糖尿病前期
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一餓就脾氣變差，飯後昏沉，全身浮腫——
這不是累，是胰島素阻抗最早期的訊號。
Jason Fung 醫師說：
第二型糖尿病，是可以逆轉的。
問題不是胰臟壞掉了，
是肝臟這個「糖碗」裝滿了。
碗滿了才溢出來，
清空碗，阻抗就可以逆轉。
這篇說清楚機制、時間軸，
以及今天就能開始的一件事。
飲食運動四個字接不住的糖前讀者該不該戴 CGM？自費戴兩次後攤開：73% 健康人飆升其實是 3 個來源混的。
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本文深入探討糖尿病前期的定義、臨床判定指標，並解析為何此階段即已影響心血管風險。文章詳述研究方法、結果解讀重點，最後提供可執行的衛教建議，協助讀者將「逆轉」概念轉化為可執行的健康策略，強調體重管理、規律運動、飲食調整的重要性，並提醒應綜合考量其他代謝與生活風險因子。
傳統將血糖分為正常、前期、糖尿病三類過於簡化。本文從「連續光譜」角度重新理解「糖尿病前期」，強調其為血糖異常與代謝風險累積的早期階段，應及早納入風險管理。文章最後提出務實的日常行動建議，核心觀念是「風險是連續的，提早管理比等到確診更重要」。
我們常聽說糖不好，但真正的問題也許不在糖，而是血糖「高太久」。羊羹我開始研究後才發現，每個人對食物的反應天差地遠。與其盲目戒斷碳水，不如學會當自己的體感偵探，找出那些讓我們吃完飯後精神不濟、昏昏欲睡的食物地雷。我們可以一起學習如何運用飲食的藝術，聰明地「鈍化」那條血糖曲線。
健康醫療網／記者陳靖安報導
隨著健康意識提升，愈來愈多人更加關注自身血糖狀況，連續血糖監測系統（Continuous Glucose Monitoring，CGM）近年也逐漸被更多人所認識與使用。透過 CGM，我們能即時掌握血糖波動與變化，經由觀察日常飲食、運動、作息等行為對血糖的影響，為血糖管理
你身邊可能也有這樣的朋友，有點發福，但容光煥發，也沒有第2型糖尿病、腎功能下降之類的慢性病，和一般胖＝不健康的印象大相逕庭。
預防第2型糖尿病的金科玉律是減重優先，這話固然一點也沒錯，不過其中還有一些值得仔細討論的地方。《Nature Medicine》最新研究告訴我們，體脂肪「在哪裡」比「有多少」
健康醫療網／記者黃奕寧報導
凌晨三點，小君從睡夢中忽然地醒來，發現自己雙手顫抖、視線模糊、心跳也異常加快。她意識到，這又是一次悄悄來襲的低血糖發作。
確診第一型糖尿病已經十多年，小君對這樣的情況並不陌生。每天要注射胰島素、隨身攜帶糖果、計算碳水、準備血糖機……這些是她生活的一部分。最讓她擔心的不
健康醫療網／記者黃奕寧報導
健檢數字亮紅燈，你可能也在「隱形高血糖」名單中
身為第一線的臨床醫師，我經常遇到像李先生（化名）這樣的年輕糖友——年僅 32 歲，外表看來健康有活力，卻在一次例行健檢中收到令人意外的結果：空腹血糖與糖化血色素（HbA1c）雙雙超標，落入糖尿病前期。
糖尿病前期指的是血糖有點高，但還不到診斷為糖尿病的階段；和第二型糖尿病最大的差異在於，它是可被逆轉的，只要好好改變生活型態，飲食與運動，就能夠逆轉喔！
