減肥方式有千百種，每一種方式如果執行得當的話，或多或少都會有一定的成效，但是為什麼最終多以復胖收場？
其實不復胖很簡單，只要完成 8 個階段，就會瘦一輩子
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田安石的沙龍
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥，與慾望抗衡的真實故事，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷，希望能為減重煩惱所苦的你，提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。
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2022/11/23
不需要再計算淨碳水了，想吃NG食物的時候，該怎麼辦 ???
2022/11/23
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2022/11/16
西瓜很甜 !，而且GI超級高的，怎麼會GL升糖負荷只有5.4？比我常常補碳吃的地瓜還少幾乎一半之多
誰不知道西瓜很甜吃多了會等於吃糖一樣，所以減脂一定要少吃，會胖的！
沒錯！西瓜的GI升糖指數很高
但是西瓜的GL升糖負荷很低，只有5.3
為什麼會這樣？這代表什麼意思？
2022/11/16
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2022/11/02
我們都知道精緻的糖對身體不好，但是如果只吃1g砂糖呢？可以吃還是不可以吃？
這幾年在臉書與粉專的私訊上，不斷的會被問到這樣的問題：
爸爸過生日想吃豬腳麵線，還預訂了最老牌的紅葉蛋糕，我們要一起唱生日快樂歌、吹蠟燭許三個願望，老爸70大壽，請問我可以吃嗎？
端午節就是要吃粽子應景，粽子在蒸的時候好香好
2022/11/02
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週末午後，是我難得可以覓得的安靜時光，兩個孩子的午睡時段，換得一個能令人安心的專屬空間，一切吵雜拋於腦後，珍惜這個專注眼前的獨處時間。
準備好“繪製”的小物件”—選了一顆小番茄，回到書桌前，打開色鉛筆盒、攤好畫紙，展開午後畫畫的小旅程（也為自己的獨享時光沖一杯熱美式咖啡)
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嗨！大家好，我是順勢流・SHUNFOX，算是喜歡打扮成自己獨特的樣子、偶爾重保養，
也喜歡購買一些實用好物的人！
蝦皮雙12狂歡生日慶購物節就快到了，想趁這個機會回購好物一番，
順便跟大家分享我買過、想買哪些物品～不藏私，好東西值得跟大家共享❤️
🌊順の雙12必買清單公開！
🌹
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你瘋了吧,每個聽到我計劃的朋友都這樣跟我講
我因為某些原因所以需要瘦下來,之後會在發一篇關於為什麼
剛開始的時候我也覺得不可能
想好要減的時候我打開了我的筆記,查了一整頁的資料
並且把每天的預期體重全部規劃好打在 google sheet 上
計畫完了才發現
看起來也沒那麼難
其實只要你有一個目標,
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『體重就像股市，上上下下才是正常的。』
集中火力在一個月的減肥法，最常被嫌的就是短時間瘦太快，容易復胖，感覺急遽忽胖忽瘦的很不健康。
我們要搭配『減肥心法』，去幫助我們去做到那些大家都知道怎麼做但又辦不到的事情。
OK，重新回到體重忽高忽低這件事。
呃，這不是正常的嗎？有什麼好意外好批評的？
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先附上人權成績
超過四十的年紀，每次減肥一個月，都能瘦下9~10公斤，約莫一個月可以減掉12%~14%的原始體重。
一個月後沒有副作用，身體變健康，各項健康檢查數值變好，基礎代謝提升，改造體質往易瘦體質邁進。
然而，妳抓抓你的肚子，為什麼就是那坨肉就是越來越大...?
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本以為減肥能夠順順利利，不曾想還是迎來短期內的失敗。繼去年寫完第一篇減肥記事之後就再無更新，因為過不久體重就徹底回彈，現在就讓我帶著大家一起來檢討一下這段半途而廢的旅程。
前提情要：減肥記事｜就當人生最後一次，一個半月6.5公斤心得
復胖後的自我欺騙
重拾決心，再次出發
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過去我是一個很愛吃美食的人｡
也進了一家公司,他的工作壓力非常大,點心特別多,零嘴也特別多,而壓力大的我就會一直吃、一直吃｡
因此體重也不斷地直線上升，身材也就走樣了｡
我也覺得不可以再這樣下去了！
於是乎開始試驗了很多的方法，包含吃藥、吃酵素、自己埋頭苦幹的運動……但試沒多久，也就覺得實在太累了，
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你為什麼想減肥？？？
已經罹患某些疾病，像是多囊性卵巢 糖尿病、高膽固醇....
對身上某部位不滿意....
想穿上漂亮衣服...
可是你知道嗎？？
每次在諮詢時很多人都會跟我說：「我有在運動啊！」或是「我都沒時間運動
所以減不下來」。
但是減肥最重要的一點，佔比最大的部份
你為什麼想減肥？？？
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