改變生活
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漸漸地，過往的生活模式已不再適用於我，我也無法再繼續那樣生活下去，也很剛好斷斷續續斷網，讓我漸漸習慣3c比例降低的生活，但熟悉的還是會難以割捨。
（斷網，準確來講是，感應不到sim卡）
明軒總覺得自己的生活像一條筆直的軌道，從來沒有分岔。他在父母的期望下循規蹈矩，成績優秀，工作穩定，表面看起來一切順遂。
在快速變化的時代，改變不再遙不可及，覺察成為推動個人與社會變革的關鍵。納爾遜·曼德拉的故事展示瞭如何利用覺察瞭解自身與環境，並把握改變的契機。他的經歷告訴我們，透過自我反思、傾聽他人、專注當下等方法，我們每個人都能實現積極的轉變。覺察不僅改變了曼德拉的命運，也為南非帶來和平與和解。
面對未知時我們總是恐懼，魚龍混雜的看法總是讓人害怕迷茫，有時還會增加焦慮
讓曾經勇敢過，現在也正在勇敢的我，陪著你熬過令人低落的時刻
我們的身體每個器官
都是服務著我們
維持著我們生命
讓我們方便自在快樂的體驗
地球上生活上每個快樂的時刻
不是利用用某些器官來困住自己
扯自己後腿
讓自己無法快樂的生活
這個容易被我們誤用的器官
就是我們的「大腦」
試著想～
當運動的時候手腳若姿勢不對的
跑步跳躍走路
你們每週多久清理屋子一次呢？
妳是職業婦女，工作一整天，返家時的腦袋與身體應該都想切入休眠模式了吧，妳就隨自己的心，掂量自己的體力，量力而為的打掃方式最適合妳。還是都有打掃就很好。分區清潔，這真的是好主意。而其實我跟妳大姑姐很像，家中窗明几淨。但，自去年開始因勞動過度而導致右手拉傷後，就開始學習放下自執。不再天天阿信跪地擦「全室」，就調整為今天擦這區，明天擦那塊，分開來操作。後來右手的傷才慢慢恢復。
習慣的秘訣：如山道一樣持之以恆，越走那原本杳無人煙的山道，就會被你踏的越來越清晰，而你會越來越順，越來越快，越來越習慣，越來越自然的登頂。
習慣不是一蹴而就的，它需要時間和堅持。每天重複同樣的行為，一步一步地慢慢累積，才能夠形成習慣。
養成好習慣的過程中，可能會遇到困難和挫折，但是不要放棄。記住，即
