情緒內耗
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在逆境中，反芻思考往往會使人感到疲憊與沮喪。本文探討了反芻思考的影響及三種實用的方法來應對這一問題，包括寫日記、刺激多巴胺分泌和做正確的事情。透過這些方法，你可以有效地緩解負面情緒，找回生活的希望與動力。希望能給面對困境的人帶來啟發。
人一輩子都得與情緒為伍，有的人被情緒所困、活的糾結且抑鬱，一生過得愁雲慘霧；有的人能理解情緒、掌握情緒，進而排解情緒，生活的海闊天空。
謝謝您的分享❤️
在碩博士階段，面對來自學業和社會的多重壓力，你可能經常忽略自己內心的需求，反而被外界的期待所牽動。這篇文章將帶你一步步釐清自身需求，學習做出更符合自己內心的選擇，讓每個決定都源於真實的自我，從而減少情緒內耗，找到內心平衡。
▋探索個人喜好與真實需求
第一步是認識自己的興趣和需求。只有
內耗不一定是完全損害身心靈，也許是給自己學習某些事物的契機，自省也需要有限度，內耗的深度及時間，即是判斷需要調整的指引。
大眾占卜能量檢測指引
〔目前有內耗狀況嗎～〕
憑直覺選擇一張👇
參考解答👇
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A選項：
目前呈現內耗狀況是輕微，最
謝謝提點喔！🙏😊
你會不會極度憂慮衝突的發生？能避則避，能閃則閃，可是和諧至上的想法常常為自己埋下更多內耗的因子，更容易被有心人利用：
1.害怕被討厭、拒絕、否定、陷入尷尬
2.不敢明確表達感受與想法
3.很難拒絕別人，常默默接受的別人要求
4.非常在意
5.面對無法避免的衝突時腦中一片空白
(點閱內文看更多唷！)
事件本身沒有好與壞，是我們下意識地根據經驗或知識來判斷的。什麼意思？人類的成長需要備受呵護，而不像小羊或小鳥在出生後幾天，就能夠獨立行走或飛行。在人生是白紙的情況下，我們接受各式各樣的價值觀，例如：「這樣做......
最近一位朋友私訊我，分享他在工作中過度投入情緒價值，導致回到私領域後，對生活中的事情變得情感麻木，彷彿「演出」情緒成為了他的日常。因此，本文將探討如何面對這樣的情緒困境，以及情緒內耗的原因。
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這篇文章有滿滿的負能量，點閱之前請三思～閱讀過程如感不適，請儘速離開～
前陣子在網路上，不經意看到一篇文章，比貧窮更可怕的，是內耗型家人。當下，我感同身受。因為，我家裡就有一個，標標準準的內耗型家人。長期累積的不滿、矛盾、金錢觀的不同，使得我家的太后(也就是我媽)，三不五時就會來一次情緒大爆發。
看完覺得辛苦了🥲
那天，朋友C跟我說：「我覺得自己總在逃避，求學的時候如此、做研究的時候如此、現在選擇離職又是如此。」 但在我眼中的C，若單以「認真」或「努力」，根本不足以形容她的特別。這樣的她，卻被困在「逃避」的內疚感當中。
https://m.youtube.com/watch?v=YUFNj1qj0lg😜