熱量負平衡
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熱量負平衡
含有「熱量負平衡」共 20 篇內容
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「科技餅乾」真的那麼神奇嗎？小心營養流失傷害健康！／文：沈孟娟醫師
目錄： 1、什麼是科技餅乾？ 2、快速減重下容易營養流失並健康失衡！ 3、人性化的黑潮減重 台灣物產豐富，餐飲業更是蓬勃發展，小吃、特色美食、飲料店、超商隨處可見，只要是在人口較密集的地區，飲食的種類選擇更是讓人眼花撩亂〜偏偏人的食慾是很容易被影響的，眼睛看到、鼻子聞到、耳朵聽到，原本
2024-05-07
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傷害健康
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營養流失
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熱量盈餘
破除「減肥餅乾」迷思！正確減肥觀念這樣做才對！／文：林黑潮醫師
目錄： 1、吃減肥餅乾，小心越吃越肥？ 2、破除減肥餅乾的迷思 3、減肥的真理是什麼？ 4、新習慣養成，達成不復胖的目標 最近門診被問過好幾次超夯的「減肥餅乾」或「科技餅乾」，我詢問如何得到這類餅乾並詳細看了餅乾的營養成分，再看到所謂的「教練」給的菜單，心裡已經很清楚這是怎麼回事？
2024-04-15
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減肥餅乾
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科技餅乾
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熱量負平衡
「少量多餐」減肥？有可能越減越肥！/文:林黑潮醫師
1、少量多餐更容易餓 2、少量多餐會阻礙脂肪的燃燒 3、兩餐間隔時間夠長，較易燃脂 4、少量多餐想減肥，知易行難 5、人體研究，少量多餐不會降低飢餓感 6、結論
2024-03-29
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減肥
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升糖素
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少量多餐
減重QBQ？減重該怎麼做才對？/文：夏明輝醫師
目錄： 1、什麼是QBQ呢？ 2、QBQ和減重有什麼關係呢？ 3、減重唯一的原理熱量負平衡 什麼是QBQ呢？ 先看清楚喔！是QBQ，不是BBQ喔！那麼什麼是QBQ呢？ 《QBQ！問題背後的問題( The Question Behind Question )》作者是Jho
2024-03-21
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減重
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行動
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減量
【影片】什麼是「減肥藥」？想有效減肥該怎麼做？／文：林黑潮醫師
目錄： 1、什麼是「減肥藥」？ 2、為何減肥藥可以有效減肥呢？ 3、重點整理 什麼是「減肥藥」？ 顧名思義，就是可以讓體重下降的藥物。一個合法上市可以在適應症寫上「減肥」的藥物(與市面上宣稱減肥、減重、體重控制的產品，毫無關係，完全是不同等級的東西)，是必須有足夠的臨床證據，需要
2024-03-12
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減肥藥
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熱量赤字
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減重
喝高蛋白飲可以增肌減肥嗎？破解健身的 3 大迷思！／文：陳韋螢醫師
目錄： 1、迷思一：我是不是喝高蛋白飲就可以減肥？ 2、迷思二：喝高蛋白飲就可以增肌嗎？ 3、迷思三：我想減肥，有必要買乳清蛋白來吃嗎？ 近年來健身風氣盛行，各式各樣的高蛋白飲品、高蛋白粉、乳清蛋白如雨後春筍般的冒出，加上許多健身教練、YouTuber及網紅的宣傳催化下，讓大家感覺使用
2024-01-25
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高蛋白
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熱量赤字
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蛋白質減肥
少量少餐就會瘦？專家揭 4 個殘酷事實！／文：洪啟偉醫師
目錄： 1、少量少餐也難減肥？ 2、少量少餐失敗的四大原因？ 少量少餐也難減肥？ 減肥瘦身是條漫長的路，許多時候會遇到困難而不知所措，因此衍生出許多不同的減肥方式，只要這個方式能達到身體熱量赤字，當然都能有瘦身的效果，但這樣的方式是否健康是否能長久，才是維持不復胖的關鍵，今天就來談談少
2024-01-18
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熱量赤字
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升糖素減肥
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基礎代謝率
減肥七分靠飲食！若水三千，我只取一瓢飲／文：沈孟娟醫師
目錄： 1、美食當前，該如何控制飲食？ 2、飲食控制有哪些小撇步？ 3、結論 現代人物質生活豐富，且因國際貿易往來的方便性，食物及料理種類的選擇也愈來愈多樣化，大家可以享用不同烹調或調味方式食物的機會也愈來愈多，再加上網路媒體與社群分享介紹的推波助瀾，下班後、放學後或休假日，家人
2024-01-18
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熱量
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減量飲食
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黑潮減重
【影片】為什麼「吃很少」還是胖？醫師揭 3 大主因！／文：林黑潮醫師
許多人總是覺得自己吃很少，但體重卻無法下降，造成肥胖的原因有三大主因。本文透過淺白易懂的方式解釋了為何吃很少還是胖的原因，並強調了找專業醫師討論飲食問題的重要性。
2024-01-11
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體重
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飲食
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肥胖
如何運用「升糖素」來達到減肥的效果？／文：林黑潮醫師
目錄： 1、什麼是熱量赤字? 2、【胰島素】與【升糖素】 3、如何飲食調整，來提高升糖素減肥的效果? 什麼是熱量赤字? 如果你曾經瀏覽過我們網站或頻道，你一定了解「減肥一定要讓身體產生熱量赤字」，就是「攝取熱量<消耗熱量」，熱量赤字就會讓以前儲存的備用能源拿出來消耗分解掉。相反的，身
2023-11-10
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熱量赤字
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熱量負平衡
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胰島素
