慰藉
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宵夜，常常被貼上「減肥大敵」的標籤，但它其實比我們所想的更加複雜。有時候，它是胃在夜裡的真實需求；有時候，是在壓力下的一種自我安慰；有時候，則是朋友間最真誠的陪伴。戒不戒宵夜，或許不是問題的核心。真正該思考的，是我們為什麼要吃，以及吃的背後，想補上的空缺究竟是飢餓、情緒，還是孤單。
我們是忘記怎麼愛自己的人，用全身的力氣去體貼，也不在乎有沒有回饋。
等到在乎之時，一瞬間就足以讓世界天崩地裂。
是你的你用全心疼愛，是我的我用全力守護。
朋友們總說你和我要多愛自己一點，要把重心放在自己身上，要學會拒絕，要學會反抗。
道理都懂，但為什麼執行起來難度顯示為惡夢級
在該講座中，托爾金提出了「仙境故事」（fairy story）的概念。相較於朗格將旅者見聞、動物寓言都收錄進其童話故事集的作法，托爾金透過仙境故事將童話的定義更加縮限，但同時又標榜仙境故事並非只限於兒童閱讀，成人甚至更能透過這樣的作品有所收穫。
