田安石的蓋婭七訣
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田安石的蓋婭七訣
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減重到底要不要精算淨碳水攝取量?4之4
不需要再計算淨碳水了,想吃NG食物的時候,該怎麼辦 ???
田安石
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蓋婭七訣
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減醣
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低醣
5 分鐘上菜 100元 有找 | 翠炒絲瓜綠(訣竅十之七)
在 100 元快炒吃過飯的就會知道出菜速度驚人,因為其實,把食物弄熟耗費的時間不長,把瓜囊取出做成另外的菜餚,就可以省下很多時間,快速的吃到不同口感的新菜色,絲瓜這樣做可以吃到類似勾芡的口感但又不失其脆度。
田安石
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田安石
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五分鐘上菜
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飲食
5 分鐘上菜 100元 有找 | 彩虹雞絲(訣竅十之六)
刀工既費力更費時,還切的粗細不均影響視覺的滿足感,把切絲個工作交給工具,切出來的絲又細又均勻,長短隨自己的需要再切成段就好,善用適合的器具,讓自己下廚更簡單!
田安石
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田安石
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五分鐘上菜
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食譜
銀髮族食譜|絲瓜芯濃湯
絲瓜芯濃湯
田安石
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田安石
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食譜
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保健食譜
銀髮族食譜|完美勾芡液(鷹嘴豆懸浮液)
親愛的,我把勾芡這件事變得健康無比!
田安石
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田安石
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保健食譜
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食譜
5 分鐘上菜 100元 有找 | 一菜兩吃(訣竅十之五)
只需要購買、洗淨一種菜,不到10分鐘就可以變出兩道菜,這是田媽媽很忙碌又很精打細算的一種方法!
田安石
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田安石
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五分鐘上菜
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飲食
走過減重的 8 個階段 - 下篇
當椰子油好不容易被我全吞完之後,我從生酮飲食改成低醣飲食。 會有強烈的不喜歡、不適合的感受,引發出不願意、不能夠的行為 隨時會產生「我為什麼要這麼虐待自己」產生退回原本生活模式的衝動。
田安石
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蓋婭七訣
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減重
走過減重的 8 個階段 - 上篇
減肥方式有千百種,每一種方式如果執行得當的話,或多或少都會有一定的成效,但是為什麼最終多以復胖收場? 其實不復胖很簡單,只要完成 8 個階段,就會瘦一輩子。
田安石
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田安石
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蓋婭七訣
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減肥
保健食譜|鳳梨、哈密瓜、小番茄微酵醬 ( 汁 )
腸胃道益生菌跟大腦息息相關,長疫情時代更需要好的食物做調味來滋養身體,養好腸胃避免腦霧!
田安石
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田安石
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保健食譜
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食譜
保健食譜|微酵鳳梨拌山苦瓜
雖然已入秋,但天氣還是非常躁熱令人難耐,瓜類水果消暑去火又解渴,但是水果糖分太高怕不健康,而苦瓜又總是有一個生澀味跟苦味頗不討喜。只要使用微酵果肉與汁液,就可以做出非常甘美的涼拌苦瓜,既減糖又增添風味,一入口就知道完全不一樣!
田安石
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田安石
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保健食譜
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食譜
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