且不影響你書寫時的速度就可以。而如果你準備的是筆，當然還要準備筆記本，請注意，筆記本不需要精裝厚底，請準備最便宜的筆記本就可以，因為如果你的書寫工具太昂貴，我們人通常都會下意識覺得自己要寫出甚麼超級有價值的內容，才對得起這樣的書寫工具。這真的沒必要！我們準備的書寫工具，就是要讓自己覺得，就算我寫下全世界最爛的內容都沒關係！

3.寫作題目：開始寫作練習前，請先蒐集你想要練習的題目，並且將題目列出一張清單。

甚麼題目都可以列，不要設限。例如：寫出你就讀的校園，去仔細描繪校園內的場景；寫出你通勤的過程，描述出街道或你看到的任何景色；寫你的父母、祖父母、孩子、朋友；寫出你旅遊的行程；寫出大自然，星星、月亮、太陽、天空、大海……等；寫你的任何經歷或體驗，例如學習網球、或單純就寫網球……甚麼題目都可以。

如果真的不知道要寫甚麼題目，那麼也可以設定開頭就是從「我想說的是……」、「我討厭……」、「我喜歡……」……等等都可以。

就從現在開始，蒐集你要寫的題目與素材清單。

不用多想，誠實地寫出來。

但請記住，既然是寫作練習，即使你列出了題目清單，真的書寫下去，就繼續寫下去，即使書寫時離題得離譜，也不用停頓下來。

做好這樣的事前準備工作後，讓我們開始進入寫作練習的第二步驟，請遵循寫作練習規則。

二、第二大步驟：遵循寫作練習規則

當你開始寫作時，請記得下列6項練習規則：

1.定時練習：一開始練習寫作時，一定要定時練習，而且要設定練習時間。至於要每周、每三天或每天都可以，端看你自己的設定。但強烈建議開始練習時，千萬別考驗自己的毅力，從5分鐘、10分鐘開始，隨著對寫作練習的規則熟悉了之後，也知道自己練習的時間底線在哪裡時，再慢慢拉長時間1小時或2小時都可以，當然如果無法這麼久也都沒關係，重要的是你所設定的時間，都有做到定時練習。

但是，請注意，當你訂下了練習時間後，就請務必遵守，寫完你設定的練習時間。

2.心情放鬆：寫作練習時，請讓心情保持放鬆，別想著要怎麼編排段落，不去設限。

3.不停頓地寫：當你開始進入練習寫作時，請你不要停頓下來，要一直不停地寫，而且不要回過頭去重讀你剛剛寫的段落，就讓腦中所有的思緒及想法通通都書寫下來。

記得！這是練習，而不是在撰寫你準備發表於世的大作品。(如果是用筆電，就是一直不停頓地打字)

4.不要修改：請不要刪除任何你所寫的文字，不論有沒有錯字或標點符號是否正確，都請不要回過頭去調整、修改、編輯，就讓它保留在那邊，即使你覺得它是垃圾。

5.別想著要合乎常理：寫作練習時，對於你所寫下的任何詞句，都別去管它語句是否通順，是否合乎常理或邏輯，就算你寫下最誇張、最光怪陸離、最天馬行空的內容，都讓它繼續留在上面，不要塗掉。

6.不遮掩情緒：就算你寫出來的內容，會讓你的情緒完全赤裸地揭露出來，也請別害怕，就讓它直接宣洩出來，因為或許能讓你的靈感從中激盪、碰撞出來。

以上，是請你在進行寫作練習時，請務必遵守這6項規則。

三、第三大步驟：克服持續的無聊

我知道在寫作練習的過程中，你一定會覺得辛苦，之所以會覺得辛苦，主要是我們人的大腦，對於越單純地重複操作、就會越容易感到枯燥無聊，而如何克服過程中的枯燥無聊，才是你寫作練習能繼續下去的重要關鍵。

所以接下來我們要有第三大步驟，怎麼去克服持續的無聊？

我們可以使用一些方法，讓自己可以持續寫作練習下去。

這邊分享一些方法，例如：就直接開設一個社群平台，規定自己每周寫出一篇文章來；或告訴自己的好朋友，下周會分享一篇文章讓他看；或約朋友一起寫作練習；或告訴自己周末早上一起床，不管發生甚麼事，7點一到，就坐在書桌前，開始練習；或規定自己臨睡前，坐在床頭，就拿出紙筆開始練習……等等。運用這些方法，讓自己可以持續寫作下去。

但，在這邊有個小叮嚀，就算你最終沒有做到每日定時的寫作練習，也千萬不要有罪惡感，因為就連我自己，也無法完全做到持續地定時練習。

但我都會告訴自己就放鬆一下、緩一下吧！

給自己二次錯過的機會。也就是這次錯過，下次不要錯過就好，給自己一個寬容的彈性空間去執行。

又或者告訴我們自己下周一再繼續開始。

為什麼是下周一呢？

因為每周的周一是一個星期的第一天。

而我們人對於第一天都會賦予它特別的意義，就像是新年的第一天一樣，充滿新希望的開始，就是你重新開始的時間。

總之，找出一些適用你自己的方法，去混和搭配執行，讓自己能繼續堅持下去練習寫作。

最後，還要提醒大家的是，在進行寫作練習時，一定要寫出細節，仔細描繪你想要敘述的事情，並且要放入感情。

例如：你在描繪的是你曾經參與過的一段旅程，在敘述時，就把這過程中看到的人事物仔細地描繪出來，並將你經歷當下的心情也都放進來書寫。

同樣地，即使是一篇專業文章，也要去思考是否可以清楚傳達給讀者們，並且帶著能讓讀者們滿滿收穫的感情，下去書寫。

以上，是我誠摯地分享。

同時也推薦由心靈工坊出版的娜妲莉・高柏(Natalie Goldberg)《心靈寫作》(Writing Down The Bones)這本書喔。

祝福大家，包括我自己，都能透過這樣的練習，寫出感動人心的好文章。

謝謝大家！