慢慢來
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如果你最近也覺得很累，那你可以停一下，哪怕只有五分鐘。不用趕著說「我沒事」，不用急著裝堅強。
你可以誠實地告訴自己：「我真的累了。」從「快撐不下去」開始練習，慢慢學會接住自己。
「只要不停下來，走得再慢都沒關係。」——孔子
我們活在一個推崇「快」的時代。
消息要即時回覆，工作要迅速交件，學習要短時間速成，連興趣都要講求「快速見效」。 於是，我們養成了一種錯覺：只要快，才是有效率的；只要快，才能搶在別人前面。
這是一本書帶我去的地方：
從「最佳苦情女主角」的得獎感言，
到剝洋蔥哭得眼角紅紅，
再到最後，陪自己說聲：嘿～慢慢啦，毋免急咧走。
利商店裡，一位新來的店員手忙腳亂，怎麼也操作不好載具與行動支付。
隊伍排得越來越長，他越發慌張。正當氣氛緊繃時，客人卻笑著說：「沒關係，我付現，你慢慢來。」
一句話，像是接住了他的不安。那天我明白，有時候最溫柔的幫助，是給一個人重新呼吸的空間。
📓 Day 002｜語筆 × 願意慢一點
🍃 我願意對自己溫柔一點，
不再用「進度」定義「價值」。
我願意相信，願望會在剛剛好的時候發生。
✍️ 語筆的回應：
「快不代表值得，慢不代表懶惰。
你不是機器，不需要按表操課才能被肯定。
願氣會照你的節奏，慢慢
📓 Day 002｜語筆 × 願意慢一點（填空版）
🍃 我願意＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
✍️ 語筆的回應：
「快不代表值得，慢不代表懶惰。
你不是機器，不需要按表操課才能被肯定。
願氣會照你的節奏，慢慢靠近。」
💬 顯化語：「＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿」
#語筆願望日記 #Day002 #願意慢一點
#我願意練習 #語筆在這裡
#萬願齊發✦萬心同行
這篇文章探討了在社群媒體盛行的時代，人們容易產生的成功焦慮，並推薦《野蠻生長》一書作為解決方案。文章分享了作者從書中獲得的啟發，並提供三個實用的練習，幫助讀者找到自身價值、設計個人成長模式，以及練習慢活。
原來，不安心才是我真正想轉化的那一切。
願你在任何一個靜下來的瞬間，
不再懷疑自己是不是「做得不夠」，
而是慢慢相信——你早已走在一條對的路上。
安心，不是躺平，而是內在終於坐穩。
願氣會帶你安心綻放笑與光。
——《安心之書 × 願氣不慌手冊》 芙霓亞
#安心之書 #願氣 #安
在這個節奏越來越快的世界裡，耐心幾乎成了被遺忘的美德。耐心不是拖延，也不是擺爛，而是一種溫柔的自律：願意在還沒看到成果的當下，選擇不催促自己。這篇文章是我對「正念七大態度」中「耐心」的個人練習記錄，邀請你一起重新定義「慢下來」的意義，並發現「每一個等待，都是正在發生的生命。」
2025/05/12
如果妳做身體掃描會被拉走，不如試試看做完身體掃描後拿一張白紙畫個人形，拿色鉛筆直覺地在各部位塗上自己所感受到的顏色，再來好好觀察這些顏色所代表的意義。被拉走的地方可以塗上特定的顏色，觀察一下每天在哪些地方被拉走，身體告訴了妳什麼?
我不會急著好起來或是變好，這個好代表什麼呢?什麼才叫好呢?正念是專注於當下的這個自己，正如此刻我正在留言打字回應妳，那我就專心的留言打字，其餘的都不想都不做，這就是正念。
當正念浮現其他雜念時先放下，等事情過後再來好好記錄下來那些雜念，好好地一個一個處理釐清，妳就會發現心愈來愈純淨了。
發文者
2025/05/13marsha小潤 「重度恐慌症」與「無法工作」，這讓我真的沉默了一下。
不只是心疼，也打從心底佩服你還願意持續寫、持續尋找方法，還想著幫助其他人避免受傷。這樣的你真的很勇敢，也很了不起。
我能理解，當一路都在自學自救、自我修補時，那種「終於有人懂」的感覺是多麼稀有和重要。
我最近的身體掃描其實…有好一點，我睡前練習會直接睡到天亮😅，所以早上時間充足的話也會在練習一下，但也還在觀察不同階段的反應。
謝謝你貼心地問我，真的有被我收到。
我會好好把你的文章找來讀，我相信你的經驗與思考，對很多人都會是一種力量。
謝謝你沒有放棄自己，也願意用破碎裡長出的智慧，然後幫助更多的人。