自我形象
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探討現代社會盛行的心靈成長課程，從自我認同的觀點分析其成效與潛在風險。文章指出此類課程透過特定語言、體驗框架和社群支持，創造短期的自我轉變假象，但若缺乏內在轉化，容易導致自我認同崩解。文章強調真正成長來自內在而非速成，需建立在自我理解與接納的基礎上，並透過長期實踐逐步建立穩定的自我。
你和你最愛的人被關在兩個密閉的房間，彼此完全無法溝通。房間裡只有一個按鈕，規則是：
• 按下按鈕者立即死亡，但對方會得救。
• 如果60秒內沒有人按下按鈕，則兩人都會死亡。
問題
你會選擇按下按鈕還是不按？為什麼？
穿上新衣，心情也煥然一新？
你是否也曾感覺，換套衣服，連自信都跟著提升了呢？
「這並不是巧合，而是因為衣服不僅僅是蔽體之物，更是一種強大的心理暗示。…」
想了解穿搭如何影響你的自我形象，快來看看這篇文章！
轉變自我形象：邁向更豐盛的生活
在生活的旅程中，我們常常會被各種情緒所困擾，例如恐懼、憤怒、怨恨、自我懷疑和內疚，並將罪惡感和責備投射到他人身上。儘管理智上我們知道這些情緒並不應該主導我們的生活，這些潛意識中的舊模式卻似乎仍然牢牢把控著我們的行為。
通過學習安靜下來、傾聽內心的聲音，我們就能覺醒
自己定義自己，不要受到別人的影響，自然能開拓出新的事業。
十幾年前，某一個中秋節前的假日，和一群青年商會的朋友聚在一起烤肉。許多人攜家帶眷，我也帶著我老婆。來到集合點，大家噓寒問暖一翻、介紹彼此的家眷小孩，熟一點的老朋友難免互相開個玩笑，無傷大雅，大家哈哈大笑。
有一個剛加入商會才幾個月的年輕朋友，也帶著他的老婆——姑且稱她為「小芳」吧
這本書談論了信念和心理印象對每個人行為和情緒的深遠影響，提供有效的方法來克服自卑感，並強調體驗的重要，鼓勵讀者親自行動，並從中獲得成長。藉由重新定義自我形象，進而獲得心靈療癒。
昨晚的心理師朋友聚會中，有其中一位朋友在聚會後提醒我說，「我好像感覺你沒有跟大家同在。」
著實的讓我思考了一下。
發生了什麼事情讓我沒有辦法同在?沒有辦法在當場?沒有辦法臨在。
不管是因為當天排了太多的行程，有中午的聚餐，還有兩個個案關係，還是因為感冒無力的關係，或是鄰居吵到半夜兩點半讓我睡不
今日愛自己行動：直面內心陰影事件，寫封信給當時的自己
童年時的陰影：看到長輩要叫！在小時候，印象中是國小四五年級（確切時間忘記了，我是對日期、數字等很記不住的人。）有一次跟著媽媽參加一個有很多親戚的聚會，媽媽帶我到現場就開始介紹，叫我看到人要叫。現場有好多不太認識的長輩，像是叔公、
