怯場
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如果今天一位個案來到諮商室，說：「心理師，我每次上台都會怕、會抖，怎麼辦？」
如果您曾經就類似情況求助於心理諮商，我想心理師的工作方向大概是這三種之一。
今天我同樣是以精神分析一步步剖析「怯場者」的內在，以及指出為何「偏執性格」與「怯場」一事，有著密不可分的關係，這可以從「網紅」現象得以探究。
「怯場」是上場前的緊張、焦慮、害怕嗎？
以前去聽唐美雲的演講，她提到演出前團員跟她說她緊張，她好像「罵」她，說她：「演出前那麼多事情要忙，要管好自己怎麼演，哪有時間緊張呢？」
我學過歌仔戲幾年，每學期都會演出，體會到那種緊張，會有很多的擔心，主要是怕做錯吧！也聽到同學說緊張，或是在其他的上台前聽到學員說緊張時，她們通常擔心的是「演不好」，我跟她們說的是：「我們是演員，只要管好演員的事情就好了，注意力放在等一下要唱什麼，手腳要演什麼上面，演得好不好？是評審的事情，我們不要分心去當評審，去評自己演得好不好？」
書寫時，擔心寫不好，不敢貼出去等，我說：「寫得好不好是評審的事情，我們是作者，注意力放在想寫什麼？要怎麼寫？不用去想評審的事情。」
通常是怕演不好，作品不好，這個「不好」害慘了很多人。
緊張一直在拖我們的後腿，那問題來了：怎麼克服緊張？有一套我稱之為工具的理論，不僅可以幫助我們克服緊張，甚至可以利用它以達到更好的表現。
關於戲劇的一項真理是：角色是永恆的，而演員只是暫時的。好比傳統戲曲裡永遠都有關公，但扮演關公的演員卻經常更替。由此，峇里島人構築出了一種奇妙的人生哲學：認為角色才是真實的，而扮演角色的人，不過是即生即滅的浪花。
上台緊張，怎麼辦？
本章節錄《亞歷山大放鬆法》，分析您怯場的原因。
還有，初學者，也可以很精準嗎?
