《跑者腦力訓練手冊》的心理策略

▌渡過撞牆期的四種方法

1、內部聯想：感受身體
2、內部分離：胡思亂想
3、外部聯想：跑道上的瑣事
4、外部分離：和跑步完全無關的事

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學習

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這裡記錄的是我的個人經驗，有關學習如何過健康的生活、經歷過那些可恥的失敗，以及藉由文字的力量，撬開我內心真正的想法和渴望。