提神
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提神
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工作累了嗎? 試試這8種方法
農曆新年期間,親朋好友相聚,熬夜通宵讓作息大亂,開工後回歸穩定作息,感受到強烈的疲勞感來襲了嗎?試試從生活方式和飲食中做起,幫助自己規律生理時鐘和維持好精神,面對新年的新挑戰吧! 工作前的運動 早晨運動可以幫助工作過程中,保持精神和注意力的集中。由臨床研究結果顯示,運動對於正常代謝的維持、心血管
2024-02-26
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工作
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疲勞
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提神
【找回掌控感】第一週_喝杯水
喝杯水吧!要找回掌控感最好的方式,就是逐步提升對自己的信心,從一些簡單的小事,讓自己感到少許的成就,告訴自己的大腦:「我做得到!」。 每天在睡前,在伸手能拿到的地方上放一杯水,讓自己每天起床的第一件事情就是喝水,喝水的好處相信每個人都很清楚,但是多數人還是沒有喝水的習慣。 平時在外頭大快朵頤後,
2024-01-08
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喝水
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儀式感
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習慣
【2023瑪卡副作用熱搜】最新瑪卡威剛開箱,瑪卡是什麼,你所不知道的瑪卡功效成分
天哪,我真是累壞了!作為一位老師,我的工作真的是辛苦到爆炸!每天早上一大早,還在夢裡擁有美好的寧靜時,鬧鐘就毫不留情地尖叫著,把我從夢中驚醒。懶洋洋地起床,給自己灌下一大杯咖啡,希望能喚醒那衰退的體力,但好像沒什麼效果。 走進學校的大門,我一邊揉著疲憊的眼睛,一邊看到學生們穿梭在走廊間,他們似乎都有
2023-06-08
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馬卡
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瑪卡
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馬卡烯
【2023馬卡負評】吃瑪卡無效浪費錢,如果沒有這個成分如何持久,快退貨
年紀真的是越大越頂不住啊!我的身體這幾年可真是越來越不給力了。從前的我,精力充沛,力拔山兮,現在卻像一顆磨損得只剩下鈍刀刃的菜刀。最近上班的時候,總是磨磨蹭蹭地出門,永遠都來不及。每天早上鬧鐘響起的時候,我總是掙扎著想要起床,但身體卻像是沉重的鉛坨,連抬一下胳膊都覺得吃力。走在路上,我的腿好像被鉗子
2023-06-08
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馬卡
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瑪卡
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提神
【2023瑪卡無效負評】瑪卡功效,顏色是盲點,吃瑪卡要吃這個成分才正確
唉,這廚師生涯的辛酸啊!一個男人,年紀漸長,身體也不像當年那樣健壯了。每天在廚房裡辛苦忙碌,熬夜加班,累得像擠乾檸檬一樣。以前的我,活力充沛,擁有精湛的廚藝,也有一段讓人嚮往的夫妻生活,但現在呢,一切都變了調。 白天在廚房裡,我像個忍者一樣跳舞著,鍋碗瓢盆在我手中翻飛,香料的香味彌漫在整個空間。可是
2023-06-08
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馬卡
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瑪卡
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瑪卡烯
【瑪卡推薦】你所不知道的瑪卡功效,缺少這兩個成分稱不上瑪卡
唉,我最近真是越來越覺得自己老了。你知道嗎?疑似進入更年期的男性,體力真是一天比一天差。我以前可是個精力旺盛的大男人啊,現在卻成了體力不濟的老頭子。 白天上班辛苦過後,回到家的時候,我簡直就像一條狗一樣,全身都是軟的,連眼皮都抬不起來。以前我可是個工作狂,一整天跑來跑去,總是活力滿滿。現在,走幾步路
2023-06-08
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馬卡
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瑪卡
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提神
咖啡處方箋|深淺烘焙豆子功效有不同嗎?|不管如何先來杯咖啡吧
如果發現累積太多壓力,不妨喝一共「深烘焙綜合咖啡」;如果發現自己過食,就喝一杯「淺烘焙綜合咖啡」。咖啡也有藥效?這本書用藥理的眼光,看待喝咖啡這件事,很有啟發性!
2023-06-03
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咖啡
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咖啡處方箋
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提神
【2023瑪卡推薦】瑪卡真的能提升能力嗎?這兩個成分很重要
我簡單的自我介紹一下,我今年剛滿3字頭,是某公關公司的男模特兒,常常要代言一些化妝品、高蛋白等等的文案,當然常常就是要秀肌肉,雖然很多人誇讚身材的魅力,但老實說維持起來不容易,想跟大家分享我前段時間的「低潮期」。 不敢說我的身材百分之百完美,但常常處在鎂光燈的焦點下,飲食跟運動非常重要,需要嚴格控制
2023-06-02
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精神
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瑪卡
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馬卡
別讓身體累出癌症、心肌梗塞!天然B群這樣吃、3款補氣茶趕跑疲憊
別讓身體累出癌症、心肌梗塞!天然B群這樣吃、3款補氣茶趕跑疲憊 康涵菁中醫師 【早安健康/康涵菁中醫師】 休息不足,累垮身體 多數人都會感覺到疲勞,有些人是生理性疲勞,有些人則是病理性疲勞,或是慢性疲勞症候群。短期生理性疲勞經過適當地休息就可以緩解,然而一旦身心持續處於高壓情況,又休息不足,就容易讓
2023-05-27
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疲勞
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經絡穴道保健
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提神
好習慣|冷水澡讓我動力十足|洗冷水的七大好處
「當你面對淋浴噴頭,克服早晨淋浴的寒冷時,你開始意識到這種猶豫。」 「你發現,在項目、事業或鍛煉方面的猶豫,與你在淋浴中感受到的恐懼是完全一樣的。」 「你意識到那一天你已經戰勝了它一次,而唯一真正傷害你的方式就是阻止你去完成你需要做的事情。」 ----Joel Runyon
2023-05-09
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身體
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洗澡
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恢復