耐力訓練
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一定程度來說，它的存在好像就是被用來解釋人們的失敗，透過將自己或別人指稱為「意志力不足」、「意志力薄弱」，人們好像就可以忽略那些真正的問題－－譬如糟糕的環境、缺乏預先安排、長期積累的負面習慣等。將那些應該要結構性理解的事，當成一個個僅發生於當下的特例。
為什麼頂尖運動員花 80% 的時間「慢慢練」？可能顛覆你現有訓練思維的科學解釋
在耐力運動的世界裡，存在一個核心的悖論：為什麼那些追求極致速度的頂尖運動員，反而投入大量的時間進行低強度的「慢練」？
直覺告訴我們，要跑得更快，就該練得更快。然而，現實恰恰相反。這種看似不合邏輯的訓練策略，長久以來一
從自我懷疑到善待自己：一個關於運動訓練與自我價值的反思旅程。作者過去以嚴格的訓練計畫鞭策自己，將痛苦視為獲得價值感的來源，直到反思自身的價值觀後，才體悟到善待自己、傾聽內心的聲音才是持續成長的關鍵。
