抗老化訓練
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文森的肌力體能訓練
2024/09/27
慢跑訓練:肌力訓練帶來的效益
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肌力體能訓練
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速度型訓練
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爆發力訓練
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文森的肌力體能訓練
2024/09/05
淺談:什麼是肌力體能訓練
肌力體能訓練是所有運動的基礎,能提升專項運動表現及降低運動傷害。本文深入探討肌力、健力與健美的區別,並解釋為何定期的肌力訓練對於普通運動者及專項運動員都至關重要。從古老的運動科學研究到現代訓練方法,這篇文章將幫助讀者理解正確的訓練方法,並消除對健身訓練的常見誤解。
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運動
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身體
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健美
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文森的肌力體能訓練
2024/08/27
閱讀心得:怪獸訓練手冊-能量系統篇章(2)
前面一篇提到「儲備力量」的觀念,儲備力量的意思為-人體的最大肌力與任務肌力需求的比較,當本身力量較大時,在執行各項任務、競賽時,會較肌力相對差的對手,表現的更加游刃有餘,並可以承受多次的高反覆,呈現的結果為「耐力很
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一對一肌力教練
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一對二教練
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肌力體能教練
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文森的肌力體能訓練
2024/08/21
閱讀心得:怪獸訓練手冊-能量系統訓練篇章(1)
什麼是練體能?要如何練體能?我只是想練健康要怎麼做? 希望這篇文章,能給你一些想法。
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竹北向上適應
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肌力體能訓練
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一對一教練
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文森的肌力體能訓練
2024/08/21
減肥的長期目標:健康人生
減肥是短期目標,長期目標是什麼?改如何透過訓練或飲食計畫,讓自己達成目標?
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減肥
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肌力體能訓練
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長期目標
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源始人的沙龍
2022/01/08
預防疾病最好的方法:運動
《2022.01.08-老化運動篇》 運動最直接影響肌肉組織和骨骼系統的健康程度。根據研究顯示,『負重運動』能改善骨質密度、關節功能、肌腱彈性與強度、活動度和整體身體功能。
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源始人
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槓鈴處方
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肌力與體能訓練
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