「你每次都害我遲到！！！」
平時Q寶上學，都是跟著爸爸出門，偶爾他需要給我載時，他總是會對著我大吼。
剛開始，我聽到他這樣的語言，會覺得很莫名跟委屈。
老公因為工作無法載他，一個學期大不了三次。
J寶吃早餐的速度比較慢，我也不可能放著弟弟在家裡，就先載他去上學。
更莫名的是，其實也沒有遲到。
Q寶只不過是不如平常早到，讓他能如願提早抄完聯絡簿、準時去上他最愛的社團，他就大發雷霆。
從一開始，他一聽到隔天是我要載，就會開始罵我，每次都害他遲到。
我聽到覺得委屈，便開始跟他辯論。
畢竟，我的主觀事實就是準時到校了啊！
接下來的結果，當然是兩個人越吵越兇，對於事情完全沒有幫助。
幾次重複的循環後，我開始有了覺察，這樣吵，並不是我喜歡的相處模式，於是我試著做些改變。
▋事後修補關係，建立正向溝通
每一次爭執完的當晚，我們雙方情緒都穩定下來了，我一定會再好好跟Q寶聊聊。
目的有兩個，一個是修補關係。
畢竟吵架時，很容易說出難聽的話，因此道歉、修復關係這件事情，我一定會做。
我想讓孩子們知道，吵架並不是關係的結束或撕裂，只是我們用比較激烈的方式，在說心中想說的話而已。
當然我還是不喜歡，但我不會覺得吵架就一定是不好的，或是它不應該發生。
而是接納，吵架就是關係中必然的存在。
當發生了，我也願意持續在關係中調整與改變，這樣就好。
修復完關係，接下來，我會再跟Q寶討論，下次我們可以怎麼做，來降低衝突發生的可能。
因為我們兩個都有共識，我們不喜歡用吵架的方式，傷害彼此。
所以在討論做法上，Q寶就會有很多他在地的智慧跟想法。
▋課題分離練習，把主權還給孩子
起初的前幾次，就算事先已溝通討論完，但距離爸爸下次出差，可能還有很長的時間。
因此到下一次爸爸出差時，Q寶又會用先前的慣性模式，指責我，認為協助他準時到校，是我的責任。
但其實在那過程中，他忽略了他有該負擔的責任。
比方說，兩兄弟吃早餐時，很容易邊吃邊玩。
當他越跟弟弟玩，弟弟就吃得更慢，結果最後不如他期待的時間出門，他再把憤怒丟向我🤷♀️。
當他情緒冷靜下來之後，我會告訴他，他也是家庭的一份子，家是要一起分工合作的。
他想提早出門，那他可以想想，在這個過程中，他能做些什麼事情，來協助弟弟早點出門。
而不是所有責任都攬在我自己身上。
當我要負責催，又要想辦法滿足，他想早點去學校的需要，沒達到又要被指責。
時間久了，我當然會覺得莫名跟委屈。
於是我試著把責任還給他，讓他自己思考，他想要早點上學，過程中他需要負擔哪些責任。
他自己就會知道，下次吃早餐時，他可以專心吃，並且過程中不打擾弟弟。
▋引導孩子思考，拿回行動主導權
另外，我也引導他自己估計時間。
他去規劃他到學校之後，需要多久時間寫聯絡簿及訂正作業，他才來得及去上他愛的社團。
當時間可以被量化，他就不會被未知的焦慮綁架。
他會很清楚知道，幾點出門，他就來得及。
而不是，給我載，就等同於遲到🙄。
終於，這樣的練習經過了一年多，昨晚老公又出差不在，我們今天早上順利平靜出門。
做好課題分離，並且試著把主權還給孩子，也許需要很漫長的時間，才能感受到孩子的進步和改變。
但我都當作投資。
我利用生活中很微小的事件，在陪伴他負起自己的責任。
說實在話，對我來說，他能準時到校就可以了。
他想提早去訂正、或抄聯絡簿，都不是我的需要。
而他指責語言的底下，也反應著他對這個情境的無力感與挫敗。
但當我陪著他，一步步去拿回他的主導權。
看看過程中，他可以為自己做些什麼，來讓提早出門這件事情更順暢時，他的情緒就少了很多。
當把主導權還給孩子，他自然會為自己想辦法，也會更有力量。
▋事先預告準備，降低孩子焦慮感
當然，畢竟他只是個孩子。
每次爸爸幾個月後再出差時，先前我們練習跟討論的事情，他可能又忘了。
因此，老公準備出差的前幾天，我就又會開始幫他複習與打預防針。
畢竟，弟弟每餐都當法式料理在吃🤦♀️。
我會提醒弟弟要吃快一點，但控制不了他。
我同時會幫Q寶打預防針，就算我們都盡力了，還是有可能會無法如他期待的時間出門，那他有情緒時，可以怎麼辦。
隨著練習的次數多了，他指責的力道小了，情緒也慢慢轉化。
從剛開始的焦慮演變成憤怒攻擊，到現在，他可以接納，有時我們盡力了，事情還是有可能不如我們預期。
歷經一年多，見證孩子變化的過程，不容易，卻很值得。
一年看似很長的時間，但放到他生命的長河裡，其實只佔了很短暫的片刻。
我很開心，透過敘事的浸泡與學習，我漸漸有能力陪伴孩子，成為他想成為的模樣。
而我也相信，這樣的陪伴，是將來有一天我離開了，他也可以持續陪伴自己的。
面對教養，我始終沒有標準答案。
只有一次次透過事件，再回到關係中，去溝通討論出，我們彼此共好的互動模式。
那麼你呢？在面對一段攻擊或指責的關係時，通常你是如何面對與因應？
而這樣的應對，是你喜歡的，或有讓你更幸福嗎？
祝福你，面對一段充滿抱怨與指責的高難度關係，可以找到雙方適合與滿意的互動模式，讓彼此更幸福地活~
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