守住底線
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在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
在谷底，代表只會更好，沒辦法再糟了，即將更好的開始~
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你曾經因為人情壓力而無法拒絕他人的請求嗎？我是。我曾經是，現在偶爾也是。生命中偶爾會出現「不是故意要佔你便宜，口中說著順便幫忙一下的人」。朋友說「你就是太善良了」。可我總覺得與善不善良無關，老實說，我認為天賦能夠幫上別人的忙，能夠使我豐盛滿足。近幾年我開始意識到，我想將能量投放到我認為真正重要的地方
其實我也有這種困擾，如果看到別人過得不好之類的，就會想伸手幫忙，但現在還在學習恪守自己的界線，不要過度消耗自己的時間和能量給不重要的人身上（即便是認識的人也要克制自己），我也還要加油呢！