慢性焦慮
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改變的動機來自於「痛點」，當問題嚴重到影響生活，人就會積極尋求解決方案。文章探討兩種改變的動機：一是被動式改變(例如面臨失業、經濟困境)；另一種是主動式改變(例如想要擺脫負面情緒、改善人際關係)。作者鼓勵讀者若有不滿意的人生現狀，應積極尋求改變，並提供諮詢服務。
《慢性焦慮：焦慮，是過往未曾處理的生命創傷》
📖書籍簡介：
我們太習慣壓抑焦慮，但心中的小小孩始終知道，
傷口在隱隱作痛。
焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去……
博安心理師以切身之痛，提出緩解焦慮良方：
內在的13個練習＋外在的5種溫柔方式。
我們需要找到焦慮的根源，因為當焦慮的
每當焦慮情緒上門時，我都會告訴自己「沒關係，我們休息一下」，然後找個喜歡的餐廳，獨自坐在光線最暗的位置一頓猛吃，回去洗個熱水澡，躺在床上滑手機到睡著就算處理好了。隔天醒來太陽依舊升起，照常打卡上班，好像一切沒事，但某天走在路上卻又再度喘不過氣來，腦海裡的聲音又突然開始責罵自己「怎麼那麼爛」。
