消除緊張的工具
更新於 2021/09/08閱讀時間約 1 分鐘
面對危機，我不是一個能夠迅速應變的人，甚至可以說不懂得面對突發事故的人。或許在其他人的眼中我就是那種死讀書的小孩。明明把課本上的內容背得滾瓜爛熟，只要問法稍微一改，考試的時候一樣可以答不出來。可是在對答案的時候卻發現：這些我都懂啊！怎麼當時會想不出來——怯場。
自認不是那種學習能力很快的小孩，包括連游泳也花了5,6年的時間才真正的不怕水和懂得游好基本的四式。怯場往往是把我學習時間一再拉長的一大因素。以跳水為例，不怕水的我站在不到一米高的跳水台，一樣會花很多時間在發抖，遲遲不敢跳下去。
怯場，我會把它定義為因為心理因素而造成表現失常的問題。因為緊張，我們會忘記自己所有的能力，自己所負出的努力。緊張一直在拖我們的後腿，那問題來了：怎麼克服緊張？有一套我稱之為工具的理論，不僅可以幫助我們克服緊張，甚至可以利用它以達到更好的表現。
覺得緊張的時候，第一步就是要感受身體的反應，可以是心跳的加速，手腳的抖震，明確地告訴自己感受到壓力的存在。然後找出壓力的來源，想要表現得好？自己很在乎這件事？最後一步再告訴自己壓力是提供給身體能量的方式。
這一套工具雖則短，可是它所起的作用絕對比你所想象的還要強大。下次感到壓力的時候使用它看看所起的作用吧！
1會員
28內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在約見面的前一天對方都還有回覆聊天訊息，到了當晚，我如期在約定好的捷運出口等待，同時LINE對方通知已到，看著信義區人來人往的身影，手機上的LINE訊息一直未讀也未回應，現場等了30分鐘也快過了訂位用餐時間，撥打了他的手機號碼始終是：
「對不起，您所撥打的電話暫時無法接通，請稍後再撥...」
今天是禮拜一，要上班了，假期過得真快啊。不想上班QQ，可以不上班嗎？
如果你不至禮拜不想上班，甚至平日上班都覺得好想下班，上班工作時不知道自己在做甚麼，好像都重覆做，事情好多，好多事要煩心，上班上到很無力感，有點迷茫了。
這可能是你在工作調整上出了停滯，這個時候的你，可能會想是不是這份工作問題？要換
當自己開始找老師上課的時候，從來沒想過，自己從事了20年的樂手，其實依然會面臨上課時緊張的問題。我上的是一對一課程，老師提到一對一上課時容易會有這個問題，當時我聽了，心裡真的不認輸。不過事隔一年想起，我想老師還是注意到我有些緊張，並且採取了相應的動作。
為什麼最近會想到關於上課時緊張這回事呢？兩個月
人生從沒如此忐忑不安過。
出來社會工作了好幾年，面試的機會也多。一直的心態都是愛請就請，不愛請就擺，世界何其大，機會可其多。工作反正只是為了賺錢養活自己，為誰打工其實都沒差。
好不容易在我辭掉上一份工作後，看到了這個百年不遇的好機會。這幾乎是等於公務員的工作，不知道為什麼就覺得特別特別的吸引。
尼采曾說：「凡殺不死我的，必使我更強大。」這是我看完《被消除的男孩》想到的第一句話。歷經性向矯正治療
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在約見面的前一天對方都還有回覆聊天訊息，到了當晚，我如期在約定好的捷運出口等待，同時LINE對方通知已到，看著信義區人來人往的身影，手機上的LINE訊息一直未讀也未回應，現場等了30分鐘也快過了訂位用餐時間，撥打了他的手機號碼始終是：
「對不起，您所撥打的電話暫時無法接通，請稍後再撥...」
今天是禮拜一，要上班了，假期過得真快啊。不想上班QQ，可以不上班嗎？
如果你不至禮拜不想上班，甚至平日上班都覺得好想下班，上班工作時不知道自己在做甚麼，好像都重覆做，事情好多，好多事要煩心，上班上到很無力感，有點迷茫了。
這可能是你在工作調整上出了停滯，這個時候的你，可能會想是不是這份工作問題？要換
當自己開始找老師上課的時候，從來沒想過，自己從事了20年的樂手，其實依然會面臨上課時緊張的問題。我上的是一對一課程，老師提到一對一上課時容易會有這個問題，當時我聽了，心裡真的不認輸。不過事隔一年想起，我想老師還是注意到我有些緊張，並且採取了相應的動作。
為什麼最近會想到關於上課時緊張這回事呢？兩個月
人生從沒如此忐忑不安過。
出來社會工作了好幾年，面試的機會也多。一直的心態都是愛請就請，不愛請就擺，世界何其大，機會可其多。工作反正只是為了賺錢養活自己，為誰打工其實都沒差。
好不容易在我辭掉上一份工作後，看到了這個百年不遇的好機會。這幾乎是等於公務員的工作，不知道為什麼就覺得特別特別的吸引。
尼采曾說：「凡殺不死我的，必使我更強大。」這是我看完《被消除的男孩》想到的第一句話。歷經性向矯正治療