糞便
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便祕怎麼辦？許多人遇到便祕時，會尋求藥物幫助，但其實透過飲食調整，利用天然食材來改善腸道健康，能夠更溫和且持續地幫助排便順暢。某些食材具有促進腸道蠕動、軟化糞便、平衡腸道菌叢的作用，適量攝取可以有效減少便祕問題。
1. 香蕉：天然的腸胃潤滑劑
香蕉含有豐富的水溶性纖維與果寡糖（FOS），能夠幫助
看到「海雲繼夢法師」的一則影片，大意是：調整自己的思維模式，多看人優點，少看人缺點。
由此受到啟發，聯想到讀歷史，我們應該以什麼樣的態度，去閱讀歷史？
譬如地上有糞便、黃金。
作為一個正常人，我們會去撿黃金，而捨棄糞便。
黃金者，人之優點。
糞便者，人之缺點。
多看別人的優點，將之吸納成
便祕是一個普遍的健康問題，除了影響生理健康，還可能影響心理狀態。本文探討了便祕的定義、原因以及預防措施，包括均衡飲食、水分攝取、規律運動以及建立良好的排便習慣。如果便祕情況持續，建議尋求專業醫療幫助。瞭解便祕的根本原因，對改善生活品質至關重要。
抹香鯨糞便
抹香鯨消化過程中分泌物質，被認為是鯨魚在消化大型軟體動物（魷魚、章魚）時形成的。由於這些食物殘骸難以消化，抹香鯨會分泌一種蠟狀物質將他們包裹，從而形成龍涎香，整個過程可能需要數年到數十年時間。
當龍涎香在抹香鯨體內積累到一定程度，他會通過嘔吐或排便方式被排出體外。
哦😆😆😆
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船靠了岸，工人們陸續將關著動物的籠子移出船艙。老工頭教訓著從沒見過關人的鐵籠的新手，「這沒什麼好大驚小怪的。這些都是要進去島上雷家的奴隸。去開水，把他們這些畜生拉的屎尿清洗一下。」搭船的日子搖搖晃晃，暈船的人直接嘔吐，內急的人直接排泄⋯⋯
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卵鳥滑出我的屁股，竟有失落感，高潮結束在他射精。屁股洞開，裏頭粘膩溼滑腥臊。他起了身，站在我面前，「你看一下我的卵鳥⋯⋯」轉頭便見到了卵鳥上有髒東西。「我不是要你把屁股洗乾淨？怎麼還有東西⋯⋯」一臉尷尬，我以為我已經把屁股洗得特別乾淨了，沒想到還是被王春暉幹出土石來。
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### 第三部分：口袋伊甸園：創建不那麼糟糕的人類生態箱
10. 輸出與輸入：糞便、食物與循環
太空人生的偉大「閉環」哲學**
想像一下，你站在火星的荒漠裡，頭頂是毒霧般的紅色天空，腳下踩著有毒的塵埃，而你的第一個念頭居然是：「午餐吃什麼？」歡迎來到太空定居生活的核心議題之一：如何處理
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滿地都是我的豪邁傑作，精痕滿滿。射精成了愧疚罪過。
「現在應該怎麼辦？哼嗯——」主人問話，我卻不知從何回答，只有頭低低。
「把精液全部舔乾淨，吃掉。」聽到主人的話，我全身竟顫抖了起來，冷汗直流。
「你要知道狗奴人型犬排出的精液、尿尿甚至是糞便都該回到你身體裏，何況是未經允許的。」
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書籍探討身體健康應以整體性來看待，強調腸道菌相在免疫力、情緒和慢性病中的重要性。研究顯示腸道菌與阿茲海默及帕金森氏症之間的連結，以及工業化農業對腸道菌相的影響。食物選擇對健康的影響也不容小覷，包括斷食的概念，以及健康的飲食與生活作息對維持腸道菌相的重要性。
我的第一位服務個案A，就是小兒麻痺那位，住在逢甲大鵬新城裡面。
他長期為便秘所苦，當然也有定期回診開軟便藥，他很依賴軟便藥和家人購買的一包一包的益生菌。
每次每天服務他時，他會有固定20-50分鐘坐在便盆椅，自我期許自己能解出大便，在他的觀念裡每天都大便才是健康正常的行為，每當坐個10-20鐘沒