網路普及將近三十年，我們都習慣了一個「極致效率時代」，尤其在智慧型手機普及之後，我們可以更快獲取資訊、更及時聯絡、更精準完成交易
當一切都加速到極致時，一個荒謬的現象發生了：我們的效率變高了，但你知道我們的生活品質正在生病嗎？這是一種「什麼都想快一點，卻忘了問值不值得」的效率成癮症
有網路的生活讓一切變得更加即時、快速、方便，效率表面上看似不斷升級，但有一條曲線卻悄悄下滑——生活品質人們開始吃得更快、想得更少、決定得更急，卻沒有因此過得更安穩，我們以為自己在節省時間，讓時間的使用上更高效，但其實只是用時間換來短暫的心理安慰(覺得自己很會利用時間)
我們以為工具讓人生更輕鬆， 但我卻發現，多數人的心裡反而更滿、更亂，也更難真正的休息，也許問題從來不是效率太高，而是我們在高速向前衝時，忘了適時的確認方向是否還正確
一、 效率陷阱：只專注在微小好處
舉一些日常常發生的事，你一定看過，也可能做過：
- 為了可以提早到目的地，騎車或開車左右鑽，卻承擔數倍事故風險，可能還發現超你車或是你超的車，跟你一起停在下個紅綠燈
- 為了賺大錢提早退休，投資時盯盤、追熱門、當沖，除了忽視了複利的效果，可能還會導致工作表現差，或是占用下班跟家人相處的時間，而且績效還比被動投資人差
- 為了盡快完成工作，除了頻繁盯手機跟Ｍail訊息外，還同時多工處理各項事務，看似高效率、高產出，但是卻常常處理不好被退件
- 為了省去等待以及出門的時間點外送，省了時間卻忽略健康成本，現代人久坐，走路散步不僅對身體好，也能吃到新鮮剛煮好的食物
- 為了省時間在交通上乘坐高鐵，不僅失去了在車上可以欣賞沿途風光放鬆的時間還有跟好友大聲聊天的社交時光，在高鐵上也都在滑手機看一些空泛的資訊而不是學習或休息
二、 當大腦被「外包」給演算法與懶人包
目前網路多數平台變現的方式不外乎就是：「停留時間 + 情緒刺激 = 點擊率 = 流量 = 廣告變現」，內容因此變得越來越像「糖」，越短越好、越快越好、越刺激越好，當下讓你馬上有感覺，久了之後，大腦就會出現三種變化：無法忍受慢、無法忍受無聊、無法忍受深度，像糖的內容雖然讓你馬上有感覺，但是卻無法像「飯」一樣餵飽你，而當你習慣只看結論、不看脈絡，大腦會慢慢習慣「只要有空就想接收資訊，不用理解，不管內容真偽，只要先看過就好」，這樣的狀況會逐漸反映在現實生活中，以下場景我相信大家一定不陌生：
- 聚餐時聊沒兩句，開始拍照打卡，然後開始邊吃邊滑各的手機
- 旅遊只為了拍照打卡發限動，而不是用心去感受及享受
- 對於有興趣的內容或是近期的熱門事件，不是先花時間了解來龍去脈，而是先找懶人包或是去找「幾分鐘看完XXX」的影片來看
- 購買很多線上課程，但真正看完、消化完並且有實際應用在生活或職場上的很少
我相信還有很多類似的狀況，但這幾點最讓我有感，因為我看過公司新人，請他去看一些資料，因為資料很多，他就會問有沒有摘要可以給他；請他去了解歷史事件，他就會問有沒有幾分鐘看完XXX的影片可以看；跟朋友聊天講到他之前發生過的事情，發現我不是很了解，對方會問：你是不是沒有看我的限動；跟朋友去旅遊一天排滿滿行程，網美咖啡廳、網路推薦餐廳、景點，在咖啡廳停留不是為了休息放鬆取而代之的是瘋狂拍美照，在餐廳不是為了品嘗美食閒話家常取而代之的是拍食物發限動，滿滿的景點不是為了欣賞風景取而代之的是拍照打卡繼續趕路，這樣的生活有什麼意義嗎？還是只是為了幾個讚，或是秀給身邊的人看「我過得很好？」
原本科技是工具，現在卻變成表演舞台，這樣不是在過生活，而是在向演算法繳交素材，當人長期只接收結論，不走過推理，大腦會退化成：「只會反應，不會判斷」，用理財常看到的說法就是FOMO(Fear of Missing Out)「錯失恐懼症」，因害怕錯過別人的精彩生活、重要事件或投資機會而產生的持續性焦慮和不安感
三、 如何從效率成癮中康復？
其實真正高效率的人，反而看起來很慢，他們的做法跟我們的差別是：
從以上這個表格可以看出，這類效率不是動作快，而是風險低、錯誤少、重工少、重質不重量，那我們要如何改變現況呢？不是不用網路，而是要增強對於「效率成癮」的免疫力以下提供幾個建議讓大家試試看：
- 練習每次只處理「單一任務」，例如：聚餐時把手機收起，這頓飯的效率不是「拍了幾張美照」，而是「與朋友深聊了多久」
- 練習「延遲滿足」，把目光放長遠忽略短期的利益，例如：看到熱門理財標的或情緒化新聞時，讓自己冷靜思考 24 小時後再下定論，練習冷卻情緒，讓邏輯主導，而不是被當下的情緒影響
- 練習吸收「深度資訊源」：關掉手機中你認為不重要的推播通知，與其看 10 則限動、懶人包、短影音，不如花10分鐘讀完一篇完整的深度報導、十頁好書、一篇好文章
- 練習「刻意低效」：每天找 15 分鐘純粹發呆、散步或寫日記，這些「沒產出」的時間，才是大腦重新整合、產生真正判斷力和新想法的時刻，很多名人都有這樣的習慣，因為他們認為這樣做更能激發出更好的、不一樣的想法，像是：愛因斯坦、莫札特、哲學家尼采、亞里斯多德、蘋果創辦人賈伯斯和臉書創辦人祖克柏
結語：快，是為了讓我們更有品質的生活
多數人以為效率是在幫人生加速，但現實更像是在提前消耗未來的穩定性，真正的效率應該是：少犯錯、可持續、可累積，就像股神巴菲特說過的「太少人願意慢慢變有錢，而他也是慢慢變富的」，真正高品質的人生不是靠衝刺，而是等待時間讓複利發威，健康有複利、專業有複利、財富有複利、判斷力也有複利
快，只是讓你很有感覺在前進，但方向卻不一定正確；
慢，雖然短期感受不大，但方向正確了，才是真的往對的方向在成長，不會跑離軌道一大段才發現偏離太遠再修正回正軌，這樣反而更沒效率
奪回人生節奏，不是變慢，而是變清醒，改變現況，不是要我們遠離科技，而是學會「有意識地低效」
今天開始你可以做一個小實驗：
睡前 30 分鐘把手機收起來並且開啟飛航模式， 再問問自己：今天哪一件事，是為了「累積」而做，而不是為了「趕快」？
如果這篇文章讓你有一點停下來的衝動，歡迎留言分享：
你最近一次被「效率成癮」綁架，是在生活、投資，還是時間使用？或是你最想改掉哪一個「無謂追求效率」的壞習慣？
