決定
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這陣子運動新聞不斷，米蘭冬奧接著世界棒球經典賽。其中，日本雙人花滑組合三浦璃來與木原龍一替日本拿下冬奧雙人滑金牌的消息，讓人印象深刻。
倒也不是單純因為典型的體育勵志故事，而是另一件更有意思的事。
日本其實長期沒有強勢的雙人滑傳統，而這個組合在早期也並不是外界普遍看好的選手。直到後來遇到合適的搭
2026／01／1７（六） 晴
今天本來是計畫中的休息日，
但身體卻像有了自己的意志，
在清晨微光中自然的醒來。
這千里的節奏，似乎已經滲透進我的生理時鐘。
騎車帶老婆去上班後，就開始了今天的訓練。
到了場地，熱身、拉筋，一切好似自然而然
刻意的沒戴耳機，想把耳朵留給自己的呼吸。
從上面的梳理我們可以明白，為什麼如今普遍的建議會變成「盡量不要讓自己陷入必須動用意志力的情況」，因為在傳統的說法上，意志力總是發生於一種艱難的、令人痛苦的情境中。在這些情境裡面，動用意志力去做「對的事」的人被認為品德高尚，之所以如此，其實是因為這種作法違反人性，所有人都清楚這是一個很難達成的事。
一定程度來說，它的存在好像就是被用來解釋人們的失敗，透過將自己或別人指稱為「意志力不足」、「意志力薄弱」，人們好像就可以忽略那些真正的問題－－譬如糟糕的環境、缺乏預先安排、長期積累的負面習慣等。將那些應該要結構性理解的事，當成一個個僅發生於當下的特例。
你有沒有發現，台上表現得再好，但觀眾似乎沒感覺？因此，上台演講最往往先抓住人心的，不是演說內容，而是你的臉上的表情、眼神、笑容…等先使人有感覺。所以今天我們就來練習臉部表情的講評，讓演講者變得更有力、更打動人。
1.一般版（直白易懂）
你今天這講的臉部表情還蠻自然，沒有太僵硬，看起來很放鬆。眼神
最近總覺得做決策時都猶豫不決，於是讀了本書《高勝算決策2》，作者安妮‧杜克是美國前職業撲克選手，那是一個非常需要做對決策的行業，她在這本書寫了詳盡的決策的方法及打破常見的偏誤。
今日又早起，六七點醒來，已經快一週，欸我沒有想成為晨型人，我喜歡睡到自然醒。訪談我已經錄完，雖然狀態還在軍旅回憶中。睡醒時想到，在部隊裏會有一堆男人接近我，除了外貌還有著個性單純（蠢？）別人怎麼對我，我就鏡子反射，在需要勾心鬥角時，不需要額外費心。朝夕相處環境，難怪我吃得開。
訪談前我聽了以前接受
HI:
Mike最近發現一則網路貼文，是一名20多歲出頭的年輕人，
在指名希望40多歲的人，給他一些人生建議，因為他現在覺得生涯很迷茫且找不到方向。
這篇貼文很熱門，短時間內已將快速累積到超過千則留言了。
留言的內容五花八門，大多數的人很熱情的分享自己的人生經驗與建議。
