自從看完【我們與惡的距離Ⅱ】之後，我對『接住』這個概念，深深著迷。

接住，是一個"剎那"的動作。短暫到可能只有一秒的剎那，所以有時可遇不可求~

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🔮小昕藏書

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莊小昕❦祕密學院

我們與惡的距離

力量

心理師

主持人

空氣

『被看見』的力量 

​最近剛讀完「深刻認識一個人」。​這本書的作者也是「第二座山」的作者。之前看「第二座山」的時候，書中許多理論與實例，會覺得有點深奧難消化，所以當時我是跳著看的。​再次看到作者的本書，發現這本書好讀許多。作者雖然還是不失記者本性，有些理性資訊分享，但作者也分享他怎麼從理性走到感性，有系統的整理分享相關的學習及方法。​所以很想推薦給理性的你，如果想要讓自己增加一些感性，如果想要增加與人的連結，我很推薦這本書。​書中有幾個重要的學習與觀念，也藉本文分享大家。​── ​▋被看見的力量：你看見我，照亮我，我就綻放如花​￼要成為一個完全善良、有智慧的人，「敞開心扉」是先決條件。￼￼在你願意信任的人面前（特別是照亮者），你卸下盔甲面具與防備，願意相信眼前的人，願意敞開自己訴說你內心的所思所想。我個人覺得這就是送給你面前的人最大的珍貴禮物。​​▍締造深刻的人際關係，「社交技巧」也是需要的​- 如何在不破壞關係之下提出反對意見- 在適當的時候，暴露自己的弱點- 做一個用心的傾聽者- 知道如何自然、優雅的結束對話- 知道如何請求別人原諒或原諒別人- 如何讓人失望，而不傷心- 如何陪伴痛苦的人- 如何在聚會時，讓每個人都覺得自己被熱情擁抱- 如何從別人的角度看問題​​▍削弱者和照亮者​•削弱者：削弱者善於讓人自慚形穢，覺得自己渺小、沒人看見自己。對人抱有成見，視而不見，只看到自己、想到自己。​•照亮者：一個散發光和熱的人，不管遇見什麼人，都能讓人展現光亮耀眼的一面。​￼•你曾有這樣經驗嗎？￼遇見某人時，此人似乎對你非常感興趣，他了解你，幫你說出或看出自己身上的一些東西。於是你成為一個更好的人。​所以你是什麼樣的人呢？是削弱者，還是照亮者？​​▍最初凝視的目光​用凝視的目光注視他人，不只是在觀察、審視他們，而是用溫暖、尊重、讚許看他們。你的凝視告訴他們：「在你信任我之前，我會先信任你。」​照亮者還沒開口，他的目光已經給你正面的答案。對他人投以「公正和關愛」、散發著尊重的目光。告訴你每個人都是獨一無二的、不會重複。我會尊重你、不去評判你，讓你保持原來的樣子，做你自己。￼​我認識的多位老師與智慧長者身上，總會看見這種「￼慈愛」與「欣賞」的目光，他們的許多回答，隨著他們年齡的增長，愈來愈不再執著於非黑即白的世界，而是更能夠接納灰色的地帶。對人存在更多的接納與包容。​​▋對話技巧：「好奇」別人經歷了什麼​￼好的對話是雙方互相探索。不是單行道，而是雙向道。​「如何探究他人的內心深處」。這是最關鍵、也是最困難的事。要如何真正了解另一個人，就很需要「用心傾聽和被傾聽的藝術」。如果可以尊重來到你眼前的這個人，好好的聽他說話，以對方為中心。我想這份願意好好傾聽的心意，對方是感受得到的。​​▍￼「如何對話」：常見問題與錯誤​然而，日常對話也有一些常見的問題或錯誤。​人們偏好熟悉的事物：有人喜歡講述非凡、新奇的體驗，這方面的話題可能會比較難引起共鳴，容易受到冷落。這就是所謂「新奇的懲罰」。陌生未知的事情會讓人覺得難以想像，也無法使人興奮。人大多喜歡談自己熟悉的東西。要有話聊，你得找到自己與他人最感興趣的事情。​不要害怕「停頓」：許多場合大家都很怕靜默，當靜默出現時，總會有人受不了出聲。其實這部分，我個人認為倒是可以好好觀察探索自己，自己為什麼無法忍受靜默？​在我的日常教練對話中，經常會需要提出問題。有些問題，客戶可能之前從未想過，所以我們總會需要給予對方一點時間想想。教練的我們要給予空間，不急著接話或說話。​另一種反向狀況是當對方滔滔不絕，欲罷不能時，可以試著用其他方式（如出聲或舉手等），讓對方注意到，做適度的提醒或詢問，也可避免對方繼續不斷的說下去。