消耗
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「我們生活中有許多看不到的通道，他們讓我們與外界連結。這些通道能夠帶來資源與靈感，但也可能成為讓外界能量進入我們的方式。」
在「通道」這堂靈性課堂上，詢問自己，我需要注意哪些通道以避免消耗或侵入？
當下，我看到了一隻眼睛很大的猴子，蹲在屋頂上，鬼鬼祟祟的，牠叫「night monkey」。
在網購挑選日用品時突如其來的感覺超級煩躁，切換各種購物平台、來來回回的比價都讓我只想大尖叫。
突然就發覺做決定其實也是一件超級消耗能量的事情，完全理解為甚麼有錢人會請秘書或助理專門處理這些事。
自從發現做決定很耗時間、能量後，我就設定了固定的時段做固定的事，這些事就只在這個規範內的時間做，其他時
同樣在花錢，水原千鶴會離你而去，但書店不會
除非市場不要書店，否則書店都是默默待在那邊等你的人
曾經，在出版黃金時代，
發行通路的書店，也是種擁抱驕傲的傲嬌存在
動線很擠，空間不舒適，規矩不少，也有些姿態
但市場變化，總會讓時局產生變化
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當我們在人生的十字路口，不斷與人交會，總會遇見幾個讓你深呼吸三次還無法平靜的人，也會碰上一些事，像髒水潑在你身上，沾惹一身不甘與委屈。但如那句話說的——
「爛人不值得你崩潰，爛事也不值得你解釋。」
這不是鼓勵冷漠，而是一種選擇性的溫柔。你必須明白，不是每件事都值得你上心，不是每句話都需要你反
想變瘦，一定也要搭配運動嗎?減脂期間，可以不去運動嗎? 本文解答這個想減重瘦身的夥伴的疑惑，透過說明減脂瘦身的方法，幫助我們更快掌握訣竅，讓瘦身不再是難事！
減脂期間計算熱量很重要，堅持熱量赤字更是成功瘦下來的關鍵。如果你跟我一樣想讓過程更有感、喜歡手動將過程記錄下來，本篇將分享我使用的記錄方式、格式、以及使用上的常見問題。
國外正興起一股"走動健身"的風潮。究竟走路算不算運動?真的可以幫助瘦身嗎?本文解答這些問題，帶你一起了解：走路能不能算運動、又能如何達到瘦身的效果。
你必須遠離的三個圈子:
1. 過度依賴你的人
2. 對你的付出視為理所當然
3. 消耗你的情緒和能量的人
你必須接近的三個圈子:
1. 比你亮眼但讓你充滿自信的朋友
2. 能愛著你、體諒你與你共度餘生的人
3. 幫助你、陪伴度過難關的人
遠離消耗你的人，接近滋養
想開始瘦身，但不知道該怎麼安排運動才好嗎? 或是不知道該如何根據自己現在的體能、來規劃每周的運動嗎? 到底需不需要每天運動? 如果你有以上的問題，那本文將提供你所需要的解答，引用WHO的建議以外，也提供自身經驗供參考。
