物質
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經文-詩篇30全
所有詩篇講到的仇敵，不單單指物質界而是靈魂的仇敵，所以大衛在對待掃羅王時，你發現他並不把掃羅王當作他的敵人，而是掃羅王裡面的那些污鬼邪靈，因大衛彈琴時，那些鬼就從掃羅王身上離開，這就是大衛親近神開始認識神所發現到的，【詩篇 30:1】耶和華啊，我要尊崇你，因為你曾提拔我，不叫仇敵
人生總是反覆地上演著「擁有與失去」，我們也總是專注在追逐尚未擁有的以及感概失去的。
所以人生大多數的時間困在追逐想要時的艱難勞累與失去時的痛苦糾結裡。卻忘了本就擁有的人事物其實從未離開過自己。
只是…我們忘記了他們無聲的陪伴。
那我們到底忘記了什麼呢？
請妳看著自己、看著週遭
結果2025年新的學期開始就忙的不可開交，這學期貪心的修了三門課，排在同一天從早到晚。除了每周要趕在上課日前閱讀近十篇的paper外，上課當天也很考驗體力，早上六點半出門，往往到晚上九點半才回家。讀的很快，也沒有好好寫成筆記放上來，感覺有點可惜。
總在考前感到無比緊張，甚至睡不著覺？這份焦慮，不是來自考試本身，而是源於我們將考試視為「我」的價值證明，害怕被否定，因而產生莫大的壓迫感。本文探討這種「我」的執念如何將考試變成一場證明自我的戰場，並提出「觀見」練習，幫助我們從自我的迴圈中解脫，將考試視為生命中的一道風景，安住當下，找回內心自在。
文章探討了「越在意，越冷」的現象，深入分析「我」的保護欲如何製造內在的緊繃與消耗，導致身體失去自然的調節能力。透過「觀見」的練習，體悟身體、冷熱皆是物質、能量、意識的流動，並非「我的」所有物，最終學習「鬆開」執著，找回身體的智慧與整體的平衡。
所謂自信，往往建立在「我的表現要夠好」上，需要不斷守護、證明。以為在建立自信，其實是在守護焦慮。問題源頭在於「我」和外界的分別。當看見：物質在流轉，能量在來去，意識在波動，存在本是一體，就明白，自信不是「我的」。真正的安定，不是努力讓「我」變強，而是鬆開對「我」的緊抓。一鬆開，心自然回到原本的寬闊。
從觀照身體的自主運作，以及透過日常生活中的具體經驗，體悟到存在不是「我與世界」的並立關係，而是「作為整體而在」(Being-as-One)。「整體而在」超越關係性的界線，指向一體性存在——不是「我與萬物合一」，而是「存在本身即是整體」。當看見整體，執著自然鬆開，心便能在流動中安在。
透過個人經歷，探討病痛如何成為轉化契機，引導我們超越對「我」的執著，看見身體、能量、意識與存在的相互連結，最終體悟到萬物一體的圓滿境界。文章強調真正的療癒來自「看見」而非「掌控」，並分享如何在恐懼中尋找安穩、如何與他人產生真正的「同在」。
文章透過分享日常生活中的幾個體悟，引導讀者覺察「我」之物質上的定義、能量的流動，以及意識的連結，最終讓人理解放下對「我」的執著，安住於生命的流動，回歸整體的圓融。文章涵蓋了物質、能量、意識的探討，以及慈心同理的展現，是一篇充滿哲思與啟發性的覺醒練習。
本文從呼吸切入，層層深入探討什麼是「我」，什麼是「整體」。透過物質交換、能量流動、意識共振與慈心覺醒四層面向，說明個體如何從我執，轉向體認與世界合一。一呼一吸間，我們參與萬物循環，放下自我執取，生起無量慈心，與世界一體。由此了悟生命本為整體，獲得內在自由與安穩，體證「一呼一吸，即是整體」的真諦。