​​說話不要只想佔上風：當有人分享曾經遇到的問題或麻煩，有時因你也有這方面經驗，也讓你很有共鳴，想要提供過來人的解決方案或安慰他人。​有些人會不自覺的說：「你的問題還好，我的問題嚴重多了。」然後開始自己的經驗分享。你的建立連結（同病相憐），其實你也不自覺的把焦點轉移到自己身上。​所以，如何回應適度而不過度，不喧賓奪主也是非常重要的。​── ​讓自己從一個照亮者，讓跟你對話的人感覺「被看見了」。￼珍惜每一次的相逢，讓彼此之間的對話，都讓彼此更有能量。​你看見我，照亮我，我就綻放如花。​​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E6%95%99%E7%B7%B4?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZX2FEy6hSk5EpKY56bo_ky87KyXoLHrQUuPdfUp7TIDZkwVMwKuThQGoBBYm8KnmYVWdB02qu_KW9p4r_ZpjjgRZ0pfPxluo6MDTI45NMUcJQg-NmBkp4Fmh10_A04DAhJ8QMPdEXEe64bQVC7hnAZZ9hUyTZuLSDT6bLfjPoHZCQ&amp;__tn__=*NK-R">＃人生教練</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B7%B1%E5%88%BB%E8%AA%8D%E8%AD%98%E4%B8%80%E5%80%8B%E4%BA%BA?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZX2FEy6hSk5EpKY56bo_ky87KyXoLHrQUuPdfUp7TIDZkwVMwKuThQGoBBYm8KnmYVWdB02qu_KW9p4r_ZpjjgRZ0pfPxluo6MDTI45NMUcJQg-NmBkp4Fmh10_A04DAhJ8QMPdEXEe64bQVC7hnAZZ9hUyTZuLSDT6bLfjPoHZCQ&amp;__tn__=*NK-R">＃深刻認識一個人</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%85%A7%E4%BA%AE%E8%80%85?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZX2FEy6hSk5EpKY56bo_ky87KyXoLHrQUuPdfUp7TIDZkwVMwKuThQGoBBYm8KnmYVWdB02qu_KW9p4r_ZpjjgRZ0pfPxluo6MDTI45NMUcJQg-NmBkp4Fmh10_A04DAhJ8QMPdEXEe64bQVC7hnAZZ9hUyTZuLSDT6bLfjPoHZCQ&amp;__tn__=*NK-R">＃照亮者</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B7%A0%E9%80%A0%E6%B7%B1%E5%88%BB%E7%9A%84%E4%BA%BA%E9%9A%9B%E9%97%9C%E4%BF%82?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZX2FEy6hSk5EpKY56bo_ky87KyXoLHrQUuPdfUp7TIDZkwVMwKuThQGoBBYm8KnmYVWdB02qu_KW9p4r_ZpjjgRZ0pfPxluo6MDTI45NMUcJQg-NmBkp4Fmh10_A04DAhJ8QMPdEXEe64bQVC7hnAZZ9hUyTZuLSDT6bLfjPoHZCQ&amp;__tn__=*NK-R">＃締造深刻的人際關係</a>

橋安教練的沙龍

【人生教練篇】─你看見我，照亮我，我就綻放如花

人脈從來不是你認識多少人，而是你幫助多少人。如何能夠深刻認識一個人：1.我看見你：我看見你的現在。2.我看見你的磨難：看見別人的過去。3.我看見你的力量：看見他未來的美好。

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