糙米
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在追求健康的飲食中，我們常會減少糖與精緻碳水的攝取，但運動時卻需要注意補充足夠的澱粉和糖原。適量攝取富含纖維的複合碳水化合物，不僅有助於維持穩定的能量，還能支援肌肉的運作和恢復。我們應在減少不必要的糖分的同時，靈活調整碳水化合物的攝取，以平衡日常生活與健身需求，達到最佳的健康狀態。
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我們經常在糙米與白米的選擇上感到困惑，認為糙米一定比白米健康，但實際上，無論選擇哪種米飯，關鍵在於適量攝取碳水化合物，並搭配蔬菜、蛋白質和健康脂肪來穩定血糖。過度依賴任何一種食物都可能導致不平衡的營養結構，了解如何根據生活方式與個人體質做出飲食調整，才能真正達到健康的目標。
那天跟一群爸爸媽媽們聊天時談到了煮飯這件事，竟然聽到某位爸爸說現在大家都用電子鍋煮飯，因為用大同電鍋煮的飯不好吃。
我不加思索一臉驚愕地回：怎麼會？我是都用大同電鍋而且我煮得很好吃啊.......
前陣子參加樂天「新店開幕暨雙12暖身購」的部落客同樂會活動，首度吃到帶有芋香的芋香米白米跟芋香米胚芽糙米，十分驚訝稻米竟然可以散發出芋頭的香氣，深深擄獲了我的心。
我吃過也聞過。真的會散發芋頭味道的米^_^
糙米真的好嗎未解之謎：
你覺得呢？
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以下是糙米真的好嗎未解之謎的感應，
僅供參考，信不信就隨你了。
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問題：
吃糙米真的好嗎？
這是網友私下付費問我的，
他說可以分享給各位，所以我貼給各位看。
糙米的好處，我就不多介紹
白米和糙米你會選擇哪一個，答案是因人而異啦。白米本來就是因為糙米偏硬的口感，而普遍都吃軟ＱＱ的白米飯；糙米是因為注重健康的生活，才又逐漸崛起被大家注意的存在。所以，大家更喜歡吃哪一個呢？
糙米又是日本所說的「玄米」，比起白米，糙米保留了米粒最天然、原始的樣貌，常聽人家說糙米營養好處多，甚至可幫助減肥，但你真的了解糙米的營養價值在哪裡嗎？現在就讓我們一起來看糙米的5大功效吧！
廚藝強大的她，重症又心情煎熬，餐餐幾乎都是負評。每天早上，她都要喝一碗粥，那是唯一不變的主食。因為腸胃問題，我很少喝粥，不擅煮，能熬出她心滿意足的白米粥，比登天還難。有一天，阿母實在忍不住了，說，要教我煮虱目魚粥。
你吃過哪些米呢？
滷肉飯、油飯、鮭魚壽司、泰式咖哩、蘿蔔糕
你知道你常吃的米飯長什麼樣嗎～
來看看常見的米家族成員吧！
