以前的我：嚴格、不人性
以前的我認為：「只要排定了訓練課表，就沒有藉口不完成」，但實際上偶爾會遇到心理、生理狀態欠佳，或是被外在因素影響的時候。
- 如果狀態欠佳沒有訓練，就會覺得自己不夠好、不夠努力、沒有價值，而不開心。
- 如果狀態欠佳逼迫自己訓練，雖然過程很痛苦，但總會浮現一種：「你看，我撐過來了」的成就感，那種壓力下的堅持，讓我感覺自己是「強者」，是一個「值得被稱讚的人」，因而感覺到非常滿足。但是，真的快樂嗎？
懷疑的路上：開始聽見內心的聲音
久了會懷疑自己，真的快樂嗎？
- 為什麼一定要虐自己，才能獲得成就感、才會快樂？
- 為什麼沒如期訓練時，要譴責自己？
- 這樣的訓練，真的是我想要的嗎？
那些疑問在每一次「逼迫式訓練」之後浮現。我開始留意，自己到底在追求什？
反思的路上：原來，我把「價值感」建築在痛苦上
後來我開始反思，在做每一件事前先問問自己：「我快樂嗎？我真的想做嗎？」
再進一步抽絲剝繭，我才發現自己長期以來把「痛苦」當作價值的來源，當時的我相信只有經過折磨、承受壓力、照表操課，自己才值得被肯定。
而這背後的真相是：
- 我其實不認為「我本身」就有價值
- 必須靠達成某個艱難的目標，才能證明我存在的意義
轉變的開始：價值感可以來自善待自己
『價值』不再來痛苦，而是：善待自己、傾聽自己的聲音
開始意識到這點後，我學著放下過度控制的訓練計畫，練習把「照顧好自己的身體」放在第一順位，因為這不只是體能的基礎，更是我可以「持續」在人生這場賽局中前行的關鍵。
會有「持續」這個想法是《無限賽局》這本書帶給我的：「持續」比起達到短期目標還要重要，如果短期內達到目標，但是身心卻受了傷，那是不是得花更多的時間彌補？甚至回不去？
如果這是一場無止盡的人生賽局，那麼燃燒自己只是讓我提早退場的方式。
